Распад сям'і - заўсёды цяжэй ший стрэс для мужа і жонкі. Неиз бежное скандалы, бясконцыя выяс нення адносін, узаемныя абвінаваціўшы ня і папрокі - усё гэта не можа не аказваць ўплыву на псіхіку дарослых. Але асаб Бэна складанай сі туация становіцца ў тым выпадку, калі ў сям'і ёсць дзеці. Як перажываюць дзеці развод бацькоў? І што рабіць, каб па магчымасці паменшыць іх неспакой і пазбавіць ад пакут? Абмяркуем? ..
ЯК СКАЗАЦЬ?
Напэўна, самы першы пытанне, які любяць расставацца жонкі задаюць псіхолагам: як сказаць дзіцяці аб разводзе? Бо зрабіць так, каб псіхалагічная траўма, нанесеная маляню, была перажыта ім найлепшым чынам, вельмі і вельмі няпроста. Вядома ж, універсальнага рэцэпту не існуе, але ёсць шэраг прыёмаў, выкарыстанне якіх можа істотна паўплываць на эмацыйную атмасферу ў сям'і.
❖ Будзьце спакойныя і не займайцеся самоедством. Ваша нервовасць можа «заразіць» і без таго зьнерваваны дзіцяці. Якія б эмоцыі вы ні адчувалі, вы не павінны пераносіць іх на малога. Бо ў рэшце рэшт рашэнне пра развод было прынята ў тым ліку і для таго, каб палепшыць жыццё дзіцяці.
❖ Аптымальным будзе, калі з дзіцем пагавораць абодва бацькі адначасова. У тым выпадку, калі гэта немагчыма, варта абраць таго з бацькоў, якому дзіця максімальна давярае.
❖ Калі ёсць магчымасць пагаварыць з дзіцем пра развод да таго, як вы сапраўды разыйдзецца, абавязкова зрабіце гэта.
❖ Ні ў якім разе нельга хлусіць. Безумоўна, інфармацыя, якая выдаецца дзіцяці, павінна быць строга дазаванай, але пры гэтым дастатковай для таго, каб у малога не заставалася месца для фантазіі.
❖ Адна з самых важных задач - растлумачыць дзіцяці, што ўзаемаадносіны ў сям'і змяніліся і ўжо не такія, як былі раней. Гэта дапаможа змякчыць траўму, якая наносіцца малышу. Неабходна, каб дзіця зразумеў: прычына зменаў у дачыненнях паміж бацькамі не крыецца ў ім самім. Большасць дзяцей пакутуюць комплексам віны, вырашыўшы, што мама і тата растаюцца з-за іх саміх, і толькі такі шчырая размова дапаможа пазбегнуць гэтай праблемы.
❖ Важна, каб дзіця ведала, што адказнасць за развод ляжыць як на маці, так і на бацьку. Пастаянна ўжывайце займеннік «мы»: «Мы вінаватыя, мы не змаглі дамовіцца адзін з адным, мы не можам аднавіць адносіны». Калі адзін з мужа і жонкі, напрыклад, тата, сыходзіць да іншай жанчыны, трэба абавязкова растлумачыць дзіцяці, чаму гэта адбываецца.
❖ Ніякіх ўзаемных абвінавачванняў! Нельга схіляць дзіцяці на свой бок, тым самым уцягваючы яго ў канфлікт. На першым часе такія паводзіны можа здацца вельмі зручным (тата нас кінуў, ён сам вінаваты), але ў далейшым яно непазбежна прывядзе да непажаданых наступстваў.
❖ Неабходна данесці да дзіцяці, што ваш развод окончателен і бесповоротен. Гэта асабліва важна ў тым выпадку, калі гаворка ідзе пра дзяцей дашкольнага і малодшага школьнага ўзросту. Малы павiнен ведаць, што развод - гэта не гульня і нічога не вернецца на ранейшыя месцы. Час ад часу малы будзе вяртацца да гэтай тэмы, і кожны раз вы павінны тлумачыць яму зноўку, да таго часу, пакуль цікавасць да які адбыўся не вычарпаецца.
ЖЫЦЦЁ пасля разводу
Самы цяжкі перыяд у жыцці сям'і - першыя шэсць месяцаў з моманту разводу. Па статыстыцы, 95% дзяцей у Расеі застаюцца з маці, таму менавіта на яе прыходзіцца ільвіная доля усіх клопатаў і праблем. Пасля разводу маці, як правіла, знаходзіцца ў стане найцяжэйшага крызісу. А бо пры гэтым ёй трэба не толькі надаваць увагу дзіцяці, але і імкнуцца вырашыць шматлікія іншыя надзённыя і важныя праблемы, напрыклад, жыллёвыя або фінансавыя. Менавіта цяпер трэба быць моцнай, сабраўшы нервы ў кулак, нягледзячы на ўсе знешнія абставіны. Яна павінна быць моцнай, так як перажываць дзеці развод бацькоў будуць несумненна цяжка. І трэба, па магчымасці, пазбягаць найбольш распаўсюджаных памылак, якія могуць паўстаць у гэты час, а менавіта:
ПАМЫЛКА: Маці ўпадае ў адчай і дзеліцца сваімі перажываннямі і болем з дзіцем, выплакивая яму сваю крыўду.
