Будучыя мамы, здароўе, лад жыцця

Пры цяжарнасці ў жанчын саслабляецца імунітэт. І часцяком цяжарная жанчына станавіцца безабароннай перад рознымі захворваннямі. Таму лекары рэкамендуюць звяртаць увагу здаровага ладу жыцця.

Часта захворванні пачынаюцца ў сярэдзіне кастрычніка і ў красавіку. У гэтую пару года вы можаце падхапіць ВРВІ, захварэць гэтай хваробай можа нават чалавек з добрым імунітэтам, а цяжарная жанчына тым больш. Мы хочам даць будучым маці для іх здароўя і ладу жыцця, некалькі правілаў. 1. Ніколі не займайцеся самалячэннем.

2. Не ігнаруйце дрэннае самаадчуванне і не чакайце, што хвароба пройдзе сама па сабе.

3. Вядзіце здаровы актыўны лад жыцця.

Лепшай прафілактыкай для вас будзе не наведваць людны месцы ў перыяд эпідэміі. Калі вы ясьце на транспарце або ідзяце ў паліклініку надзеньце марлевую павязку.

Былі праведзены даследаванні, у якіх высветлілі, што ў цяжарных жанчын выпрацоўваецца гармон кортізола, які спрыяе протівоаллергіческім дзеянням. У цяжарных жанчын алергія бывае вельмі рэдка. Але часам у іх можа быць алергія на пылок на поўсць жывёл. Каб пазбегнуць алергіі, ня ўступайце ў кантакт з алергенам.

Калі ў вас з'явілася слабасць, галавакружэнні, частае сэрцабіцце, у вас, верагодна, з'явілася анемія . Пры анеміі адбываецца зніжэнне колькасці кіслароду, і змяншаюцца пажыўныя рэчывы ў крыві. З гэтым сутыкаецца амаль кожная цяжарная жанчына. Прафілактыкай гэтай хваробы лепш за ўсё будзе, значыць у сярэдзіне цяжарнасці шмат мяса, малочных прадуктаў, яблыкаў, сыру.

Будучыя мамы часта сутыкаюцца з галаўным болем. У асноўным галаўны боль з'яўляецца ад моцнага напружання, але пасля 25-га тыдня яна цалкам знікае. Вы павінны прыслухоўвацца да сваіх адчуванняў. Калі галаўны боль лёгкая, вы можаце зрабіць масаж галавы і шыі. Гэтак жа ў вас можа з'явіцца мігрэнь. Яна можа быць звязаная з перападамі ціску, стрэсам, алергіяй, таксікозам або бессанню. Раім вам прылегчы ў цёмнай праветраным пакоі і пастарацца расслабіцца ці ж паспрабуйце заснуць.

Таксама будучая мама можа атрымаць харчовае атручэнне . Сімптомы вы, вядома, усё ведаеце, гэта боль у страўніку, панос, ваніты. Заўсёды будучая мама павінна звяртаць за тым, што яна ўжывае ў ежу. Ніколі не ешце нясвежыя або падазроныя прадукты. Не наведвайце сталовыя або рэстараны, лепш за ўсё рыхтуйце ежу дома самі.

Спадзяемся ў нашай артыкуле пад назвай, будучыя мамы здароўе лад жыцця, мы змаглі раскрыць і папярэдзіць розныя сімптомы захворванняў. Будучыя мамы, уважліва звяртайце ўвагу на сваё здароўе!