Самай эфектыўнай працэдурай, каб скура на пятках была гладкай і пяшчотнай, калі будзем рабіць нажныя ванначкі: травяныя, з кухоннай i марской солі, мыльна-содавыя. Іх трэба рабіць не менш за 3 раз у месяц. Для гэтага трэба абраць упадабаную ванначку, з улікам вашай скуры на нагах і пагрузіць на 30 або 40 хвілін у яе ногі.
Але калі выкарыстоўваць толькі гэтую працэдуру, вы не зможаце дамагчыся таго выніку, які вы хочаце. Акрамя ванначак, трэба рэгулярна чысціць скуру пятак. Калі ногі распарыць ў ванначцы, трэба ачысціць верхні арагавелы пласт скуры пры дапамозе педикюрной шчотачкі з цвёрдым шчаціннем або дробназярністай пемзы.
Калі рэгулярна здымаць агрубелыя часціцы скуры, гэта будзе значна больш эфектыўна, чым, калі мы будзем здымаць лязом і апрацоўваць жалезнымі шчоткамі, такія працэдуры вельмі шкодныя для скуры ног.
Адзін раз у тыдзень трэба чысціць пяткі скрабом для ног. Трохі скраба трэба нанесці на авальную пілачку або на плоскую пемзы і кругавымі рухамі добра ўцерці ў скуру пятак. Ополоснуть і паўтарыць зноў працэдуру. Скуру на пятках трэба чысціць пры дапамозе скраба не больш за 2 ці 3 хвілін, інакш можна траўмаваць верхні пласт скуры. Пасля скуру пятак трэба змякчыць і завільгатнець. Пяткі трэба вышмараваць крэмам з экстрактам календулы або рамонкі, альбо звычайным крэмам для ног, якім вы заўсёды карыстаецеся.
Самай прыемнай і эфектыўнай працэдурай па догляду за нагамі будзе гарачая ванночка для ног, працягласцю ад 15 да 20 хвілін.
Для ачышчальнай ванначкі возьмем 1 або 2 чайныя лыжкі пітной соды, раствараецца ў адным літры вады, дадамо 1 сталовую лыжку мыльнай габлюшкі і пагрузім ступні ў ваду.
Танізуе ванначку зробім так: у 3 літрах цёплай вады раствараецца жменю солі. Пасля ванны апаласніце ногі прахалоднай вадой з даданнем борнай кіслаты, (1 чайную лыжку на шклянку вады).
Для ўмацоўвае і заспакаяльнай ванны возьмем 2 сталовыя лыжкі сумесі ігліцы, ільнянога насення і рамонкі. Каб ногі заставаліся прыгожымі і здаровымі зробім з дапамогай адвараў святаянніка, трава крапівы, кветак календулы. Пасля ванначкі пачысцім ногі пры дапамозе дробназярністай пемзы.
Атрыбутам абавязковага сыходу за нагамі з'яўляюцца кантрасныя ванначкі халоднай вадой (10 секунд) і гарачыя (5 секунд) робім напераменку, з даданнем солі і травы. Яны дапамагаюць пры стомленасці, ацёках, цяжару ў галіне ступняў.
Калі вы выявілі, што скура стала далікатнай і страціла эластычнасць, такое бывае ад працяглага знаходжання на сонца або пасля купання, то трэба зрабіць прымочкі з алте. Для гэтага ў эмаляваны посуд зальем 2 сталовыя лыжкі здробненага кораня алтэі, паўлітраў цёплай вады. Шчыльна закрыем вечкам і награваем на вадзяной лазні на працягу паўгадзіны, не забываем памешваць. Потым астудзілі да стану пакаёвай тэмпературы, намочым ў гэтым адвары сурвэткі і прыкладаем іх на трыццаць хвілін да пятак. Па магчымасці робім гэтую працэдуру 2 разы на дзень: раніцай і ўвечары.
Ёсць і іншы, таксама эфектыўны спосаб - зьмяшаем 1 яечны жаўток з 1 чайнай лыжкай цытрынавага соку і дадамо ½ чайнай лыжкі бульбянога крухмалу. Вырабім сумесь на ўжо распараныя пяткі, і трымаем, пакуль не высахне маска, да шчыльнай скарыначкі. Потым змыем маску цёплай вадой і смажем якая ўвільгатняе эмульсіяй.
Скуру на пятках можна зрабіць гладкай і пяшчотнай, калі будзем кожны дзень ўціраць ў скуру пятак трохі цёплага аліўкавага алею або мякаць алівак.
Каб не разбураўся верхні пласт скуры на пятках, трэба перад прыняццем гігіенічных або сонечных ваннаў, змазваць ступні ўвільгатняюць крэмамі.
Калі скура на пятках стала падобная на наждачную паперу і моцна загрубелі, значыць, адмірае верхні пласт скуры. Значыць пасля содавай-мыльнай ці травяны ванначкі трэба пакласці кампрэс на пяткі з рэпчатай цыбулі. Для гэтага апарылі галоўку цыбулі стромкім кіпенем некалькі разоў, потым парэжам на палоўкі і накладзем на пяткі. Зверху пакладзем плёнку з поліэтылену, забинтуем і пакінем на ноч. Раніцай рэшткі лука выдалім, працярыце добра пемзай пяткі і смажем тоўстым крэмам, уцерці крэм кругавымі рухамі. Дастаткова будзе зрабіць 2 ці 3 такія працэдуры, і скура стане гладкай і пяшчотнай.
