Тыпы жаночай фігуры
Першы тып фігуры, які можна прадставіць у выглядзе перавернутага трыкутніка, завецца андроидный. Жанчыны гэтага тыпу адрозніваюцца ад іншых шырокімі плячыма, а вось сцягна, наадварот, у іх вузкія. Адно з выяўленых уласцівасцяў дадзенай фігуры гэта практычна поўная адсутнасць таліі, а яе розніца з сцёгнамі часам ледзь даходзіць да дваццаці пяці сантыметраў. Вялікая грудзі, плоскія ягадзіцы, ніжняя частка цела больш верхняй - усё гэта характарызуе дадзены тып фігуры. Часта такую фігуру маюць спартсменкі.
З-за сярэдняй хуткасці размеркавання рэчываў па арганізме лішкі вагі ў дадзенай фігуры адкладаецца на плячах, баках, станы і жываце. У самых крайніх выпадках фігура дадзенага тыпу будзе пахадзіць на яблык.
На думку большасці дыетолагаў для андроидного тыпу фігуры неабходна багата прымаць ежу толькі ўвечары, а ў астатні час быць поумереннее з ежай. Гэта неабходна рабіць, таму што абмен рэчываў бліжэй да вечара павялічваецца. Шкоду гэтаму віду фігуры прыносіць празмернае ўжыванне солі, піва, разнастайных тоўстых каўбас. Карысна прымаць у ежу: рыс, бульба, рыбу, кашы - гэта значыць такую ежу, якая насычаная складанымі вугляводамі.
Другі тып жаночай постаці падобны з андроидным па некалькіх характэрным прыкметах: абменам рэчываў, назапашванне тлушчу ў праблемных месцах. Дамы з прастакутным тыпам фігуры маюць роўныя прапорцыі ў вобласці сцёгнаў, грудзей і станы. Плоскія ягадзіцы, каржакаватае і моцнае цела, стройныя ногі, шырокая грудная клетка - усё гэта характэрныя рысы дадзенай фігуры. Абмен рэчываў у гэтага тыпу ніжэй, чым у андроидного тыпу. Такія жанчыны будуць мець схільнасць да паўнаты, дзе лішнія кілаграмы будуць адкладацца на сцёгнах і жываце. Неабходна сур'ёзна ставіцца да свайго харчаванню і часцяком абмяжоўваць сябе ў ежы. Гэтак жа проціпаказаныя розныя каўбасныя изденлия, піва, вэнджаніна.
Трэці тып - гэта гинекоидный або грушавы тып фігуры. У гэтага віду фігуры буйныя сцягна на фоне вузкіх плячэй і ён па праве лічыцца самым жаноцкія выглядам з усіх фігур. Талія ў такіх фігур можа быць як слаба выяўленая (розніца менш дваццаці пяці сантыметраў,) так і ярка выяўленая (дзе абхапілі станы адрозніваецца ад сцёгнаў больш чым на дваццаць пяць сантыметраў), жывот у гэтага тыпу плоскі, ніжняя частка цела трохі больш, чым верхняя . Ногі і рукі ў гэтага тыпу могуць ставіцца да розных тыпаў шкілета. Жанчына гэтага тыпу можа быць любой камплекцыі і любога росту.
Абмен рэчываў вельмі нізкі. Усе лішкі вагі назапашваюцца ў ніжняй часткі цела: у галіне ягадзіц, сцёгнаў. Акрамя гэтага дамы з грушавым тыпам фігуры, больш за астатніх маюць схільнасць да целлюліту.
Лічыцца, што ў жанчын з грушавым тыпам фігуры хутчэй за ўсё абмен рэчываў адбываецца ўвечары. Дыетолагі раяць ранішнія трапезу рабіць ўмеранай, а асноўную ежу неабходна з'ядаць бліжэй да вечара. Шкоду такой постаці наносіць вострая і тоўстая ежа, таксама прысмакі негатыўна ўплываюць на яе. Правільным падыходам будзе ўжыванне такіх прадуктаў як: гародніна, садавіна і збожжавыя культуры.
