Як лічаць эксперты, што ёсць некаторыя прадукты харчавання, якія не павінны ўжываць у ежу, людзі пакутуюць акне.
Першы прадукт - розныя сыры. Піца, якая ўтрымлівае сыр і тая, можа нашкодзіць. Таму, вы павінны вельмі ўважліва, ставіцца да прысутнасці сыроў у вашым рацыёне.
Выключыце са свайго рацыёну малочныя прадукты. Калі эксперты згадваюць пра шкоду сыроў, то пра шкоду малака кажуць вельмі рэдка. Людзі, якія пакутуюць акне, але пры гэтым выключылі са свайго рацыёну малочныя прадукты, ужо праз 2 тыдні адзначылі першыя вынікі на сваёй скуры.
Таксама вугры і вугры можа справакаваць белы цукар. Доктар Сьюзен Блюм неаднаразова згадваў, што цукар можа выклікаць запаленне ў нашым арганізме, вынік якога выяўляецца ў акне. Гэта адбываецца з-за таго, што ў людзей якія пакутуюць акне ў страўнікава-кішачным тракце ўтрымліваюцца дрожджы, і пры ўжыванні цукру дражджавая асяроддзі пачынала разрастацца. Спажываючы цукар таксама правакуе рост скурнага сала, так як нашы лоевыя залозы таксама маюць дражджавую асяроддзе. Цікавае заўвагу: малако і малочныя прадукты звычайна ўтрымліваюць цукар у сваім складзе, можа быць у гэтым і крыецца прычына таго, што малочныя прадукты правакуе акне.
Працэс пастэрызацыі малака, забівае ўсе карысныя кампаненты, у выніку застаюцца тлушчы, якія дрэнна засвойваюцца арганізмам, што, бясспрэчна, з'яўляецца мінусам, пры лячэнні акне.
Але аматарам малака не варта хвалявацца. Лекары сыходзяцца ў меркаванні, што безмолочные харчаванне патрабуецца толькі ў працэсе лячэння акне, пасля чаго яго можна абсалютна спакойна ўжываць у ежу. Гэта тычыцца не толькі малака, але і сыроў.
Прадукты, якія павінна ўключаць дыета ад вугроў
Дыетолаг, якая кансультавала многіх знакамітасцяў Кімберлі Шнайдер, сфармавала правіла: у рацыён у першую чаргу трэба ўключыць тыя прадукты, якія валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Яны дапамогуць падтрымаць ў скуры правільны баланс і завільгатнець.
Ніжэй даецца спіс, складзены Кімберлі, прадукты з гэтага спісу дапамогуць у барацьбе з запаленчымі рэакцыямі скурнага покрыва.
- Ліставыя гародніна, латук, капуста і т. Д.
- Насычаныя антыаксідантамі розныя гародніна і садавіна (звычайна яны маюць яркія колеру, гэты прыкмета дапаможа ў выбары з астатняй масы садавіны і агародніны);
- У кедравых арэхах, насенні сланечніка і гарбузы, а таксама ў габлюшцы какоса, змяшчаецца цынк, які дапамагае пры гаенні клетак нашай скуры. У выпадку, калі ў вас няма такіх прадуктаў, то раз у дзень можна прыняць 30 міліграм цытрата цынку.
- У арэхах, авакада, рыбе ёсць карысныя тлушчы для вашага арганізма;
- Уключайце ў свой штодзённы рацыён кактэйлі з гародніны і садавіны, лепш ужываць іх у ранішнія гадзіны. Рэцэпты такіх кактэйляў вы даведаецеся ніжэй.
Ёсць правіла, якое абвяшчае, што ўсе прадукты ў вашым рацыёне павінны быць арганічнымі, т. Е. Ад прыроды. У цяперашні час ва ўмовах мегаполіса досыць складана знайсці такія прадукты, але гэта не павінна быць для вас перашкодай. Каб ліквідаваць шкодныя рэчывы (пестыцыды) досыць іх не надолго змясціць у яблычны воцат.
Калі сапраўды жадаеце атрымаць станоўчыя вынікі, то гэтая дыета для пазбаўлення ад вугроў менавіта тое, што вам трэба. Такое харчаванне дае магчымасць не толькі палепшыць ваш стан, але і вылечыць ад акне.
Такім чынам, кактэйлі па рэцэптах Кімберлі Шнайдэр. Пажадана піць іх з раніцы, і замяняць імі розныя перакусы.
Кактэйль з утрыманнем авакада
- 1 шклянку какосавай вадкасці (можна замяніць просты вадой)
- 1/4 авакада
- 1 шклянку замарожаных кавалачкаў ананаса
- 2 чайныя лыжкі здробненай пятрушкі або іншай зеляніны
- 1 сталовая лыжка какосавага алею
- 1 сталовая лыжка пратэінавыя парашка
- 3-4 кубіка лёду
Усе гэтыя інгрэдыенты змяшаць з дапамогай блендера да аднастайнага стану.
Светлы раслінны кактэйль
- 250 мл. вады
- Нарэзаць галоўку салаты латук
- Узяць 4 сцябла салеры
- ўзяць палову качана шпінату
- 1 нарэзанае яблык без асяродку.
- 1 нарэзаная груша без асяродку.
- 1 банан
- сок палоўкі цытрыны.
Дадаць сцеблы пятрушкі або кінзы па гусце.
У пачатку на нізкай хуткасці ў вадзе здрабніце ў блендере латук да аднастайнага стану. Затым пераключыцеся на высокую хуткасць і дадайце салера, грушы яблыкі і зеляніна. У апошнюю чаргу дадайце лімон і банан.
Увага дыябетыкам банан варта выключыць са складу кактэйлю.