Целлюліт ... Як шмат у гэтым слова - гідкага, страшнага, незразумелага і нечаканага. Ні вага, ні спосаб жыцця, ні ежа, здаецца, на яго з'яўленне асабліва не ўплываюць: проста кожная жанчына ведае, што рана ці позна ён абавязкова выявіцца на яе сцёгнах і ягадзіцах . Вы можаце працаваць манекеншчыцай і абедаць лісцем салаты, і ўсё роўна ў адзін цудоўны дзень зразумееце, што целлюліт займае добрую палову таўшчыні вашага цягліцава-тлушчавага сцегнавога пакрыцця. Атрымліваецца, што целлюліт - гэта біч жаночага полу, і пра спосабы барацьбы з ім абавязкова павінна ведаць кожная!
Чаго толькі пра гэта не пішуць! Некаторыя запэўніваюць усіх, што выключна выкарыстанне крэму двойчы ў дзень здольна выраўнаваць скуру. Іншыя лічаць, што целлюліт трэба знішчаць толькі ў трэнажорных залах. Трэція пастаянна ходзяць на самыя розныя масажныя курсы. І трэба сказаць, што любы, хто прытрымліваецца толькі аднаго спосабу, няправы. Целлюліт - гэта праблема, якая будзе вяртацца і пагаршацца рэгулярна, калі з ёй не змагацца комплексна. Што гэта значыць?
На самай справе, усё проста, і ад гэтага не менш складана. Вы павінны ў барацьбе з целлюлітом выкарыстоўваць усе пералічаныя вышэй спосабы. Між тым, нават прывыкнуць кожны вечар наносіць на цела крэм і тое цяжка - раз-пораз хочацца зэканоміць дзясятак хвілін і паспаць. А бо прыйдзецца, да таго ж, знайсці час і грошы на трэніроўкі. Але што зрабіць, калі на барацьбу з целлюлітом трэба выходзіць у поўным узбраенні?
Правіла 1. прывыкну да таго, што двойчы ў дзень вам трэба наносіць на скуру крэм, прычым не толькі антыцэлюлітны, але і, напрыклад, пажыўны або ўвільгатняе (у залежнасці ад таго, у чым больш мае патрэбу ваша скура). Паверце: нават калі антыцэлюлітнага крэму ў вашай скарбонцы не будзе, а іншымі вы будзеце рэгулярна карыстацца, ужо праз два тыдні ваша скура прыкметна разгладзіліся і навобмацак стане значна прыемней. Дарэчы, яшчэ адзін прыемны момант: зусім не важна, колькі каштуе ваш антыцэлюлітны крэм. Калі недарагім вы будзеце карыстацца двойчы ў дзень, ён падзейнічае гэтак жа эфектыўна, як і элітны. Толькі ўлічыце: адчуўшы, што целлюліт адступае ўсё далей і далей, не спыняйце выкарыстанне крэму ні на дзень! Прасцей кажучы, для вас гэта павінна стаць такой жа звыклай працэдурай, як і чыстка зубоў.
Правіла 2. Змагацца з целлюлітом без аэробных нагрузак абсалютна бессэнсоўна. Прычым ўлічыце: на сілавыя трэнажоры целлюліту абсалютна напляваць. У выніку вы напампаваць прыгожыя мышцы, якія зверху будуць ўпрыгожаны «апельсінавай скарынкай". Таму каб пазбавіцца ад целлюліта, вам абавязкова трэба бегаць, скакаць і крочыць. Можаце проста хадзіць па дарожцы з высокім уздымам хвілін па 30-40, можаце карыстацца степперы або эліпсам, можаце з вялікім поспехам катацца на каньках ці роліках. Галоўнае - рухайцеся як мінімум тройчы на тыдзень, інакш можаце ўціраць у сябе ўсе, што хочаце!
Правіла 3. антыцэлюлітны масаж яшчэ нікому не шкодзіў. Але задавальненне, на жаль, не з танных. Таму вы можаце прызвычаіцца масажаваць сябе самі адначасова з выкарыстаннем крэмаў для цела. Выдаткуйце на гэты працэс не хвіліну, і дзесяць, і эфект будзе як ён нармальнага добрага масажу. Ўцірайце крэм з высілкам, пляскайце сябе далонямі па праблемных месцах і не забывайце добранька пашчыпваў скуру. Прычым абавязкова праводзіце гэтую працэдуру пасля трэніроўкі: эфект ад масажу будзе фенаменальным - натуральна, па сканчэнні некалькіх тыдняў.
Правіла 4. Ёсць трэба з розумам. Мы не кажам пра дыеты і іншыя непрыемнасці жыцця. Аднак паспрабуйце не ёсць за дзве гадзіны да сну тлустую ежу, скараціць ужыванне прадуктаў з утрыманнем цукру, скараціць колькасць порцый і ўжываць як мага больш гародніны і садавіны.