Жаночая мара: і схуднець, і грудзі не страціць

Існуе жарт, што знайсці жанчыну, якую ўсе ў сабе задавальняе - тое ж самае, што і сустрэць аднарога. На самай справе, выдатныя фэміннасьць вельмі рэдка бываюць задаволеныя сабой на ўсе сто. Часцей за ім хочацца змяніць форму носа або надтачыць ногі, ці проста схуднець. Зніжэнне вагі (асабліва без дыет і моцных нагрузак) з'яўляецца марай абсалютнай большасці жанчын. Прычым схуднець хочацца так, каб сантыметры «сышлі» з таліі і сцёгнаў, а вось памер бюстгальтара не змяніўся. Ці можна гэтага дабіцца?

У чым сакрэт пышнага бюста?

90 адсоткаў жаночай грудзей складае тлушчавая тканіна, якая абараняе малочныя залозы ад траўмаў і тэмпературных ваганняў. Таксама яна з'яўляецца своеасаблівым пажыўным «складам» пры гадоўлі дзіцяці, калі яго маці спажывае занадта мала калорый. Што характэрна, аб'ём тлушчавай праслойкі залежыць ад генетыкі і спадчыннасці, а не ад правільнага харчавання. Чым ён больш - тым больш худнее грудзі пры дыеце.

Бывае і так, што вялікая грудзі - «заслуга» ня тлушчавай праслойкі, а малочных залоз. Для многіх жанчын гэта самая ўдалая камбінацыя, таму што ў гэтым выпадку пры агульным пахуданні ўдасца захаваць аб'ём грудзей.

Акрамя тлушчавай праслойкі прыгажосць грудзей залежыць ад адмысловых эластычных звязкаў, пранізлівых грудзі і падтрымліваюць яе. Іх называюць звязкамі Купера, якія адказваюць за форум і тонус грудзей. Гэтыя злучэнні губляюць эластычнасць па розных прычынах - з-за ўзросту, адсутнасці які падтрымлівае бялізны і актыўных фізічных практыкаванняў.

Як схуднець знізу і не страціць любаты зверху

Калі вы задаліся мэтай схуднець і пры гэтым захаваць памер грудзей, прытрымвайцеся наступных рэкамендацый.

Экспрэс-дыеты, мона-дыеты, разгрузачныя дні - не ваш метад. Справа ў тым, што такія рэзкія меры вядуць да хуткага пахуданню, затое дрэнна ўплываюць на эластычнасць злучальных тканін. Замест гэтага вам прыйдзецца кардынальна змяніць структуру харчавання, адмовіцца ад мучнога, салодкага, тлустага і ўжывання ежы на ноч. Так, у гэтым выпадку вы будзеце худнець павольна, затое грудзі застанецца прыгожай.

У вашай новай сістэме сілкавання акцэнт павінен стаяць на бялковай ежы. Яна ўзмацняе выпрацоўку калагена і мацуе мышцы, падвышаючы эластычнасць тканін. Акрамя бялковай ежы сінтэзу коллагеновых валокнаў скуры дапамагаюць пратэінавыя кактэйлі. Іх пажадана піць рэгулярна.

Для таго каб падтрымліваць грудзі ў выдатнай форме, завядзіце сабе падыходны спартыўны бюстгальтар.

Вялікая грудзі: што рабіць з такім шанцаваннем?

Калі вы ўладальніца раскошнай грудзей третьего памеру і больш - старайцеся рупліва падбіраць фізічныя практыкаванні. Вам ні да чаго скачкі, скокі і бег. Лепш для падтрымання сябе ў форме заменіце іх ёгай, пілатэс або стрэтчынг.

Магчыма, вы чулі распаўсюджаны міф пра тое, што грудзі можна павялічыць, «напампаваўшы яе». Нажаль, калі б усё было так проста ... У самых грудзей няма цягліц, яны ёсць вакол яе і служаць падтрымкай. Калі вы будзеце пастаянна рабіць жым лежачы са штангай, то толькі сформируете сабе корпус, вонкава больш нагадвае мужчынскі.

Існуе комплекс практыкаванняў, якія дазваляюць падтрымліваць грудзі ў тонусе. Менавіта да іх вам трэба звяртацца пры пахуданні, каб грудзі заставалася пругкай і падцягнутай. У рэшце рэшт, прыгажосць грудзей куды важней яе памеру.