Сутьдиеты
Распрацаваў гэтую дыету святар Джордж Малкмус.Вместе са сваёй каханай жонкай Ронда яны напісалі кнігу з рэцэптамі, якую создалина тэорыі, якую самі ж і прыдумалі. Сваю назву дыета атрымала отсемейной фермы «Алілуя Эйкерс» Аўтары кажуць, што дыета Алілуя - гэта прамы шлях да Бога ў дабрабыце издравии, гэта магчымасць пачаць весці здаровы лад жыцця і больш за тое, этосамая лепшая праграма для страты вагі.
Спіс прадуктаў, якія можна ўжываць, вельмі абмежаваны, але ў асноўным у меню содержатсябольшие стравы з рознымі, але Нізкакаларыйнымі прадуктамі.
Асноўныя ўмовы этойсистемы харчавання - гэта мінімум калорый і галаданне.
Большую частку рацыёну дыеты займаюць фруктовыя і овощныесвежевыжатые сокі. Святар Малкмус сцвярджае, што менавіта сокі даютвозможность нашаму арганізму атрымаць усе пажыўныя рэчывы. А ў сваёй книгеони з жонкай паказалі, што наша стрававальная сістэма з прадуктаў извлекаетвсего 35% патрэбных і карысных рэчываў, а з сокаў - усё 92%.
Многія дыетолагі з этимкатегорически не згодныя. Яны кажуць, што сокі практычна ніяк не влияютособенность ўсмоктвання арганізмам карысных рэчываў, таму што наш желудокснабжен магутнай сістэмай ферментаў, а менавіта яны адказваюць за процессыпищеварения (ўсмоктвання і пераварвання).
Дыета Аллилуйясоветует кожны дзень абавязкова ў плыні трыццаці хвілін рабіць физическиеупражнения і прымаць сонечныя ванны.
Чтосодержит меню?
Прадукты ў дыеце не асоба разнастайныя, у основномнужно аддаваць перавагу садавіне, гародніне, харчовых дадаткаў і несколькимблюдам з апрацаваных гародніны і травы. Дыета Алілуя прадугледжвае ўсяго два прыёму ежы, а калі оченьхочется есці, то дазваляецца яшчэ два невялікіх перакусу. Толькі падчас абеду можна употреблятьтермически апрацаваную ежу. Садавіна павінны займаць 15% ад усяго аб'ёму штодзённага меню.
Чегоне павінна быць у меню?
Жывёлы прадукты, прадукты жывёльнага паходжання, цукар і цукровыя сіропы, спецыі (і нават перац з соллю), кава, чай, энергетическиенапитки, какава, алкаголь, вычышчаная мука, ліманады, падсалоджаны сухафрукты, штучныя цукру, кафеін і кансерваваныя садавіна употреблятьзапрещается.
Але гэта не ўвесь спіс забароненых продуктов.К іх таксама ставяцца мясныя супы, рознага роду прысмакі, маргарын, рыс, сухія сняданкі, кансерваваная гародніна, жареныеорехи і семечкі, уся смажаная ежа і гидрогенизированные алею.
Дыетолагі лічаць, што з-за такога доўгага списказапрещенных прадуктаў і працягласці самой дыеты арганізму будзе не хвататьнужных і карысных рэчываў.
Амерыканская асацыяцыя дыетолагаў, якая одобряетвегетарианство, папярэджвае, што калі прытрымлівацца гэтай сістэмы харчавання, тады будзе павялічаны рызыка недахопу вітаміна D, кальцыя, ёду, цынку, жалеза, вітаміна В12, бялку і амега-3. Поэтомуспециалисты-дыетолагі раяць, перад тым як садзіцца на гэтую дыету наведаць лекара, каб ён ухваліў ваш выбар иубедил вас у тым, што дыета добра збалансаваная і здаровая.
Какработает дыета?
Натуральна, такая сістэма харчавання дазволіць вампотерять вагу. Але якім коштам вы гэтага даможацеся? Такое маленькае количествокалорий не зможа забяспечыць арганізму патрэбны ўзровень энергіі, а тое, што многиепродукты знаходзяцца пад забаронай, прывядзе да дэфіцыту карысных і нужныхвитаминов і рэчываў.
Аднак стваральнікі дыеты Алілуя кажуць, што калі ўжываць толькі натуральныепродукты, то з часам арганізм адмовіцца ад звычкі ўжываць соль, цукар, кафеін, муку і прадукты жывёльнага паходжання, акрамя таго 90% фізічных хвароб выгаяць. Существуетмного «страшылак» пра тое, што калі вы зноў пачнеце ўжываць звычайную ежу, тобудете адчуваць вострыя прыступы голаду і незвычайную смагу.
Меркаванне дыетолагаў і ўрачоў
Спецыялісты ўхваляюць ўжыванне гародніны, цельнозерновые прадуктаў і садавіны, але пры гэтым адзначаюць адмоўную сторонудиеты - нізкую каларыйнасць і аднастайнасць. Больш за тое, яны не ўхваляюць положенияДжорджа Малкмуса на рахунак гэтай дыеты, таму што яны нічым не абгрунтаваныя.
Многія людзі перакананыя ў тым, што вараныя продуктыменее пажыўныя, чым сырыя, аднак гэта не так.В рэальнасці тэрмічная апрацоўка можа нават наадварот улучшитьвсасывание і засваенне ежы вжелудочно-кішачным тракце. Многія спецыялісты па харчаванню і лекары пропагандируютэто. Па сваёй прыродзе людзі ўсяедныя, і наш арганізм уладкованы так, што яму нужныпитательные рэчывы (тоўстыя кіслоты і вавёркі), да прыкладу, з яек, курынага мяса рыбы.
Дыета Алілуя проціпаказаная цяжарным і якія кормяць жанчынам, дзецям і шматлікім дарослым людямиз-за сваёй незбалансаванасці, ненадзейнасці, ды і таму што яна непроверена клінічна. Але на што толькі не пойдуць жанчыны дзеля стройнага цела.