Дыета Жанны Фрыске

Многія жанчыны памыляюцца, калі лічаць, што для захавання добрай стройнай фігуры трэба ўсё жыццё сядзець на строгіх дыетах, абмяжоўваючы сябе ў асалодзе каханай ежай практычна ўвесь час. Яскравым прыкладам неплацежаздольнасці такіх разваг з'яўляюцца ўсім вядомыя асобы - зорка эстрады і кіно Жанна Фрыске і тэлевядучая Ксенія Сабчак. Яны з'яўляюцца супернікамі цяжкіх метадаў для пахудання. Абедзве лічаць, што строгія дыеты прыносяць значна больш шкоды і шкоды здароўю, чым адчувальнай карысці. Таму дыетолагі рэкамендуюць рабіць упор на добра збалансаванае, паўнавартаснае харчаванне ў комплексе з індывідуальна распрацаванымі фізічнымі трэніроўкамі.

З юных гадоў Жанна Фрыске была захоплена танцамі, заўсёды прысвячаючы заняткам танца шмат часу. Аднак залішне інтэнсіўныя заняткі прыводзілі да таго, што ў яе нарастала цягліцавая маса, а гэтая акалічнасць яе не задавальняла. Цяпер Жанна Фрыске займаецца танцамі і фітнесом па індывідуальнай праграме, адмыслова распрацаванай трэнерам для яе. Яе фізічныя нагрузкі ўключаюць у сябе наведванне трэнажорнай залы тры разы на тыдзень, заняткі аэробікай і плаванне ў басейне. Перавагай такіх фізічных нагрузак з'яўляецца іх комплексны падыход, дзякуючы якому ўсе групы цягліц знаходзяцца ў тонусе.

Маленькім сакрэтам гэтай выдатнай спявачкі, што спрыяюць падтрыманню пышнага вонкавага выгляду і якія з'яўляюцца немалаважным саветам ад яе, з'яўляецца аптымістычнае стаўленне да жыцця. Ну і вядома ж, спецыяльная дыета Жанны Фрыске.

Правілы дыеты ад спявачкі Жанны Фрыске

Жанна Фрыске перакананая, што строгія дыеты і пастаянныя разгрузныя дні не дадуць доўгатэрміновага выніку, і гэта прымусіла яе даўно адмовіцца ад іх. Правілам яе жыцця з'яўляецца асобнае харчаванне. Акрамя гэтага, яна абмяжоўвае ўжыванне цяжка засваяльных, каларыйных і мучных прадуктаў. На працягу доўгага часу спявачка выконвае асноўныя праваслаўныя пасты і посныя дні 2 разы на тыдзень.

Але з іншага боку, Жанна Фрыске час ад часу песціць сябе не самымі карыснымі і дыетычнымі стравамі, не забываючы і пра кандытарскіх вырабах. Спявачка лічыць, што нельга пастаянна адмаўляць сабе ў задавальненні, гэта можа прывесці да нервовага зрыву.

Жанна з'яўляецца аматарам японскай кухні, што дапамагае ёй захаваць прыгожыя формы фігуры, бо стравы Японіі ўтрымліваюць каласальная колькасць карысных для арганізма рэчываў і пры гэтым з'яўляюцца Нізкакаларыйнымі і ня тлустымі.

У Фрыске Жанны ёсць не адна, а некалькі дыет. Сярод іх асаблівае месца адводзіцца лячэбным сілкаванні. Працягласць гэтай дыеты складае 7 дзён, за гэты час можна знізіць вагу на некалькі кілаграмаў. Сутнасць дыеты заключаецца ў асобным харчаванні, інакш кажучы, нельга пры адным прыёме ежы ўжываць і вавёркі, і вугляводы. Піць можна выключна негазаваную мінеральную або пітную ваду, а таксама зялёны чай. Пад час адной такой дыеты варта забыцца пра чорны гарбаце, соках, кава, мучных вырабах і салодкіх прадуктах. Вячэру - не пазней за 18 гадзін, павінен быць апошнім прыёмам ежы.

Іншы варыянт дыеты спявачкі Жанны Фрыске заключаецца ў абмежаванні ўжывання мяса не больш трох дзён у тыдзень. Але раз на тыдзень вы можаце дазволіць сабе атрымаць асалоду ад невялікім колькасцю прысмакаў. Трэба сказаць, што эфект такой дыеты проста ашаламляльны. Калі Вы хочаце скінуць некалькі кілаграм, спыніцеся на ёй, тым больш што гэтая дыета не адаб'ецца на Вашым здароўе дрэнна. Шкоду, што прычыняецца арганізму газаваныя напоі і карысць ад паасобнага харчавання відавочныя і бясспрэчныя.

Рэкамендацыі па правілах харчавання ад Жанны Фрыске

Такім чынам, дыета Фрыске, якой так цікавяцца жанчыны, - гэта асобнае харчаванне ў спалучэнні з рухомым ладам жыцця і пазітыўным настроем.