ВЫНІК: З вашага боку такія паводзіны недапушчальна. Дзіця не можа зразумець вашых перажыванняў ў сілу свайго ўзросту і, хутчэй за ўсё, проста вырашыць, што менавіта ён вінаваты ў вашых бедах.
ЯК БЫЦЬ: Не саромеецеся прымаць дапамогу ад старонніх - блізкіх сябровак і сяброў, сваіх бацькоў ці проста знаёмых. Калі ў вас няма магчымасці выгаварыцца, завядзіце дзённік ці скарыстайцеся тэлефонамі бясплатнай службы даверу для жанчын, якія перажываюць развод.
ПАМЫЛКА: Маці спрабуе замяніць дзіцяці бацькі, «працуючы за дваіх». Яна часцяком спрабуе быць больш строга, чым звычайна. Падобны варыянт асабліва часта ставіцца да мамам хлопчыкаў. А бывае, калі маці, наадварот, імкнецца быць максімальна мяккай, задаривая маляняці падарункамі.
ВЫНІК: Адчуванне псіхалагічнай стомленасці і спустошанасці не пакідае вас.
ЯК БЫЦЬ: Пачуццё віны заўсёды крыецца ў аснове такіх паводзін. Маці адчувае сябе вінаватай за тое, што не змагла захаваць сям'ю, пазбавіўшы тым самым дзіцяці бацькі. У такім выпадку ўспомніце, што вы вырашыліся на развод не проста так, а для таго, каб палепшыць сваё жыццё і, вядома ж, жыццё свайго дзіцяці. Не варта забываць пра тое, што нават у няпоўных сем'ях вырастаюць абсалютна нармальныя і псіхалагічна здаровыя дзеці.
ПАМЫЛКА: Маці пачынае перакладаць на дзіця віну. Яна ўзлаваўся на тое, што дзіцяці хочацца размаўляць з бацькам, ці, напрыклад, яе раздражняе безэмацыйныя малога, не жадаючага падзяліць з ёй яе гора.
ВЫНІК: Магчымыя зрывы, канфліктная становішча ў сям'і.
ЯК БЫЦЬ: Калі хоць бы адзін з гэтых прыкмет выявіўся ў вас - трэба тэрмінова звярнуцца да псіхолага. Самастойна з гэтай праблемай практычна немагчыма справіцца, але яе вельмі добра вырашаюць спецыялісты крызісных цэнтраў.
НАПЕРАД, Да НОВАЙ ЖЫЦЦЯ
Змагу я стварыць спрыяльныя ўмовы для жыцця дзіцяці? Гэтым пытаннем раздзіраецца большасць жанчын пасля разводу. У першы час можа здавацца, што нармальная жыццё не адновіцца ніколі. Гэта не так. Праз нейкі час вялікая частка праблем знікне. Каб наблізіць гэты, можна скарыстацца наступнымі парадамі:
❖ Перш за ўсё дайце дзіцяці час прывыкнуць да сітуацыі. Ён, сапраўды гэтак жа, як і вы, выбіты з каляіны і некаторы час можа паводзіць сябе неадэкватна. Бо перажываць дзеці развод бацькоў могуць па-рознаму, будзьце асабліва ўважлівыя і заўважайце любыя змены ў паводзінах свайго дзіцяці.
❖ Паспрабуйце забяспечыць малому максімальна спакойны і прадказальны рэжым. «Як мага менш змяненняў!» - гэтая фраза павінна стаць для вас дэвізам у першыя шэсць месяцаў.
❖ Усяляк заахвочвайце сустрэчы дзіцяці з бацькам (калі бацька ахвотна ідзе на кантакт). Не бойцеся, што малое вас разлюбіць - у гэты перыяд наяўнасць абодвух бацькоў асабліва важна для дзіцяці.
❖ Калі бацька дзіцяці па якіх-небудзь прычынах не хоча праводзіць час з малым, паспрабуйце замяніць яго сваімі сябрамі-мужчынамі ці, напрыклад, дзядулем.
❖ Нягледзячы на тое, што пасля разводу вы, магчыма, будзеце больш занятай з-за якія з'явіліся фінансавых праблем, неабходна надаваць павышаную ўвагу дзіцяці. Гаворка ідзе не столькі пра вольны час і забаўках, колькі пра звычайную жыцця: напрыклад, чытанне кніжкі на ноч, сумесная творчасць ці проста лішні пацалунак - ваша маляня павінен ведаць, што мама побач і нікуды не сыдзе.
ГЭТА СТРЭС?
