У жыццёвым сэнсе паніка - гэта страх, замяшанне, раптам ахапілі чалавека або адразу многіх людзей і прымушаюць нястрымна імкнуцца пазбегнуць небяспекі. У міжнароднай класіфікацыі хвароб панічная атака (эпізод, параксізмы трывогі) - гэта асобны нечаканы беспадстаўны эпізод выяўленага дыскамфорту, цяжкай трывогі ці страху, які суправаджаецца як мінімум чатырма з пералічаных ніжэй сімптомаў:
• выяўленае сэрцабіцце (сэрца выскоквае з грудзей);
• потлівасць;
• дрыжыкі;
• адчуванне духаты або недахопу паветра;
• адчуванне ўдушша;
• боль у грудзях;
• непрыемныя адчуванні ў вобласці жывата;
• галавакружэнне;
• адчуванні здранцвення або паколвання;
• дрыжыкі або прылівы крыві да твару;
• адчуванне нерэальнасці навакольных аб'ектаў або адасобленасці ад сябе самога ( "рукі сталі як чужыя");
• страх страціць самакантроль або пазбавіцца розуму;
• страх смерці.
Гэтыя сімптомы развіваюцца хутка, нечакана і дасягаюць піку прыкладна за 10 хвілін, паступова згасаючы ў межах гадзіны. Адна такая панічная атака - гэта яшчэ не хвароба. Вельмі шмат хто ў сваім жыцці адчуваюць хоць бы адзін прыступ панікі на фоне агульнага здароўя. Але калі колькасць прыступаў панікі дасягае чатырох за месяц, можна казаць пра хваробу і ставіць дыягназ "панічнае засмучэнне".
Упершыню аб такім дыягназе ў нашай краіне загаварылі псіхіятры і псіхатэрапеўты ў 1993-1994 гадах, калі сталі ўлічваць свой і замежны вопыт. Пры прагрэсавальнай плыні панічнай засмучэнні можна ўмоўна вылучыць паслядоўныя стадыі.
1-я стадыя - сімптаматычна бедная, калі эпізод страху суправаджаецца менш чым чатырма сімптомамі з пералічаных вышэй.
На 2-й стадыі з'яўляюцца сімптомы, званыя агарафобіі (з грэцкага agora - вялікая кірмашовая плошча). Агарафобіі - гэта страх перад тымі месцамі або сітуацыямі, у якіх ужо былі прыступы панікі (у кінатэатры, у поўным аўтобусе, за рулём аўтамабіля, на пустым адкрытым прасторы, нават ва ўласнай кватэры). Гэта страх апынуцца зноў у вельмі цяжкай сітуацыі, пры якой немагчыма атрымаць ад каго-то дапамогі.
3. стадыя - іпахондрыяй. Чалавек баіцца таго, што прыступ панікі зноў паўторыцца (так званая якая апярэджвае трывога), ён пачынае шукаць прычыну панічных нападаў і перш за ўсё трапляе да тэрапеўта. Пачынаецца доўгі і часцей безвынікова абследаванне ў розных спецыялістаў: кардыёлагаў, неўролагаў, оталарынголагаў. Ўсталёўваюцца разнастайныя дыягназы: вегетососудістая або нейра-цыркулярная дістонія, параксізмальная тахікардыя, пролапс мітральнага клапана, сіндром раздражнёнай тоўстай кішкі, перадменструальны сіндром і г.д. Абследаванне можа працягвацца гадамі, што назначаецца лячэнне малаэфектыўна, а цялеснага захворвання так і не знаходзяць. Чалавек змучаны, медыцына і лекары яго расчаравалі. Ён пачынае думаць, што хворы нейкім рэдкім і вельмі сур'ёзным захворваннем.
4-я стадыя - абмежаваную фобическое пазбяганне. Як паказвае практыка, першыя некалькі нападаў для чалавека з'яўляюцца самымі страшнымі. Тая моц, з якой паніка ахоплівае хворага, прымушае яго шукаць выратавання, выклікаць "хуткую", звяртацца ў прыёмныя пакоі бліжэйшых бальніц.
Пры паўторы прыступаў развіваецца трывога прадчування, калі толькі чаканне новага нападу вельмі перашкаджае жыць і займацца паўсядзённымі справамі. Чалавек звязвае ўзнікненне панікі з пэўнымі сітуацыямі (знаходжанне ў натоўпе пры наведванні крамы, паездкі ў метро, у ліфце, чаканне ў дарожнай корку) і імкнецца іх пазбягаць (ходзіць пешшу, траціцца на таксі, рэдка выбіраецца ў краму).
