Часта цяжарнасць жанчынамі ўспрымаецца як стан, падобна хваробы: абмяжоўваюць яны сябе ва ўсім, пазбягаючы нават самых нязначных нагрузак, усімі спосабамі аберагаюць, песцяць сябе. Але знаходзячыся без «рухаў», цяжарнасць і далейшыя роды звычайна праходзяць нашмат складаней. Каланетык - гэта лёгкія рытмічныя практыкаванні, якія выдатна развіваюць мышцы, памяншаюць болі ў вобласці паясніцы, танізуюць цягліцы. А таксама Каланетык спрыяе выпраўленні паставы, дапамагае падрыхтавацца цяжарнай жанчыне да маючых адбыцца родах фізічна і псіхалагічна.
Многія цяжарныя з асцярогай ставяцца да выканання фізічных практыкаванняў. Гэта тлумачыцца бояззю нашкодзіць свайму дзіцяці, бо практыкаванні ў Каланетык, менавіта падчас цяжарнасці, павінны падбірацца з асаблівай асцярожнасцю, індывідуальна з вядучым спецыялістам і лекарам. У перыяд цяжарнасці, ня ускладненай супрацьпаказаннямі і пагрозай выкідка, спецыялісты толькі вітаюць заняткі Каланетык. Спецыяльны комплекс практыкаванняў, які падбіраецца для будучай мамы індывідуальна, бяспечны і толькі прынясе карысць для мамы і дзіцяці.
Пасля візіту да лекара і праходжання патрэбнага абследавання, з першых тыдняў цяжарнасці ўжо можна пачаць заняткі Каланетык. У першым трыместры цяжарнасці комплекс практыкаванняў інструктар падбірае ў залежнасці ад таго, наколькі жанчына была фізічна развітая яшчэ да наступлення цяжарнасці, ад яе здароўя. Займацца практыкаваннямі рэкамендуецца на працягу ўсяго цікавага становішча, у трэцім трыместры практыкаванні ўжо прызначаюцца больш лёгкія, каб не нашкодзіць маляню. Безумоўна, пры дапамозе адмысловых практыкаванняў цяжарная жанчына праходзіць выдатную падрыхтоўку да маючых адбыцца родах, так як практыкаванні падбіраюцца менавіта для ўмацавання тых цягліц, якія больш за ўсё задзейнічаны ў жанчыны пры родах. Акрамя гэтага, умацоўваюцца мышцы ў цяжарнай, якія дапамагаюць жанчыне лягчэй выносіць малога.
Што трэба ведаць будучай маме, каб пачаць займацца Каланетык
Каб прыступіць да заняткаў будучая мама павінна правільна выбраць адзенне для трэніровак. Адзенне павінна быць з натуральнай тканіны, свабоднай, каб не скоўвала руху, нідзе не націрала.
Трэба абавязкова разлічваць жанчыне свае сілы. Часта цяжарныя прымаюцца займацца Каланетык з асаблівым «стараннасцю». Нельга спрабаваць зрабіць практыкаванні рэзка, імкнучыся зрабіць усё адразу, бо ў перыяд цяжарнасці жаночы арганізм адчувае велізарныя змены. Ключом да бяспечным практыкаванням падчас цяжарнасці з'яўляецца навучанне цела, не наносячы якога-небудзь шкоды дзіцяці.
Таксама будучай маме, прыступаючы да заняткаў Каланетык, варта ведаць, што не варта занадта вялікую нагрузку рабіць на суставы. У перыяд цяжарнасці ў жанчыны звязка трохі слабеюць, дзякуючы ўздзеянню гармонаў. З-за гэтага суставы больш схільныя да пашкоджання і расцяжэння, што будучай маці вельмі непажадана.
Ідучы на трэніроўку, неабходна браць з сабой пітво. Пры цяжарнасці прыём вады і энергіі патрэбен пастаянна падчас выканання практыкаванняў, каб пазбегнуць стомленасці і абязводжвання.
Таксама асноўнымі патрабаваннямі перад тым, як прыступіць да выканання фізічных практыкаванняў і пасля заканчэння іх з'яўляюцца размінка і астуджэнне. Цяжарнай гэта асабліва неабходна.
Спецыялісты павінны паступова памяншаць нагрузкі для жанчыны з ростам будучага дзіцяці. Гэта таму што жанчыне з часам выконваць звычайныя практыкаванні ўжо стане нашмат цяжэй. Таксама якая расце матка і малы маюць патрэбу ў большай прытоку крыві, такім чынам, пачынае інтэнсіўна працаваць сэрца і памяншаецца для цягліц рэзерв кровазабеспячэння.
Каланетык для цяжарных - гэта выдатны варыянт палепшыць сваё самаадчуванне і падрыхтавацца да нараджэння маляняці.