Нават калі вы вельмі стараецеся засцерагчы дзіця ад канфліктаў, ён усё роўна становіцца іх сведкам, а нярэдка і паўнапраўным удзельнікам. І тут ужо тое, якое ваша асабістае стаўленне да разводу - цалкам усё роўна. Калі нават вы ўспрымаеце растанне як карысць, ваш маляня можа быць супрацьлеглага меркавання пра гэта. Немагчыма прадбачыць рэакцыю дзіцяці, але ёсць шэраг прыкмет, па якіх можна вызначыць, перажывае Ці ён моцны стрэс.
❖ Злоба. Дзіця становіцца агрэсіўным і раздражняльным, не слухае, што яму кажуць, не выконвае просьбы зрабіць што-небудзь і да т.п. Вельмі часта за гэтай агрэсіяй хаваецца злосць на сябе самога: дзіця думае, што гэта менавіта ён вінаваты ў тым, што тата і мама больш не жывуць адзін з адным.
❖ Сорам. Дзіця пачынае саромецца сваіх бацькоў з-за то га, што яны не змаглі захаваць сям'ю. Такія паводзіны асабліва характэрна для дзяцей старэй, якія параўноўваюць сваю сям'ю з сем'ямі сваіх таварышаў. Здараецца, што дзеці пачынаюць ненавідзець аднаго з бацькоў, які, на іх думку, выступіў ініцыятарам разводу.
❖ Страх. Дзіця стаў капрызным і прыгнечаным, яму страшна заставацца дома ў адзіноце, ох хоча спаць са святлом, прыдумляе разнастайныя «страшылкі» у выглядзе монстраў, зданяў ... Таксама могуць з'явіцца фізічныя сімптомы, такія, як галаўны боль, энурэз або боль у жываце. За падобнымі праявамі скрыты страх перад новым жыццём і выкліканай разводам нестабільнасцю.
❖ Разадаптация. Адсутнасць цікавасці да звычайных для дзіцяці радасцяў, падзенне паспяховасці ў школе, нежаданне мець зносіны з сябрамі, эмацыйная прыгнечанасць - вось толькі нешматлікія прыкметы, якія павінны прымусіць бацькоў насцярожыцца.
Як толькі вы выявілі такія дзіўныя парадоксы ў паводзінах вашага дзіцяці, гэта павінна быць сігналам для наведвання псіхолага. Гэта значыць, што ў вашага дзіцяці наймацнейшы стрэс, справіцца з якім самастойна будзе вельмі няпроста.
РЭАЛЬНЫ ГІСТОРЫІ
Святлана, 31 год
Пасля разводу я засталася адна з 10-гадовым сынам. Муж сышоў у іншую сям'ю і зусім перастаў мець зносіны з дзіцем. Спачатку ўва мне была вельмі моцная крыўда на яго, я шкадавала сябе, кожную ноч раўла ў падушку і зусім не думала пра перажыванні дзіцяці. Сын замкнуўся, стаў горш вучыцца ... І ў нейкі момант я ўсвядоміла: я вось-вось выпушчу дзіцяці з-за таго, што занадта шмат часу надаю сваім перажыванням. І зразумела, што для таго, каб дапамагчы сыну, мусіць неяк папоўніць тое мужчынская ўвага, якога ён пазбавіўся пасля разводу. Бо я чалавек камунікатыўны, у мяне заўсёды было вельмі шмат сяброў-мужчын, а таксама сваякі - дзядзька, дзядуля, якія змаглі часткова замяніць дзіцяці бацькі. Акрамя таго, каб неяк адцягнуць дзіця ад сумных думак, я запісала яго ў некалькі секцый, дзе ў яго з'явіліся новыя сябры. Цяпер ён адчувае сябе значна лепш. Зыходзячы з свайго вопыту, магу сказаць дакладна: лепшы падарунак, які вы можаце зрабіць свайму дзіцяці, - гэта ваша ўласнае душэўнае здароўе.
Марына, 35 гадоў
Я лічу, самае лепшае, што могуць зрабіць разводзячых бацькі для свайго дзіцяці, гэта захаваць адзін з адным добрыя адносіны. Калі мы з мужам рассталіся, дачцэ Иришке было ўсяго тры гадкі. Дачка вельмі перажывала, яна ніяк не магла зразумець, чаму тата больш не жыве з намі. Я растлумачыла ёй, што людзі растаюцца, але ад гэтага тата не будзе любіць яе менш. Былы муж часта тэлефануе, наведвае дзяўчынку, у асноўным па выходных, яны разам шпацыруюць, ходзяць у парк, а часам ён забірае яе да сябе на пару дзён. Иришка заўсёды чакае гэтых сустрэч з нецярпеннем. Вядома, яна па-ранейшаму перажывае з-за таго, што мы з мужам не жывем разам, але цяпер стала ўспрымаць гэты факт значна спакайней.