Кожная будучая мама пры надыходзе цяжарнасці павінна задумацца аб харчаванні, каб яно прынесла толькі карысць і не нашкодзіла будучаму маляню. У гэты перыяд трэба правільна харчавацца і навучыцца адрозніваць карысныя і шкодныя прадукты. Якія кормяць мамам і цяжарным жанчынам трэба звярнуць сваю ўвагу на дадатковае харчаванне.
Дадатковае харчаванне для цяжарных
Многія прадукты, якія стаяць на паліцах крам, часта небяспечныя для здароўя маляняці і яго мамы. Гэта тычыцца тых прадуктаў, якія нашпігаваныя рознымі фарбавальнікамі, напаўняльнікамі, кансервантамі. Ад іх трэба адмовіцца і навучыцца правільна і пісьменна выбіраць прадукты. У рацыён трэба ўключаць натуральныя прадукты харчавання. Гэта кісламалочныя прадукты, свежае казінае ці каровіна малако, свежевыжатые сокі. Пры падрыхтоўцы ежы выкарыстоўваць зберагалы рэжым, каб захаваць важныя вітаміны і мікраэлементы.
Як прымяняць дадатковае харчаванне?
Лекары рэкамендуюць якія кормяць і цяжарным жанчынам дадатковае харчаванне. У апошні час яно стала вельмі папулярна. Гэта харчаванне прадаецца ў выглядзе сухой сумесі, перад ужываннем яго трэба разводзіць вадой. Уся справа ў тым, што кормяць і цяжарным жанчынам трэба атрымліваць больш вугляводаў, тлушчаў, бялкоў, мікраэлементаў і вітамінаў. Але з-за частых таксікозаў не заўсёды жанчына можа атрымаць іх з звычайнай ежай, таму яна адмаўляецца ад многіх прадуктаў.
Карысных рэчываў пры кармленні грудзьмі не заўсёды хапае на дваіх. Гэтую сітуацыю можа паправіць дадатковае узбагачанае харчаванне. З дапамогай яго можна папоўніць у арганізме недахоп карысных рэчываў. Да таго ж многія цяжарныя адчуваюць пякотку, млоснасць, цяжар у страўніку, дыскамфорт. Тут мне на дапамогу дадатковае харчаванне, якое мае ў сваім складзе інулін (харчовыя валакна). Ён нармалізуе страваванне, спрыяе ўмацаванню імунітэту жанчыны, стымулюе адукацыю карыснай флоры кішачніка.
Да таго ж, гэта харчаванне змяшчае патрэбныя для нармальнай працы арганізма - вугляводы, тлушчы, іх збалансаваная формула не прывядзе да лішнім кілаграмам. Сухая сумесь утрымлівае докозогексагеновую кіслату. Такі элемент вельмі важны і карысны для нармальнага развіцця галаўнога мозгу дзіцяці, для сятчаткі вока будучага малога ,. Якія ўваходзяць у склад жалеза, кальцый ліквідуе недахоп кальцыя, прадухіляе развіццё анеміі, што прадухіліць развіццё рахіту і карысна нармальнага росту касцяной тканіны. Наяўнасць фалійнай кіслаты знізіць развіццё розных заганаў нервовай сістэмы плёну.
Для кормячых мам таксама карысна дадатковае харчаванне. Яно павялічвае перыяд груднога гадавання, паляпшае склад груднога малака. Але не трэба разлічваць на дадатковае харчаванне. Корміць маме трэба разнастаіць свой рацыён. Разам са звычайнай ежай трэба ўжываць патрэбную колькасць вугляводаў, бялкоў, тлушчаў. Не забываць і пра вітаміны. Для нармальнага развіцця мозгу. сардэчнай мышцы, шкілета, дзецям патрэбен кальцый, Неабходна кожны дзень піць кісламалочныя прадукты, ужываць свежае малако, тварог, а таксама рыбу і мяса.
Калі корміць жанчыне не хапае малака, то тут на дапамогу прыйдзе дадатковае харчаванне. Яно палепшыць пажыўныя якасці малака і павялічыць яго колькасць.
Можна зрабіць выснову, што харчаванне цяжарных павінна быць якасным, правільным і збалансаваным. Пры неабходнасці па радзе лекара кормяць і цяжарным жанчынам трэба ўжываць дадатковае харчаванне, яно папоўніць ў арганізме жанчыны адсутнічаюць карысныя рэчывы. Будзьце здаровыя!