У нашы дні самы хуткі, бяспечны і зручны спосаб падарожжа - гэта палёт самалётам. Але, аднак, не ўсё так ідэальна. Абстаноўка ў самалёце і асобныя моманты, звязаныя з пералётамі на далёкія адлегласці, здольныя выклікаць у некаторых пасажыраў стрэс. У дадзенай публікацыі прыводзяцца рэкамендацыі, як перамагчы стрэс падчас палёту на самалёце і зрабіць падарожжа па максімуму прыемным і камфортным.
Нізкая вільготнасць паветра.
Вільготнасць паветра ў салоне самалёта падчас палёту зніжаецца да 20% і ніжэй, што раўназначна вільготнасці паветра ў пустыні. Нанесці значны шкоду здароўю гэта не можа, а вось выклікаць дыскамфорт скуры, вачэй і слізістых абалонак носа і горла здольна.
Каб пазбегнуць негатыўнага ўплыву варта выконваць наступныя дзеянні:
- Падчас палёту піце ў дастатковай колькасці ваду.
- Варта скараціць, а лепш наогул не ўжываць у дадзены прамежак часу алкаголь, кава. Зрабіць гэта варта таму, што дадзеныя напоі, і ўсе, хто трымае кафеін, выклікаюць абязводжванне арганізма.
- Надзеньце акуляры замест кантактных лінзаў - гэта не будзе раздражняць вочы,
- Падчас пералёту не карыстайцеся дэкаратыўнай касметыкай, максімум - подкрасьте вусны і вочы тушшу. Але ніякіх танальных сродкаў і ценяў. Выкарыстоўвайце крэму для ўвільгатнення асобы. Выдатным сродкам будуць ўвільгатняюць аэразолі, якія змяшчаюць мінеральную ваду.
Доўгі знаходжанне без рухаў.
У самалёце трэба будзе праседзець значнае час у адной і той жа паставе. Доўгі знаходжанне без рухаў замарудзіць кровазварот. У выніку, сузятся крывяносныя пасудзіны ног, што прыводзіць да адукацыі тромбаў, а ў нагах паўстануць болевыя адчуванні, якія могуць працягнуцца некалькі дзён.
Для гэтага выпадку гэтак жа існуе шэраг прадпісанняў, якія неабходна выканаць:
- Вылучыце месца, дзе перад крэслам будзе шмат вольнага прасторы, як правіла, гэта першыя шэрагі, і шэрагі побач з запаснымі выхадамі.
- Піце ваду і сок, і зусім адмоўцеся ад кавы і алкаголю на перыяд пералёту.
- Меней курыце.
- Старайцеся як мага часцей мяняць позы, у якіх сядзіце. Калі пералёт займае больш за дзве гадзіны, то кожныя 60-90 хвілін варта ўставаць і праходзіцца па салоне.
- Для палёту абярыце прасторную і натуральную вопратку. Пра вузкую абутак таксама лепш забыцца. Калі ж абысціся без мадэльнай пары нельга, то зніміце іх.
- Калі адчуеце напругу ў нагах, выканайце наступнае практыкаванне: пакруціце ступнямі спачатку ў адну, потым у іншую боку, затым выцягніце шкарпэткі, добра пацягніцеся, каб расцерці рукі, перыядычна сціскайце іх у кулакі, і патрымаеце так 5-7 секунд, потым зноў паслабцеся.
- За пару гадзін да палёту на самалёце выпіце да 10 міліграмаў аспірыну. Гэта прадухіляе ўзнікненне тромбаў.
Праблемы з вестыбюлярным апаратам.
Людзям, якія пакутуюць ад марской хваробы і са слабым вестыбюлярным апаратам, варта выбіраць месца побач з крылом самалёта. Ня трэба напружваць вочы, то ёсць чытаць ці глядзець у ілюмінатар. Для таго каб папярэдзіць марскую хваробу, лепш заплюшчыць вочы і зафіксаваць сваё цела ў адным пункце. Падчас палёту, а таксама за 24 гадзіны да яго, нельга прымаць алкаголь. А вось перад пасадкай у самалёт прыміце сродак супраць ўкалыхванні. Добра дапаможа «Авиамарин», «Баніна», «Кинедрил» або «аэроны». Дапамогуць і анцігістамінные прэпараты, якія ўжываюць супраць алергіі. Да іх ставяцца «дымэдрол», «піпольфен» і «супрастін». Дзейнічаюць яны не імгненна, а па сканчэнні двух або больш гадзін.
Змена гадзінных паясоў.
Многія праблемы адбываюцца з-за розніцы ў часе, з якой трэба будзе сутыкнуцца ўсім вандруюць і перасякаюць некалькі гадзінных паясоў. Гэта можа сур'ёзна адбіцца на здароўе. Асабліва цяжка будзе той катэгорыі людзей, якая прывыкла ўставаць у адно і тое ж час ці жыць па вызначаным рэжыму дня. Пералёты на ўсход пераносяцца цяжэй, чым у заходнім кірунку. У выніку гэтага адбываецца збой біялагічных гадзін, і могуць выявіцца такія сімптомы, як неспакойны сон, дзённая млявасць ці праблемы з страваваннем.
Для таго каб было лягчэй перамагчы стрэс, а то і зусім звесці яго на няма, прыміце пад увагу наступныя парады:
- Да палёту зрушыце свой рэжым дня на два, а то і больш гадзін.
- Добра адпачніце перад пасадкай у самалёт.
- Па магчымасці абярыце не начны, а дзённы рэйс.
- Падчас палёту ежце лёгкую ежу і піце шмат вады.
Выконвайце ўсе прыведзеныя ў артыкуле парады, каб зрабіць палёт максімальна прыемным.
Даляцеўшы, варта пастарацца класціся і ўставаць у межах мясцовага гадзіннага пояса. Не кладзіцеся адпачываць пазней дванаццаці ночы па мясцовым часе, ці так, як вам падказваюць вашы ўнутраныя гадзіны. Для перабудовы арганізма на новы час спатрэбіцца не менш за тыдзень. Таму, калі візіт у іншую краіну будзе складаць два ці тры дні, можна не выходзіць з звыклага рэжыму.
Ну і нарэшце, пастаянна прымаюць лекі пасажырам не варта забываць браць яго з сабой у самалёт у ручной багаж. Асабліва дадзеная рэкамендацыя тычыцца людзей, якія пакутуюць сардэчна - судзінкавымі захворваннямі і цукровым дыябетам.