5-я стадыя - шырокае фобическое пазбяганне. Калі хворы ўсё яшчэ не трапіў да псіхатэрапеўта і не атрымаў неабходнай дапамогі, яму становіцца горш, яго паводзіны ўжо падобна на добраахвотны хатні арышт. Немагчыма самастойна схадзіць у краму, дабрацца да працы, выгуляць сабаку, патрабуецца пастаяннае суправаджэнне членаў сям'і. Наймацнейшы страх ламае ўвесь жыццёвы ўклад, чалавек становіцца бездапаможным, прыгнечаным, прыгнечаным.
Так дасягаецца 6-я стадыя - другасная дэпрэсія.
Распаўсюджанасць панічнай засмучэнні, па розных ацэнках, дасягае 3,5% дарослага насельніцтва. Захворванне пачынаецца, як правіла, да 30 гадоў, часцяком у падлеткавым узросце, хоць у некаторых развіваецца ў пазнейшыя гады жыцця. Жанчыны пакутуюць у 2-3 разы часцей за мужчын. Маюцца дадзеныя аб тым, што ў сем'ях пацыентаў з панічным засмучэннем гэта захворванне сустракаецца ў 3-6 разоў часцей. Калі пакутуе мама, то яе дзіця ў далейшым мае больш шанцаў захварэць.
У якасці прычыны панічнай засмучэнні разглядаюцца і генетычныя фактары, і набытыя навыкі трывожнага адказу, і спалучэнне таго і іншага. Існуе шэраг станаў і захворванняў, якія могуць выклікаць нешта падобнае панічным нападам, але гэта не з'яўляецца панічным засмучэннем. Прыём вялікай колькасці кавы, псіхостімуляторов (амфетаміну, какаіну), наркатычных рэчываў і алкаголю часта выклікае панічныя сімптомы.
Цяпер вы многае ведаеце пра панічнай атацы, сімптомах, праяве - як лячыць павінен, аднак, вырашаць спецыяліст. Вы дакладна павінны зразумець, наколькі важная агульная дасведчанасць насельніцтва, каб пакутуе чалавек не мучыўся гадамі, абложаны паліклінічныя кабінеты, а без страху і сарамлівасці звярнуўся па кансультацыю да ўрача-псіхатэрапеўта.
Псіхатэрапеўт, навучаны интергативному падыходу да дыягностыкі панічнай засмучэнні, здольны своечасова ўсталяваць сапраўдны дыягназ, прызначыць эфектыўнае лячэнне, скараціць час хваробы, знізіць цяжар сімптомаў.
Можна пазначыць яшчэ і філасофска-псіхалагічны погляд на панічнае засмучэнне: гэта захворванне - свайго роду вынік пэўнага ладу або стылю жыцця чалавека. Гэта сігнал аб тым, што ён няправільна жыве, што нешта не так робіць.
Умоўна жыццё любога з нас можна падзяліць на некалькі сфер. Аб цялеснай складнікам гаворыцца і пішацца шмат, можна толькі нагадаць, што наша цела мае патрэбу ў правільным харчаванні, у дазаваныя фізічных нагрузках, у асцярожным стаўленні, у адпачынку і клопаце. Псіхалагічная (ці асабістая) складнік ўключае сям'ю, атмасферу ў ёй, асаблівасці ўзаемаадносін з блізкімі.
Людзям, перажываюць панічныя атакі, карысна ведаць некалькі правіл паводзін у час прыступу:
• заставайцеся на месцы, бо прыступ не пагражае жыццю і ў любым выпадку пройдзе сам па сабе за 10-20 хвілін, залішняя марнасьць і кідання толькі пагаршаюць самаадчуванне;
• дыхайце як мага павольней, з паўзамі (да 10 удыхаў у хвіліну), бо пачашчанае дыханне ўзмацняе трывогу;
• навакольным людзям варта пазбягаць мітусні, спакойна дазволіць чалавеку наладзіць павольны рытм дыхання;
• хоць панічнае засмучэнне - гэта хвароба, у межприступный перыяд чалавек не вызваляецца ад адказнасці за паспяховасць уласнага жыцця, працы, ад выканання паўсядзённых абавязкаў.