Калі скура будзе падобная на «наждачную скурку», то такі дэфект можна выправіць, калі патрымай ногі ў цёплай ванначцы з крухмалу, потым пачысцім пяткі не вельмі жорсткай шчоткай. Пасля гэтай ванначкі хутка адыходзяць адмерлыя клеткі верхняга пласта, і скура становіцца гладкай і мяккай.
Каб скура была шаўкавістай і пяшчотнай, трэба скарыстацца наступным рэцэптам: пяткі ног абмаж кукурузных алеем або тоўстым крэмам, перад сном, потым пакладзем плёнку з поліэтылену і замацуем бінтам. Раніцай зробім нажную ванначку, папарыцца ногі 20 хвілін, пемзай поскоблим скуру на пятках. Такую працэдуру робім рэгулярна, і скура стане далікатнай і атласнай.
Калі робім на твар агароднінную або фруктовую маску, то не забываемся пра пятках. Агрубелую скуру змякчылі, калі накладзем на пяткі маску з свежых шынкоў. Для гэтага шынкі дробна нарэжам, накладзем на марлю і прыкладзем да пятак на паўгадзіны, потым змыем цёплай вадой і смажем пажыўным тоўстым крэмам. Такую маску робім 1 раз у тыдзень і скура на пятках будзе падобная на далікатныя пялёсткі ружы.
Парадуем пяткі маскай з свежых абрыкосаў, і яны будуць мець выдатны выгляд. Такую маску вельмі проста робіцца. Разомнемся абрыкосы без костачак у місцы, пры дапамозе нажа або відэльцы, дадамо 1 або 2 кроплі аліўкавага або расліннага алею, добра змяшаем і паставім на слабы агонь на тры хвіліны. Вырабім на пяткі цёплую маску, пакладзем зверху плёнкай поліэтыленавай і завяжам бінтам. З такой маскай паляжыць 20 хвілін, потым змыем прахалоднай вадой. Пры жаданні смажем пяткі пажыўным крэмам.
Шмат хто ведае пра дзіўныя і гаючыя ўласцівасці зялёнага чаю. Для таго каб прывесці пяткі ў годны выгляд, зробім маску з універсальнага крэму з зялёным гарбатай. Для гэтага зальем 1 сталовую лыжку зялёнага чаю стромкім кіпенем, сольем вадкасць, пакінем чаінкі. Пасля нажной ванначкі вырабім на скуру пятак, тоўсты пласт пажыўнага або ўвільгатняе крэму і па-над крэму пакладзем чаінкі. Праз сорак хвілін змыем маску цёплай вадой, і падушачкамі пальцаў рук помассируем ступні ног.
Адзін раз у месяц зробім такую працэдуру: у рондалі нагрэемся шклянку белага віна, пакуль не здадуцца бурбалкі, усыплем 1 сталовую лыжку ліпавага колеру. Кухары пад зачыненым вечкам яшчэ некалькі хвілін, потым здымем з агню і выльем ў тазік гарачае віно. Калі вадкасць стане цёплай, пагрузім туды пяткі, трымаем ступні пальцамі дагары. Патрымай ногі 10 хвілін, потым працярыце пяткі мяккай вяхоткай і зноў апусцім у тазік пяткі. Так праробім 3 ці 4 разы. Вельмі хутка сыдзе арагавелы пласт скуры, і мы ўбачым, што пяткі сталі далікатнага, ружовага колеру з пяшчотнай і атласнай скурай.
Калі насіць цесную абутак, то на пятках хутка утвараюцца пацёртасці, якія пры хадзе будуць суправаджацца непрыемнымі адчуваннямі. Прыкладзем да пятак прахалодныя кампрэсы з пераліку мяты або сухіх кветак рамонка, потым смажем пяткі лёгкім крэмам.
Гэтыя пацёртасці пройдуць вельмі хутка, калі зрабіць такі адвар: прыгатуем паўлітра адвара васількоў, разольем пароўну яго ў два тазіка, адну палову астудзілі, іншую палову трымаем на вадзяной лазні. Намочым ў цёплым адвары марлевыя або ватовыя тампоны і пакладзем на пяткі, праз некалькі хвілін заменім адны тампоны, на іншыя, прасякнутыя халодным адварам і на некалькі хвілін пакінем іх на пятках. Паўторым гэтую працэдуру 5 або 6 разоў, завершым прахалодным кампрэсам і смажем пацёртасці на пятках пажыўным крэмам. Ужо на наступны дзень вы адчуеце значнае паляпшэнне, і калі зрабіць некалькі разоў яшчэ гэтую працэдуру, можна назаўжды развітацца з пацёртымі на пятках.
