У чым сакрэт пышнага бюста?
90 адсоткаў жаночай грудзей складае тлушчавая тканіна, якая абараняе малочныя залозы ад траўмаў і тэмпературных ваганняў. Таксама яна з'яўляецца своеасаблівым пажыўным «складам» пры гадоўлі дзіцяці, калі яго маці спажывае занадта мала калорый. Што характэрна, аб'ём тлушчавай праслойкі залежыць ад генетыкі і спадчыннасці, а не ад правільнага харчавання. Чым ён больш - тым больш худнее грудзі пры дыеце.
Бывае і так, што вялікая грудзі - «заслуга» ня тлушчавай праслойкі, а малочных залоз. Для многіх жанчын гэта самая ўдалая камбінацыя, таму што ў гэтым выпадку пры агульным пахуданні ўдасца захаваць аб'ём грудзей.
Акрамя тлушчавай праслойкі прыгажосць грудзей залежыць ад адмысловых эластычных звязкаў, пранізлівых грудзі і падтрымліваюць яе. Іх называюць звязкамі Купера, якія адказваюць за форум і тонус грудзей. Гэтыя злучэнні губляюць эластычнасць па розных прычынах - з-за ўзросту, адсутнасці які падтрымлівае бялізны і актыўных фізічных практыкаванняў.
Як схуднець знізу і не страціць любаты зверху
Калі вы задаліся мэтай схуднець і пры гэтым захаваць памер грудзей, прытрымвайцеся наступных рэкамендацый.
Экспрэс-дыеты, мона-дыеты, разгрузачныя дні - не ваш метад. Справа ў тым, што такія рэзкія меры вядуць да хуткага пахуданню, затое дрэнна ўплываюць на эластычнасць злучальных тканін. Замест гэтага вам прыйдзецца кардынальна змяніць структуру харчавання, адмовіцца ад мучнога, салодкага, тлустага і ўжывання ежы на ноч. Так, у гэтым выпадку вы будзеце худнець павольна, затое грудзі застанецца прыгожай.
У вашай новай сістэме сілкавання акцэнт павінен стаяць на бялковай ежы. Яна ўзмацняе выпрацоўку калагена і мацуе мышцы, падвышаючы эластычнасць тканін. Акрамя бялковай ежы сінтэзу коллагеновых валокнаў скуры дапамагаюць пратэінавыя кактэйлі. Іх пажадана піць рэгулярна.
Для таго каб падтрымліваць грудзі ў выдатнай форме, завядзіце сабе падыходны спартыўны бюстгальтар.
Вялікая грудзі: што рабіць з такім шанцаваннем?
Калі вы ўладальніца раскошнай грудзей третьего памеру і больш - старайцеся рупліва падбіраць фізічныя практыкаванні. Вам ні да чаго скачкі, скокі і бег. Лепш для падтрымання сябе ў форме заменіце іх ёгай, пілатэс або стрэтчынг.
Магчыма, вы чулі распаўсюджаны міф пра тое, што грудзі можна павялічыць, «напампаваўшы яе». Нажаль, калі б усё было так проста ... У самых грудзей няма цягліц, яны ёсць вакол яе і служаць падтрымкай. Калі вы будзеце пастаянна рабіць жым лежачы са штангай, то толькі сформируете сабе корпус, вонкава больш нагадвае мужчынскі.
Існуе комплекс практыкаванняў, якія дазваляюць падтрымліваць грудзі ў тонусе. Менавіта да іх вам трэба звяртацца пры пахуданні, каб грудзі заставалася пругкай і падцягнутай. У рэшце рэшт, прыгажосць грудзей куды важней яе памеру.