Усе ведаюць, што для прафілактыкі прастудных захворванняў вельмі карысны вітамін С. Вядома, пажадана атрымліваць яго ў натуральным выглядзе, а не з хімічных вітамінаў. Таму многія ідуць на рынак ці ў бліжэйшы супермаркет і купляюць стандартны набор, які складаецца з цытрын і апельсінаў. Ківі ў гэты спіс ўваходзіць вельмі рэдка, на жаль. А бо па зместу карыснага вітаміна гэты несамавіты пухнаты плод займае першае месца. У адным ківі змяшчаецца яго сутачная норма.
Наогул гэты плён - сапраўдная вітамінавая бомба. Акрамя вітаміна С у ім прысутнічаюць вітаміны В1, В2, В6, РР, Е, а таксама фалійная кіслата і вялікая колькасць мінеральных рэчываў, такіх як жалеза, цынк, кальцый, калій, фосфар, магній і марганец.
Чым яшчэ карысныя плады ківі?
- Ківі незаменныя ў рацыёне людзей, якія пакутуюць захворваннямі стрававальнай сістэмы. Для найлепшага эфекту лепш з'ядаць некалькі пладоў нашча. Аднак пры пякотцы рэкамендуецца ёсць іх пасля абеду.
- Лупіна ківі змяшчае велізарную колькасць антыаксідантаў і валодае антысептычнымі ўласцівасцямі, таму шматлікія ядуць сакавітыя плады разам з ёй. Аднак не варта забываць пра элементарныя правілы гігіены! Перад ужываннем плады трэба старанна вымыць. Яшчэ адно абмежаванне: гэты спосаб не падыходзіць людзям з залішне адчувальнай слізістай абалонкай.
- Ківі паляпшае працу сэрца. Яны выводзяць лішні халестэрын і памяншаюць магчымасць з'яўлення тромбаў, бо спальваюць тлушчы ў крыві. Калій, які змяшчаецца ў пладах, дапамагае змагацца з гіпертаніяй. Акрамя ўсяго іншага, ківі дапамагае ўмацаваць сценкі дробных сасудаў.
- Гэтыя плады дапамагаюць актывізаваць імунную сістэму і трымаюць ўвесь арганізм у тонусе.
- Ужыванне ківі зніжае рызыку ўзнікнення анкалагічных захворванняў.
- Гэты прадукт - выдатны сродак для прафілактыкі рэўматызму.
- Духмяныя плён рэкамендаваныя нават маленькім дзецям. Акрамя ўтрымання вітамінаў і мікраэлементаў, ківі дапамагае пры завалах, што з'яўляецца распаўсюджанай праблемай для бацькоў. Пры адсутнасці алергіі ўжыванне ківі паказана дзецям з 5 гадоў.
- Ківі ўваходзіць у рацыён многіх спартсменаў, бо некалькі пладоў дапамагаюць аднавіць арганізм пасля інтэнсіўнай фізічнай нагрузкі.
Ківі дапамагае ў барацьбе з лішняй вагой. Гэтыя апетытныя ягады ўтрымліваюць шмат абалоніны, але ў той жа час нізкакаларыйныя (усяго 50 ккал на 100 гр). Несумненна, для жанчын гэта велізарны плюс.
Гэтыя ягады спрыяюць выводзінам лішняй вадкасці з аргазму, бо рэгулююць працу нырак. Вынік: пары лішніх кілаграмаў як быццам і не было!
Акрамя таго, ківі рэгулюе ліпідны абмен рэчываў і мае лёгкі слабільны эфект. У ківі змяшчаецца мноства ферментаў і энзімаў, якія спрыяюць расшчапленню тлушчаў. А яшчэ ў гэтых плёне мала цукру! На аснове ківі існуе шмат дыет, якія даволі лёгка пераносяцца, бо яны не толькі дапамагаюць схуднець, але і даволі збалансаваны па складзе. А тым, хто не любіць дыеты, досыць з'ядаць па адной штучцы пасля ежы, каб палепшыць страваванне і прадухіліць цяжар у страўніку, калі вы крыху перабралі з порцыяй.
Карысныя ўласцівасці ківі для цяжарных
Акрамя велізарнай колькасці карысных рэчываў, так неабходных будучым маці, ківі дапамагае змагацца з млоснасцю на ранніх тэрмінах.
Прымяненне ківі ў касметалогіі
Ківі часта ўваходзіць у склад розных масак для твару. У выніку ваша скура становіцца аксаміцістай і дагледжанай, паляпшаецца колер асобы. Дзякуючы стымуляцыі выпрацоўкі незаменнага калагена, яна становіцца падцягнутай і пругкай.
Маскі на аснове ківі падыходзяць для розных тыпаў скуры. Пытанне толькі ў прапорцыях і дадатковых кампанентах.