Катаракта - найбольш распаўсюджанае захворванне, якое выяўляецца ў сталым узросце. Падчас адукацыі катаракты ў хрусталiку адкладаецца бялок (нагадваем, крышталік - гэта маленькае «павелічальнае шкло» дыяметрам каля 12 мм і таўшчынёй 5 мм, якое размяшчаецца за вясёлкі ў пярэдняй частцы вочы. Крышталік патрэбен нам для дадатковай факусоўкі малюнка на сятчатку). Вылучаюць прыроджаную, першасную і другасную глаўкомы. Сімптомы гэтага захворвання - павышэнне внутріглазного ціску, звужэнне поля зроку, атрафія глядзельнага нерва, парушэнне механізму адтоку і прытоку внутріглазное вадкасці. Многія пацыенты скардзяцца на галаўныя болі. Дэгенератыўныя працэсы ў сятчатцы і сасудзістай абалонцы (дыстрафія сятчаткі) выкліканыя загустеванием крывяных сасудаў ў цэнтральнай яе частцы. Парушаецца харчаванне сятчаткі ў зоне, якая адказвае за светлавое ўспрыманне. Дыстрафія сятчаткі можа прывесці да поўнай страты гледжання.
Добры зрок - залог здароўя, таму для падтрымання глядзельных функцый чалавеку карысныя гародніна, садавіна, рыба. Моркву, капуста, шпінат, апельсіны (крыніца антыаксідантаў) і тоўстая рыба (крыніца тоўстых кіслот амега-3) - сродкі барацьбы з вочнымі захворваннямі. Часопіс Амерыканскай медыцынскай асацыяцыі правёў даследаванне. Высветлілася: у тых, хто прымаў прадукты, багатыя бэта-каратынам, цынкам, вітамінамі З і Е, узровень развіцця дыстрафіі сятчаткі знізіўся на 35%. Спажыванне тоўстай рыбы раз на тыдзень зніжае ўзровень развіцця дыстрафіі сятчаткі на 70%. У Амерыканскім часопісе эпідэміялогіі быў апублікаваны даклад-кансультацыя 4000 пацыентак: у жанчын, рэгулярна ўжывалі тунец і ласось, рызыка развіцця катаракты знізіўся на 15%.
пагаршаюць зрок
Белы хлеб і цукар - прадукты з высокім утрыманнем глікеміі (узровень цукру ў крыві) спрыяюць развіццю дыстрафіі сятчаткі. Такія прадукты зніжаюць абмен рэчываў, што можа прывесці, на думку навукоўцаў, да развіцця вочных хвароб. Наадварот, добраму зроку - залогу здароўя спрыяе ўжыванне вітамінаў, гародніны і садавіны.
антыаксіданты
У барацьбе з вочнымі хваробамі вялікая роля антыаксідантаў, якія «звязваюць» клеткі, пашкоджаныя уздзеяннем сонечных прамянёў. Актыўны сонца спрыяе развіццю у крывяным патоку свабодных радыкалаў, якія пашкоджваюць мікраскапічныя крывяносныя пасудзіны, прыдатныя да вока. Антыаксіданты нейтралізуюць свабодныя радыкалы.
Заняткі фізічнай культурай
Заняткі спортам, кантроль за лішнім вагой значна зніжаюць узровень развіцця дыстрафіі сятчаткі. Паход у залы аэробікі затарможвае і развіццё глаўкомы - заняткі дапамагаюць знізіць внутріглазное ціск. Нават калі вы генетычна схільныя да дыябету, спорт дапаможа вам затармазіць вышэйпералічаныя захворвання. У людзей, індэкс масы цела якіх (індэкс Кеттл) перавышае 25 адзінак, рызыка развіцця дыстрафіі сятчаткі ў два разы больш, чым у тых, у каго ён у норме. Наведвайце спартзалу не менш за тры разы на тыдзень, і ўзровень развіцця вочных хвароб знізіцца на 25%. Навукоўцы схіляюцца да меркавання, што ўсе сасудзістыя захворванні рана ці позна могуць прывесці да дыстрафіі сятчаткі.
