У гэты перыяд значна павялічваецца тэмп росту шкілета да сямі - дзесяці сантыметраў, маса цела - да чатырох з паловай - дзевяці кілаграмаў у год. Дзяўчынкі апярэджваюць хлопчыкаў на адзін - два гады ў тэмпах прыросту даўжыні і масы цела. Працэс акасцянення яшчэ не скончыўся. Даўжыня цела пачынае павялічвацца ў асноўным за кошт росту тулава. Якія развіваюцца цягліцавыя валакна, не паспяваюць расці за трубчастымі косткамі у даўжыню. Змяняецца прапорцыя цела і стан нацяжэння цягліц. У хлопчыкаў пасля трынаццаці - чатырнаццаці гадоў цягліцавая маса павялічваецца значна хутчэй, чым у дзяўчынак. У чатырнаццаць - пятнаццаць гадоў цягліцавая структура валокнаў пачынае набліжацца да марфалагічнай сталасці.
Інтэнсіўна расце сэрца, павялічваецца яго інэрвацыя, якія развіваюцца тканіны і органы прад'яўляюць ўзмоцненыя патрабаванні да яго працы. Тэмпы росту сэрца значна хутчэй, чым рост крывяносных сасудаў і таму гэта можа стаць прычынай павышэння крывянага ціску і хуткай стамляльнасці, а таксама парушыць рытм сардэчнай дзейнасці. Ток крыві абцяжарваецца, таму можа з'яўляцца адчуванне здушана ў вобласці сэрца і вельмі часта ўзнікае дыхавіца.
Абмяжоўваецца рух рэбраў марфалагічнай структурай грудной клеткі, таму дыханне можа быць частым і павярхоўным, хоць дыханне ўдасканальваецца і лёгкія растуць. Таксама павялічваецца жыццёвая ёмістасць лёгкіх і фармуюць канчаткова тып дыхання: у дзяўчынак - грудной, а ў хлопчыкаў - брушны.
Палавыя адрозненні дзяўчынак і хлопчыкаў ўплываюць на функцыянальныя магчымасці арганізма і памеры цела. Дзяўчынкі ў параўнанні з хлопчыкамі становяцца ўладальніцамі масіўнага тазавага пояса, адносна доўгага тулава, кароткіх ног. Усё гэта зніжае іх здольнасці ў кіданнях, скачках, бегу у параўнанні з хлопчыкамі. Развіты слабей мышцы плечавага пояса, чым у хлопчыкаў, і гэта аказвае ўплыў на вынікі ў падцягванні, кіданні, лажання, ўпорах, але, разам з тым, ім лепш даюцца пластычныя і рытмічныя руху, практыкаванні на дакладнасць рухаў і ў раўнавазе.
Нервовая сістэма і яе функцыянальнае стан знаходзяцца пад узмоцненым уплывам залоз унутранай сакрэцыі. У падлеткавым перыядзе характэрная хуткая стамляльнасць, падвышаная раздражняльнасць і засмучэнне сну. Вельмі адчувальна падлеткі адносяцца да несправядлівым дзеянням і рашэнням. Знешняя рэакцыя па характары і сіле даволі неадэкватная у параўнанні з выклікалымі іх раздражняльнікамі.
Такім чынам, яшчэ, што характэрна ў фізічным развіцці дзяцей сярэдняга школьнага ўзросту. Хлопчыкі вельмі часта могуць пераацаніць свае рухальныя здольнасці, спрабуючы зрабіць усё сваімі сіламі і разабрацца ва ўсім самім. Дзяўчынкі жа, значна менш упэўненыя ў сваіх сілах.
Наогул падлеткі вельмі адчувальна ставяцца да ацэнак дарослых, не церпяць павучанняў, асабліва працяглых і даволі востра рэагуюць на якое-небудзь ўшчамленне іх вартасці.
У гэтым узросце, пры арганізацыі фізічнага выхавання, непажадана празмерна нагружаць апорна-рухальны, цягліцавы і сустаўна-звязкавы апарат. Бо празмерныя нагрузкі могуць паскорыць працэс акасцянення і справакаваць затрымку росту трубчастых костак у даўжыню. Выкананне практыкаванняў на гнуткасць патрабуе правядзення папярэдніх падрыхтоўчых практыкаванняў, якія разаграваюць звязкі і мышцы, а таксама практыкаванняў на расслабленне задзейнічаных цягліцавых груп. Не варта выконваць занадта рэзкія руху. Неабходна надаваць асаблівую ўвагу на правільнасць паставы. Практыкаванні, якія аказваюць значную нагрузку на сэрца, трэба чаргаваць з дыхальнымі практыкаваннямі. Не вельмі добра пераносіцца працяглая інтэнсіўная нагрузка, таму рэкамендуецца інтэнсіўны бег чаргаваць з хадой.
Таксама з'яўляецца неабходнасцю шырокае выкарыстанне спецыяльных дыхальных практыкаванняў з мэтай паглыблення дыхання. Навучыць дыхаць рытмічна, глыбока і без рэзкай змены тэмпу.
Не ў якім разе нельга злучаць у адну групу дзяўчынак і хлопчыкаў. Аднатыпныя для дзяўчынак і хлопчыкаў практыкаванні варта выконваць у розных спрошчаных для дзяўчынак умовах і з рознай дазоўкай. Нагрузку трэба дазаваць з улікам індывідуальных асаблівасцяў кожнага падлетка. Дзяўчынкам рэкамендуецца выкарыстоўваць розныя віды практыкаванняў і аэробікі, што выконваюцца пад музыку.
Сярэдні школьны ўзрост - задачамі фізічнага выхавання з'яўляюцца:
- садзейнічанне нармальнаму фізічнаму развіццю і ўмацаванню здароўя;
- неабходнасць развіваць здольнасці рухальных якасцей: хуткасна-сілавую, шпаркасць, цягліцавую сілу, цягавітасць і рухомасць суставаў;
- неабходна замацаванне навыкаў правільнай паставы пры перамяшчэнні і ў статычных позах;
- фарміраванне рацыянальнага і складанага жыццёва-прыкладнога, а таксама спартыўнага выгляду рухаў у спаборніцкай і гульнявы абстаноўцы;
- навучанне асноўным тэхнікам выканання асобных практыкаванняў лёгкай атлетыкі, гімнастыкі, плавання, канькабежнага і лыжнага спорту, спартыўных гульняў (валейбол, баскетбол, футбол, гандбол);
- азнаямленне з асновамі дазавання нагрузкі і самакантролю падчас заняткаў фізічнымі практыкаваннямі.
Асноўнымі сродкамі фізічнага выхавання для сярэдняга школьнага ўзросту з'яўляюцца практыкаванні ў кіданнях, цыклічныя практыкаванні, лажанне, скачкі, пераадоленне гарызантальных і вертыкальных перашкод, асновы тэхнік спартыўных гульняў, а таксама новыя тэхналогіі ў галіне рухальнай актыўнасці: фітнес і аэробіка і інш.