Карысна рабіць для пяток травяныя абкручванні. Прыгатуем адвар з: ваўчкоў, рамонкі, сушеніца вадзяны, намочым у гарачым адвары кавалачкі баваўнянай тканіны і накладзем іх на пяткі, надзенем на ногі па цэлафанавыя пакеты, завяжам у шчыкалатак бінтам. А па-над пакетаў надзенем ваўняныя цёплыя шкарпэткі. Праз адзін гадзіну здымем кампрэс і кругавымі лёгкімі рухамі ўтрыце ў пяткі пажыўны крэм.
Час ад часу робім моцны масаж і з тоўстым крэмам. Разогреем ў руках тоўсты крэм і размінаць не моцным рухамі помассируем пяткі. Такі масаж палепшыць агульнае самаадчуванне і ўзмоцніць кровазварот у ступнях.
Можна масажаваць пяткі пры дапамозе махрыстага цёплага ручнікі. Павесім ручнік на батарэю або прагладзіць гарачым прасам і добра расцярэм ім падушачкі пальцаў, ступні і пяткі.
Расколіны на пятках
Калі выпрабоўваеце дыскамфорт пры хадзе, падэшвы пачынаюць гарэць, пры кожным кроку з'яўляецца боль у пятках, значыць, у вас з'явіліся расколіны на пятках. Агледзіце падэшвы, і заўважыце глыбокія расколіны на пятках, тонкія і маленькія насяканні, значыць трэба неадкладна пачынаць лячэнне.
Медыкі лічаць, што расколіны ўзнікаюць ад празмернай сухасці скуры. Можа быць звязана з нераўнамерным нацяжэннем скуры, летам скура расцягваецца ад вільгаці, зімой губляе сваю натуральную вільгаць і на ёй з'яўляюцца расколіны. Расколіны з цяжкасцю паддаюцца лячэнню, але шляхам ўвільгатняюць сродкаў і рэгулярных лячэбных працэдур можна назаўжды пазбавіцца ад гэтай праблемы. Для лячэння расколін на пятках трэба выкарыстоўваць прэпараты на вазеліне, іх можна купіць у любой аптэцы, але трэба папярэдне пракансультавацца з урачом або фармацэўтам.
Чысты вазелін спрыяе ўвільгатненню скуры і добра змякчае расколіны. Распарыць ногі ў гарачай вадзе, з даданнем борнай кіслаты на шклянку вады возьмем 1 чайную лыжку борнай кіслаты. Вырабім на расколіны пласт вазеліну і пакінем на ўсю ноч. На наступны дзень працэдуру паўторым, і робім іх, пакуль зусім не знікнуць расколіны.
Балючыя трэшчынкі можна прадэзінфікаваць пры дапамозе зялёнкі. Перад сном вымоем ногі цёплай вадой з мылам ці зробім ванначку для ног, насуха вытрыце скуру ног, не забываем працерці скуру паміж пальцамі, хворыя ўчасткі смажем зялёнкай. Каб пазбегнуць з'яўлення расколін паміж пальцамі, трэба пасля мыцця ног добра выціраць паміж пальцамі.
Пазбавіцца ад тонкіх насяканняў на пятках можна за некалькі дзён, для гэтага трэба прыкладаць да пятак цёртая яблык. Натрыю сакавітае яблык на дробнай тарцы, выкладзем гэта пюрэ на кавалачак тканіны і прыкладзем да пятак, завяжам кампрэс бінтам.
Каб завільгатнець глыбокія расколіны, праціраем пяткі зрэзам свежага памідора. Альбо можна таматавым сокам, толькі не кетчупам.
Трава дзівасіл вядомая многім, ім вылечвалі многія хваробы. Дзівасіл ўваходзіць у склад касметычных сродкаў і таксама выкарыстоўваецца ў дэрматалогіі. Калі кожны дзень робім гарачыя кампрэсы або прымочкі з каранёў дзівасіла, то вельмі хутка на пятках зажывуць расколіны. Капусны ліст з'яўляецца эфектыўным сродкам лячэння расколін на пятках. На ноч прыкладаем свежы ліст капусты, а раніцай смажем расколіны ўвільгатняе крэмам.
Ад глыбокіх расколін пазбавіцца можна пры дапамозе бульбы. Адварыць бульбу ў лупіне да рассыпістую стану, дадамо вады, Разомнемся бульба відэльцам. У бульбяным адвары патрымай ногі 30 ці 40 хвілін, потым апаласніце ногі цёплай вадой і смажем расколіны тоўстым крэмам або касторовое масла. На ноч пасля гэтай працэдуры надзенем баваўняныя шкарпэткі.
Пільны догляд за нагамі не прынясе вам поспеху, калі вы не будзеце выконваць элементарныя гігіенічны працэдуры - мыццё ног, змена панчоха і шкарпэтку, праветрыванне абутку. Гэта зможа пазбавіць вас ад развіцця грыбковых захворванняў, боляў і непрыемных пахаў.
Цяпер мы ведаем, які патрэбен інтэнсіўны догляд за скурай пятак. Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых саветаў, скура пятак і ног будзе здаровай, аксаміцістай і пяшчотнай.