вячэрнія гульні
Звярні ўвагу, у якія гульні вы ўвечары гуляеце з драбком. Выключы такія, якія патрабуюць эмацыйнай і фізічнай актыўнасці. Лепш разам пабудаваць з кубікаў замак, скласці пірамідку, памаляваць ці пачытаць, Калі ёсць такая магчымасць, пагуляйце на свежым паветры. Сапраўдным залатым сном для вашага малога можа стаць прыемная атмасфера ў пакоі і свежае паветра. Таксама варта выключыць тэлевізар і іншыя моцныя раздражняльнікі (магнітафон, радыё). Хіба што можаш уключыць спецыяльную дзіцячую музыку, тым больш што сёння ў продажы ёсць выдатныя падборкі мелодый ( «Прыемнае купанне», «Добрай ночы»).
Вячэрні рэлакс перад сном
Лёгкі масаж здымае цягліцавае напружанне. Пакуй драбок на зручную паверхню (пеленальным ці звычайны стол), папярэдне заправіўшы яе коўдрай і пялёнкай. Пачні з расслабляльных рухаў уздоўж спінкі, помассажируй ножкі (асабліва носікам), ручкі, разатры далонькі, пальчыкі. Кругавымі рухамі па гадзіннікавай стрэлцы пагладзь жывоцік, пазбягаючы вобласці печані. Руху павінны быць спакойнымі і мяккімі, каб малое паступова супакойваўся. Паспрабуй суправаджаць масаж казкай або ціхай песенькай (калыханкі).
чароўныя рытуалы
Яны павінны паўтарацца з дня ў дзень, каб драбок прывык да іх. Гэта залог стабільнасці і бяспекі навакольнага свету для малога. Такімі рытуаламі звычайна з'яўляюцца купанне ў адно і тое ж час, масаж, кармленне перад сном, калыханкі. Ты можаш прыдумаць і свой уласны рытуал, які будзе прыносіць задавальненне і табе, і немаўляці. Самае галоўнае - твае дзеянні перад сном павінны паўтарацца кожны дзень і быць крыніцай станоўчых эмоцый для твайго скарбы.
казачны свет
Хто з дзетак не любіць казкі? Гэтыя чароўныя гісторыі пераносяць малога ў найцікавы свет, у краіну прынцаў і прынцэс. Аднак пачынаць трэба са казак з простым сюжэтам і мінімальнай колькасцю герояў ( «Курочка Ряба», «Калабок»), з узростам пераходзячы да больш складаным творах ( «Снежная Каралева», «Папялушка»). Таксама выдатнае снатворнае - калыханкі. Напявае іх малютцы перад сном, каб мелодыя стала для яго звыклай: пад знаёмы мамчын голас дзіця хутчэй засынае.
Мікраклімат у спальні
Вельмі важна, якая тэмпература ў пакоі малога. Лепш, калі 18-22 ° С. Пры гэтым пакой павінна быць добра выветрыць. Паветра ў спальні неабходна ўвільгатняць, асабліва ўзімку, у перыяд працы цэнтральнага ацяплення. Пажадана прыбраць усе лішнія назапашвальнікі пылу (дываны, балдахіна).
Сумесны залаты сон
Гэтае пытанне выклікае шмат спрэчак. Адны доктара лічаць, што гэта вельмі шкодна для дзіцяці, іншыя ж, наадварот, кажуць пра карысць сумеснага сну. Вы толькі вярнуліся з радзільні? Спі з малым: гэта пойдзе на карысць і табе, і твайму малому. Вашы біярытмы паступова наладзяцца на адзін лад, і неўзабаве ты будзеш здзіўляцца сваёй здольнасці прачнуцца за некалькі секунд да абуджэння малюткі. А з часам, калі дзіця падрасце, ты зможаш перавесці яго ў ложачак.
Асабістая кроватка
Калі ты ўсё-ткі аддаеш перавагу паасобны з малым сон, пастарайся стварыць яму найбольш камфортныя ўмовы для адпачынку. Хай малютка спіць на плоскім, у меру цвёрдым матрацы, без падушкі пад галавой. Надзень яму прыемную навобмацак піжаму з натуральнага матэрыялу. Сачы, каб дзіця не пераграваўся: змакрэўшы, ён лягчэй падхопіць інфекцыю. Калі карапуз перевозбужден і доўга не хоча засыпаць, выкупляй яго ў травяным адвары (для кожнага ўзросту рэкамендаваны свой заспакаяльны збор). Калі маляня працягвае спаць чуйна і неспакойна, не нервавацца, а пракансультуйцеся ў лекара. Помні, што гучны плач - адзіная ахоўная рэакцыя арганізма ў гэтым узросце. Дапамажы свайму скарбу справіцца з праблемамі і пагрузіцца ў залаты сон!
Колькі трэба спаць
Калі драбок спіць некалькі менш, чым яго аднагодкі, але пры гэтым нармальна развіваецца, мае добры апетыт і энергію для гульняў, не будзе пра што турбавацца. Даведайся, колькі часу для сну звычайна патрабуецца дзецям.
Нованароджаны спіць ад 17-ці да 20-ці гадзін: такая патрэба расце арганізма. Ён не адрознівае дня і ночы, прачынаецца ў адпаведнасці з уласнымі рытмамі. Паўгадовай Бутузаў знаходзіцца ў абдымках Марфея ад 14-ці да 16-ці гадзін. Тваё скарб ўжо выдатна разумее, што ноч - гэта час для сну, а дзень прызначаны для гульняў. На працягу дня малютка спіць 2-3 разы, у сярэднім па дзве гадзіны.
Падгадаваны маляня праводзіць у сне каля 13-ці гадзін. Дзіця ў гэтым узросце звычайна спіць усю ноч, а дзённы сон доўжыцца каля двух гадзін.
Залаты сон для вашага малога можа ахарактарызаваць трыма асноўнымі складнікамі: бесперапыннасцю на працягу ночы, добрым настроем дзіцяці, які на раніцу прачынаецца са шчаслівай усмешкай, і выкарыстаннем сухога, мяккага падгузнікі. Дзякуючы новым Pampers Active Baby маляняты могуць цяпер атрымліваць асалоду ад ідэальным сном даўжэй. Якія валодаюць падвойным вільгаце-паглынальным пластом і яшчэ больш мяккай тэкстурай для дадатковага камфорту малюткі падчас сну, гэтыя падгузнікі дапамагаюць захоўваць прыемную сухасць на працягу доўгага часу, а значыць, твой малыш дакладна асвяціць новая раніца шчаслівай усмешкай! Помні, што добры сон дзіцяці - гэта спакой мамы і заклад правільнага і гарманічнага развіцця карапуза.