Красавіцкая дыета 2014 года: месяцовы каляндар

Як схуднець ў красавіку? Існуе выдатны спосаб трымаць сваю вагу ў норме і пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Дзякуючы месяцовым календары вы зможаце хутка і эфектыўна схуднець. Калі вы будзеце прытрымлівацца дадзеных радам, то зможаце трымаць у норме постаць, здароўе і вельмі хутка станеце стройнай і прывабнай.


Так як жа харчавацца ў красавіку? Давайце ўважліва рассмотримлунный каляндар дыеты на красавік. Ваш арганізм яшчэ падзякуе за гэта. Нерекомендовано ладзіць галадоўкі і ўрэзаць свой рацыён харчавання ў такія дні: з1 па 4, з 6 па 8 і з 29 па 30 красавіка. Разгрузныя дні рэкамендуем праводзіць 9,11 і 20 красавіка.

1 красавіка. Сёння зоркі рэкамендуюць ужываць ежу спряностями і вострыя спецыямі. Яны палепшаць ваш метабалізм. Калі вам нельга естьспеции, то не рызыкуйце здароўем. Тыя, хто пакутуе пякоткай, павінны оставатьсяна дыеце. Ды і проста калі вы не любіце такую ​​ежу, то прымушаць сябе непатрэбна. Але ўсё ж менавіта «востранькі» сёння дапаможа пазбавіцца ад лишнихкилограмм. Ежа павінна прыносіць задавальненне. Уключыце ў свой рацыён мясо.Особенно добрыя для арганізма бараніна і кураціна.

2 красавіка. Кушайте пабольш гародніны і садавіны. Можаце дажезаменить адзін прыём ежы гароднінай. Гэта будзе карысна для вашага желудка.Попробуйте паснедаць садавінай са смятанай, а на вячэру прыгатаваць запеченныеовощи ў духоўцы. Выберыце гародніна, якія вам вельмі падабаюцца. Сёння не стоитупотреблять мяса, гэта цяжкая ежа для арганізма.

3-5 красавіка. Усё што вы з'ясце, будзе хутчэй пераварвацца, а калорыі будуць згараць як бешенные. Так што цяпер можна дазволіць себенемного лішняга. Не турбуйцеся, лішнія калорыі ня асядуць на проблемныхместах. Але варта ведаць меру. Не рэкамендуецца ўжываць цяпер мяса і грубуюпищу, якая можа затармазіць абмен рэчываў (прысмакі, мучное, тоўстае і г.д.). Не варта піць алкаголь, ён можа пагоршыць ваша здароўе. Рэкамендуем сегоднясовершить прабежку або адправіцца ў спартзалу. Калі вы і так збіраліся натренировку, то можаце павялічыць нагрузку.

6-7 красавіка. Цяпер не варта ўплятаць за абедзве шчакі. Вашметаболизм крыху запаволіўся. Так што рэкамендуем нават скараціць количествокалорий. Паспрабуйце дробава харчавацца. Лепш за ўсё зрабіць акцэнт на садавіну иовощи. Яны на дадзены момант вельмі карысныя для арганізма і змогуць трымаць вас втонусе. Гародніна і садавіна не дадуць вам прагаладацца і не дададуць вагу.

8-10 красавіка. У дадзены момант важная не сама ежа, а з кім выее ўжываеце. Не варта есці, калі вы чымсьці засмучаныя або ў смутку. Этоможет негатыўна на вас адбіцца. А вось трапеза ў прыемнай кампаніі принесетогромную карысць здароўю. Старайцеся быць на пазітыве і ня хвалявацца попустякам. Пераяданне можа выклікаць болі ў жываце і дрэннае самаадчуванне. Поэтомупитаться неабходна ў меру. Цяпер стаіць адправіцца на трэніроўку. Фізічныя нагрузкипойдут на карысць. Не выключаем і пешыя прагулкі на свежым паветры.

11-12 красавіка. Рэкамендуем ёсць толькі свежыя блюда.Питаться ў дадзены перыяд трэба толькі свежэпрыготаўленный ежай. Нават калі кашувы падрыхтавалі ўчора, і яна стаяла ў халадзільніку, есці яе ня стоит.Организм можа негатыўна ўспрыняць яе. І гэта можа пагоршыць стан здароўя.