Поўная адмова ад курэння
Курэнне - адна з асноўных прычын узнікнення дыстрафіі сятчаткі. Таксіны, якія змяшчаюцца ў цыгарэтах, здольныя знізіць крывяны струмень і прывесці да развіцця тромбаў ўнутры вочных капіляраў, а таксама праяўляюць свабодныя радыкалы. Хімічныя злучэнні, якія змяшчаюцца ў дыме, руйнуюць посуд сятчаткі, суживая іх. І гэта прыводзіць да дыстрафіі сятчаткі.
Пільны догляд за кантактнымі лінзамі
Любое забруджванне вашых кантактных лінзаў прыводзіць да распаўсюджвання бактэрый, якія, трапляючы ў далікатную структуру вочы, могуць пашкодзіць рагавіцу і выклікаць яе грыбковае захворванне. Грыбок разбурае роговичную тканіна, выклікаючы яе запаленне, якое вельмі цяжка пракантраляваць. Запаленчы працэс можа прывесці да поўнай страты гледжання. Каб абараніць вочы, заўсёды мыйце рукі перад тым, як надзець лінзы. А выкарыстаную вадкасць для ачысткі лінзаў абавязкова вылівайце. Ні ў якім разе не ўжывайце вадкасць для лінзаў, завадскі тэрмін захоўвання якой даўно мінуў.
Рэгулярная кансультацыя ў афтальмолага
Пачынаючы з 35 гадоў, правярайце зрок ў афтальмолага кожныя 2-4 гады (пасля 65 гадоў - 2 разы на год). Лекар абавязаны уважліва даследаваць вочнае дно і ціск, усталяваць правільную карэкцыю і выпісаць акуляры (калі зрок пагоршыўся, трэба абавязкова замяніць акуляры). Звярніце ўвагу лекара на тое, не пакутаваў ці хто небудзь у вашай сям'і вочнымі захворваннямі, асабліва глаўкомай, ці не было ў сям'і дыябетыкаў. Усё гэта робіцца для таго, каб папярэдзіць раннюю небяспека ўзнікнення вочных хвароб.
Карыстайцеся вочнымі кроплямі
Ні ў якім разе не адмаўляйцеся ад вочных кропель, якія прапісвае лекар у выпадку алергіі ці трапленні ў вочы інфекцыі. Аднак калі ваша мэта - толькі злёгку завільгатнець сухія вочы ці «асвяжыць» іх пасля бяссоннай ночы, выкарыстоўвайце кроплі на аснове натуральнага «слёзна» складу. Пазбягайце самастойнага прымянення лекаў, закліканых пазбавіць вас ад вочнага пачырванення. Яны здымаюць пачырваненне па невялікі перыяд часу за кошт часовага звужэння крывяносных сасудаў. Як толькі дзеянне кропель скончыцца, посуд тут жа пашырацца, і вочы зноў стануць чырвонымі.
Сонцаахоўныя акуляры
Нашэнне сонцаахоўных ачкоў нават у хмарнае надвор'е - выдатны сродак абароны супраць вочных хвароб. І чым раней вы будзеце прытрымлівацца гэтага правіла, тым лепш. Падвяргаючы вочы адкрытым сонечным прамяням, вы ў тры разы павялічваеце рызыка ўзнікнення катаракты у параўнанні з тымі, хто карыстаецца сонцаахоўнымі акулярамі. Купляючы іх, звярніце ўвагу, каб яны абаранялі вас як ад кароткіх, так і ад доўгіх ўльтрафіялетавых хваль (УФ-прамянёў спектру А і Б). Прамяні спектру А глыбока пранікаюць у скуру, пазбаўляючы яе вільгаці, памяншаючы эластычнасць і правакуючы ўзнікненне маршчын.