Тлушчавая тканіна ёсць ва ўсіх. Яна дапамагае нам зберагаць цяпло, абараняе ўнутраныя органы ад траўмаў і стабілізуе іх становішча, сілкуе нервовую сістэму. Але калі яе становіцца занадта шмат, лекары кажуць пра атлусценне. У 98% выпадкаў атлусценне звязана з дысбалансам паміж паглынаннем энергіі і яе стратай. Паглынанне адбываецца пры дапамозе ежы, а страта - з дапамогай руху.
Калі дзіця шмат есць і мала рухаецца, у яго ёсць усе шанцы заплысці тлушчам. У асобных выпадках атлусценне ў дзяцей можа быць звязана з эндакрыннымі парушэннямі (дыябет, захворванні шчытападобнай залозы і іншае).
Увагу на табліцы
На другім годзе жыцця маса цела вызначаецца па формулах, прапанаваным савецкімі педыятрамі І. М. Варанцовым і А. В. Мазурына. Маса цела дзіцяці ў 5 гадоў = 19 кг. На кожны які адсутнічае год да 5 гадоў адымаецца 2 кг, а на кожны наступны дадаецца 3 кг. Да прыкладу, на трэцім годзе жыцця малога маса цела дзіцяці разлічваецца так: ад 19 кг трэба адабраць 2 кг за чацвёрты год і яшчэ мінус два кілаграма - атрымліваецца 15 кг.
Калі раней поўныя дзеці былі ў прынцыпе рэдкасцю, то за апошнія 30 гадоў няўзброеным вокам стала відаць, што існуе агульнасусветная тэндэнцыя да ўзрастання колькасці такіх дзетак. У чым жа прычына?
Мы - тое, што мы ямо. А што ядуць нашы дзеці?
Наша ежа становіцца ўсё больш тоўстай, салодкай і рафінаванай. Прычына таму - неабходнасць карміць сытых, перанасычаныя смачным людзей. Ніхто не захоча, есьці кіслы вясковы тварог, калі ёсць прамысловы аналаг ў зручнай скрыначцы, салодкі, ды яшчэ і працяглага захоўвання. Але чым больш складана прамысловы прадукт, тым больш ён ўтрымлівае тлушчу і вугляводаў. Для параўнання: у дыетычных (здавалася б) крекеры - 10% тлустасці (у звычайным хлебе - 1-2% тлушчу), у глазураваных сыркоў - 25-30% тлушчу (у вясковым тварагу - 10%), у чыпсах тлустасць дасягае 30% . Акрамя таго, стала эканамічна выгадна вырошчваць птушку і мяса на камбікорм, якія змяшчаюць вялікая колькасць гармонаў. Скаціна расце і набірае вагу хутчэй, а значыць, грошай на яе затрачваецца менш. Трапляючы ў які расце арганізм, анабалічныя стэроіды выклікаюць паскораны рост масы цела за кошт назапашвання падвышанай колькасці тлушчу і вады. Толькі вытворцы забываюць пра тое, што тая ж карціна адбываецца і з дзецьмі, едакоў гэтым гормононасыщенным мясам, пасля чаго нашы дзеці пакутуюць ад залішняй вагі пры парушэнні абмену рэчываў.
Усе дзеці любяць салодкія і прыгожа спакаваныя прадукты - менавіта на гэты кантынгент і разлічваюць вытворцы. Але рэклама не проста раіць, ёсць гэтыя прадукты - яна стварае культуру іх спажывання. Няма дзецям шчасця без батончыкаў, чыпсаў, сухарыкаў ?!
перакармілі
Перекармливая малога, бацькі аказваюць яму мядзведжую паслугу: у дзіцяці павялічваецца колькасць тлушчавых клетак, расце маса цела. Ці вядома вам, што атлусценне можна "зарабіць" яшчэ ў перыяд маленства? На раннюю прыбаўку вагі можа ўплываць тлустасць мацярынскага малака і апетыт дзіцяці (частата прыкладанні да грудзей). Але менавіта штучнае гадаванне можа прывесці да перакармілі пры павелічэнні канцэнтрацыі сухой малочнай сумесі.
Менш спіш - больш еж
Атлусценне можа быць звязана і з дэфіцытам сну. Падлічана, што дзеці, у якіх працягласць начнога сну была менш за 10 гадзін, у 3,5 разы часцей мелі залішнюю масу цела ў параўнанні з дзецьмі, якія спалі 12 і больш гадзін. Аказваецца, недахоп сну прыводзіць да зніжэння ўзроўню гармону, стымулюючага абмен рэчываў і паменшвалага пачуццё голаду, затое павышаецца канцэнтрацыя гармону, які ўзмацняе пачуццё голаду.