Чацвёртым тыпам фігуры жаночай лічыцца «пясочныя гадзіны». Ён больш за ўсё падобны з гинекоидным тыпам фігуры па хуткасці абмену рэчываў і размеркавання тлушчу па ўсім арганізму. Абмен рэчываў у пясочных гадзін трохі вышэй у параўнанні з грушападобнай тыпам фігур. Гэты тып фігуры лічыцца ўзорам жаноцкасці з-за характэрнай прапарцыйнасці верху і нізу. Плечы па аб'ёме амаль роўныя клубах, а стан па аб'ёме ўжо на дваццаць пяць сантыметраў, чым лінія сцёгнаў. Ягадзіцы і бюст звычайна круглявыя, а лінія сцёгнаў крыху выгнутая. Асаблівасцю гэтага віду фігуры з'яўляецца тое, што пры наборы лішняга вагі талія так і застанецца ярка выяўленай. І пры моцнай худзізну сцягна захаваюць свае плыўныя выгібы. Лішкі вагі распаўсюджваюцца ў вобласці сцёгнаў, грудзей і ягадзіц. Касцяная сістэма ў такога выгляду, як правіла, нормостеническая. Дыетолагі раяць не прымаць у ежу тыя прадукты, якія нанясуць шкоду ўсяму арганізму. Гэта вострая і тоўстая ежа, прысмакі. Лепш выкарыстоўваць прадукты, якія багатыя вугляводамі: рыс, хлеб, бульба і т. Д. Таксама рэкамендуецца ўжываць у ежу рыбу, гародніна і садавіна.
Пятым выглядам жаночай фігуры з'яўляецца тіреоідных тып. Для жанчыны з такім тыпам фігуры характэрна вельмі стройнае амаль хлапечы целасклад: вузкія плечы і клубы, маловыраженная грудзі. Ногі і рукі дадзенага тыпу прапарцыйныя, але доўгія. Рост вышэй сярэдняга. Такія жанчыны выклікаюць ўражанне вытанчанасці і далікатнасці.
Абмен рэчываў высокі на працягу ўсяго дня, таму уладальніца такога тыпу фігуры вельмі цяжка набраць лішнія кілаграмы. І калі гэта ўсё ж здараецца, то лішні вага назапашваецца на верхніх частках сцягна і на жываце. Дамам такога тыпу фігуры шкодна ўжываць шакалад, кава, цукар. У штодзённы рацыён абавязкова неабходна ўключаць бялковыя прадукты, гародніна і садавіна, кашы. І варта ўстрымацца ад курэння.
Шосты тып фігуры - лімфатычны. Вонкава ён нагадвае яблык. Жанчыны такога тыпу па сваёй прыродзе схільныя да паўнаты, прычынай гэтага з'яўляецца слабая лімфатычная сістэма, гэта значыць калі вадкасць у арганізме абсарбуецца і збіраецца ў нагах і руках. Таксама такі выгляд фігуры зрокава заўсёды дадае вагі і шырыні. Стан не ярка выяўленая, шырокая і масіўная грудная клетка. Жывот часцей за ўсё выступае наперад. Сцёгны і плечы амаль роўныя ў аб'ёме. Ногі ж, наадварот, часцей за ўсё бываюць стройнымі. Рост, часцей за ўсё, ніжэй сярэдняга. У такога тыпу фігуры лішні вага раўнамерна размяркоўваецца па ўсім целе. Абмен рэчываў нізкі, таму лепш за ўсё ранішнія трапезу рабіць больш насычаную, чым вечаровай. Дадзенаму тыпу раяць амаль выключыць з рацыёну прадукты малочнага паходжання, гэта звязана з тым, што малочны бялок з'яўляецца прычынай дрэннага адтоку лімфы. Рацыён такіх жанчын павінен быць багаты на садавіну, зеляніна, гародніна. Лёгка засвойваецца цёмны мяса, рыба і птушка.