13-14 красавіка. Варта ўключыць у свой рацыён харчавання крупы.Они выдатна ўзбагацяць арганізм вітамінамі і мікраэлементамі. Раніцай на завтракприготовьте духмяную аўсянку з мёдам і садавінай. А ў абед ці нават на ужинможно з'есці мал. Не варта занадта запраўляць кашы алеем. Піце большетравяных гарбаты. Кава гэтыя два дні не варта наогул піць.

15-17 красавіка. Можетепобаловать сябе экзотыкай. Паспрабуйце стравы, якія раней не вырашаліся съесть.Пора эксперыментаваць. Нават калі арганізм не прывык да экзотыкі, то на дадзены моментон ўспрыме яе лаяльна і з удзячнасцю. Паспрабуйце традыцыйныя блюдаразных краін, папесціце сябе чымсьці цікавым. Толькі мы папярэджваем вас, што ўсё павінна быць у меру. Ня трэба ёсць адразу па 5 розных страў, а то этоможет скончыцца ўсё жаласна. І не злоўжывайце алькаголем, гэта лишнее.Можете выпіць келіх чырвонага віна.

18-19 красавіка. Варта ўжываць у ежу ўжо звыклыя вампродукты. Цяпер не варта спрабаваць нешта новенькае. Арганізм можа негативноэто ўспрыняць. Значыць можна толькі свежую ежу. У гэты перыяд часу вы можетеполучить траўму пры падрыхтоўцы страў. Так што будзьце вельмі асцярожныя, чтобыне параніць сябе. Калі вы адпраўляецеся на трэніроўку, то гэта небяспечна для здоровьясейчас. Лепш заняцца медытацыяй або дыхальнымі практыкаваннямі.

20-21 красавіка. Можна ёсць у неабмежаванай колькасці овощи.Это могуць быць свежыя, тушеные, смажаныя, вараныя або запечаныя. Приготовьтеваши любімыя стравы з гародніны. Гэта цяпер вельмі карысна для арганізма. Длясладкоежек ёсць добрая навіна - вы можаце сябе папесціць смачненькім. Мы нерекомендуем наядацца пірожнымі і булачкамі. Вы з'ешце трохі черногошоколада, тым больш гэта карысна для арганізма. Калі вам хочацца з'есці што-токалорийное, то лепш рабіць гэта раніцай.

22-23 красавіка. Харчаванне павінна быць карысным і разнастайным вданный момант часу. Не варта занадта зрэзаць калорыі, нават калі вы хотитепохудеть. Гэта негатыўна адаб'ецца на здароўе і можа прывесці да зрыву. Включитев свой рацыён малако, кефір і сыр. Можаце пайсці на інтэнсіўную трэніроўку. Онапринесет вам павесялеў. Карысны будзе масаж. Так што адпраўляйцеся нарелакстерапию.

24-25 красавіка. Піце пабольш вадкасці. І пажадана очищеннуюводу. Паменш ўжывайце кавы. Заменіце кававы напой смачным травянымчайком або матэ. Чым больш вадкасці вы вып'еце, тым лепш для организма.Включите ў свой рацыён разнастайнасць садавіны.

26-27 сакавіка. Варта ёсць больш зеляніны. рабіце салацікі сбазиликом, пятрушкай, кропам і г.д. Зараз яны карысныя для арганізма. Выдолжны ёсць больш гародніны і садавіны, але ўсё ў меру. Не перабярыце, інакш этоможет выклікаць алергію. Паспрабуйце новы від спорту, унясіце карэкціроўку вваши трэніроўкі.

28-30 красавіка. Не варта зараз спрабаваць новыя стравы ў концемесяца. Гэта можа негатыўна паўплываць на арганізм і ЖКТ. Не рызыкуйце здароўем, калі не хочаце выклікаць засмучэнні рознага характару. Внимательноприслушайтесь да свайго арганізму, і вы зразумееце, што цяпер неабходна вам. Дажеесли вы хочаце нешта не полезное, то можаце сябе папесціць. Інакш диетаприведет да зрыву.