Дзеці павінны гуляць. Але рухомыя гульні ў двары зараз выціснулі кампутар і PSP. Гэта прыводзіць не толькі да зніжэння расходу энергіі, але і да павышэння спажывання ежы. Калі праводзіць аналогію з жывёльным светам, жывёла, альбо перамяшчаецца ў пошуках ежы, альбо яе есць і ў гэтым выпадку знаходзіцца ў адносным рухальным спакоі. А малыя, атрымліваючы ў бескантрольнае карыстанне кампутар і прыстаўкі, аказваюцца прыкаванымі да аднаго месца - рухальная актыўнасць імкнецца да нуля, у працэсе чаго залішняй вагі пры парушэнні абмену рэчываў не абмінуць.
Алергія на пахуданне
Парадокс, але гэта так: малыя могуць паўнець, супраціўляючыся спробам бацькоў пазбавіць іх ад гэтай паўнаты.
Сітуацыя пагаршаецца тым, што сваю дэпрэсію поўныя дзеці "заядаюць" прысмакамі. Атрымліваецца замкнёнае кола.
Да чаго прыводзіць атлусценне?
- заваламі;
- слабасцю касцёва-цягліцавага апарата (плоскаступнёвасць, слабыя мышцы жывата, парушэнне паставы). У такіх малых паніжаны імунітэт, таму і хварэюць часцей за сваіх аднагодкаў з нармальным вагой.
Калі не вылечыць атлусценне ў дзяцінстве, у подросткапроисходят эндакрынныя парушэнні. З'яўляецца гиперинсулинизм. Справа ў тым, што тлушчавыя клеткі сілкуюцца глюкозай, якую пастаўляе фермент падстраўнікавай залозы - інсулін. Адпаведна, чым мацней полнеет дзіця, тым больш інсуліну выпрацоўваецца. Інсулін, у сваю чаргу, стымулюе апетыт, есці хочацца ўсё больш і больш, у выніку чаго вага расце. У выніку (звычайна - у пераходным узросце) можа пачацца інсуліназалежны дыябет.
Што рабіць будзем?
Лячэнне праводзяць сумесна з лекарам-педыятрам, эндакрынолагам і дыетолагам. Правяраюць вугляводны абмен (здаюць нашча кроў на цукар, а пасля ежы правяраюць сакрэцыю інсуліну), правяраюць функцыю нырак, печані, вывучаюць гарманальны спектр, функцыю шчытападобнай залозы, рэакцыю на інсулін, накіроўваюць на ЭКГ, рэнтген пэндзляў і рэнтген чэрапа (для вызначэння адпаведнасці касцявога ўзросту біялагічнаму) і г.д.
Калі атлусценне не выклікана якім-небудзь захворваннем, а вынікае ад няправільнага ладу жыцця, дзіцяці прызначаецца дыета для пахудання. Мэтай лячэння дашкольнікаў павінна стаць "абслугоўванне" вагі, або яго падтрымліванне, а не страта. Гэтая стратэгія дазваляе дзіцяці дадаваць сантыметры, а не кілаграмы. Дзецям з 7 гадоў ужо трэба скідаць вагу. Пры гэтым страта вагі павінна быць вельмі павольнай і ўстойлівай - ад паўтары кілаграм да 500 г у месяц. Метады падтрымлівання вагі або пахудання зусім такія ж, як у дарослых. Дзіця павінен есьці здаровую ежу і павялічыць сваю фізічную дзейнасць. Самае простае зімой - гэта санкі, каток, катанне на лыжах, плаванне ў басейне, летам - невялікія пешыя паходы, катанне на ровары, той жа каток - толькі ўжо крыты.
Крытычны кампанент страты вагі, асабліва для дзяцей, - гэта любая фізічная дзейнасць. Яна не толькі спальвае калорыі, але таксама фармуе цягліцы, умацоўвае косці, дапамагае дзеткам добра спаць ноччу. Як павялічыць узровень актыўнай дзейнасці вашага дзіцяці?
Абмяжуйце час перад тэлевізарам і кампутарам да 2 гадзін у дзень.
Падбярыце заняткі, якія падабаюцца вашаму малому. Ён любіць прыроду? Часцей хадзіце на прагулкі. Калі вы хочаце, каб малое больш рухаўся, будзьце самі актыўнымі. Падымайцеся па лесвіцы пешшу, а не на ліфце. Прыдумайце такія актыўныя заняткі, якія ўся сям'я можа рабіць разам.
Пераўтварыце гаспадарчыя клопаты ў сямейнае забаўка. Хто вырве больш пустазелля ў садзе? Хто збярэ на ўчастку больш смецця?
прафілактыка атлусцення
На першым і другім месяцы жыцця пры шестиразовом кармленні сярэднясутачны аб'ём ежы дзіцяці складае 800 г (мл) у суткі, гэта значыць па 120-150 г (мл) за раз. З другога месяца жыцця і да года сярэднясутачны аб'ём ежы дзіцяці складае 900-1000 г (мл). Ад году да паўтара года - 1200 г.
Нярэдка грудное матчына малако можа быць залішне тоўстым, або яго занадта шмат, а ў малога добры апетыт. І тады ён полнеет прама на вачах. У такіх выпадках трэба ўводзіць кармленне па рэжыму, а не па патрабаванні, выконваючы трохгадзінны інтэрвал паміж прыёмамі ежы.