Гімнастыка для малых да аднаго года - не проста спосаб ўмацавання цягліц. Правільна падабраны комплекс практыкаванняў аказвае вялікі ўплыў на арганізм малога. Гімнастыка для гэтак маленькіх дзяцей складаецца з зусім простых практыкаванняў і не патрабуюць спецыяльнай падрыхтоўкі бацькоў. Займацца з дзіцем можа любы дарослы.
Заняткі гімнастыкай з немаўлятамі
Здароваму дзіцяці дастатковай будзе заняткі гімнастыкай працягласцю 10-15 мін у дзень. Не рэкамендуецца рабіць практыкаванні адразу ж пасля кармлення. Пажадана, каб пасля прыёму ежы прайшло хвілін 20 і больш. Бацькі і дзіця могуць самі выбіраць зручны для сябе час. Гімнастыка для дзяцей да аднаго года існуе ў выглядзе вялікага ліку варыянтаў і комплексаў. Сярод іх, напрыклад, бэбі-ёга, пестовальная гімнастыка, гімнастыка на мячы для груднічка, комплекс практыкаванняў, распрацаваны спецыялістамі-педыятрамі, і інш. Такі вялікі выбар дае магчымасць падабраць менавіта тыя практыкаванні, якія будуць па душы вашаму малому, бо добры настрой - абавязковая ўмова падчас заняткаў. Аднак, не выпускайце з-пад увагі той момант, што абраны варыянт гімнастыкі павінен спрыяць рознабаковым развіцці дзіцяці.
Комплекс гімнастыкі для малых да аднаго года
Некаторыя з практыкаванняў гэтага комплексу падыходзяць і для драбкоў, якім яшчэ менш за месяц. Перад тым, як пачаць заняткі, абавязкова разагрэйце мышцы дзіцяці з дапамогай масажу. Выкарыстоўвайце для гімнастыкі роўную і досыць жорсткую паверхню, напрыклад, звычайны стол, накрыты байкавай коўдрай або пеленальным столік.
практыкаванне 1
Вазьміце дзіцяці за перадплечча адной рукой, а другой рукой - за галёнка процілеглага ножкі. Да прыкладу, левае перадплечча і правая ножка. Затым плаўна і мякка паспрабуйце злучыць калена і локцік малога. Тое ж прарабіце і з другога парай - правае перадплечча і левая ножка. Практыкаванне накіравана на фарміраванне каардынацыі рухаў і зняцце цягліцавых заціскаў.
практыкаванне 2
Падніміце абедзве ножкі маляняці так, каб ён закрануў лобік сваімі вялікімі пальчыкамі на ножках. Затым па чарзе падымайце ножкі, дакранаючыся да супрацьлеглага скроні: левая ножка - правую скронь і наадварот. Практыкаванне палягчае адыходжанне газік пры калацці.
З векам малога да заняткаў дадаюць:
Практыкаванне 3
Захопіце абедзве ножкі дзіцяці, мякка падвядзіце іх да жывата, затым перайдзіце ў зыходнае становішча. Плаўна прарабіце круцільныя руху наперад-назад, па чарзе і разам сагнутымі ножкамі. Практыкаванне паляпшае працу страўнікава-кішачнага гасцінца, папярэджвае дісплазію тазасцегнавых суставаў.
практыкаванне 4
Далонямі з двух бакоў збярыце жывоцік дзіцяці ў складочку так, каб пупок схаваўся. Гэта папярэджвае развіццё пупочной кілы у немаўля.
Практыкаванне 5
Пакладзеце малога на жывоцік і падстаўце свае далоні пад яго ступні. Дзіця пачне рэфлекторна адштурхоўвацца, спрабуючы рухацца наперад. З узростам дапамажыце драбку ўстаць на калені, абапіраючыся на ручкі, злёгку разгойдваць яго ўзад-наперад. Практыкаванне стымулюе дзіця да поўзання.
практыкаванне 6
Акуратна прытрымваючы малога за падпахі, падніміце яго над паверхняй і дайце яму «ўстаць» на свае ножкі. Хай дзіця «паходзіць». Пры гэтым памятайце, што хрыбетнік не павінен адчуваць ніякай нагрузкі. Звярніце ўвагу, што ступня павінна апускацца на паверхню цалкам. Гэта падрыхтоўка дзіцяці да хады.
З ўзросту ў 3 месяцы ў комплекс гімнастыкі рэкамендуецца дадаць некалькі практыкаванняў:
практыкаванне 7
Падтрасіце ручкі малога, каб яны расслабіліся. Каб кулачкі выпрасталіся, папляскаць яго ручкай аб сваю далонь, а затым пагуляйце з дзіцем у «ладачкі». Згінайце і разгінаць ручкі малога, мякка крыжаваліся іх. Абкладзеце дзіця на жывоцік і выканайце руху ручкам падобна плаванні брасам. Практыкаванне здымае гіпертонусе цягліц, развівае грудную клетку дзіцяці.
практыкаванне 8
Трэніруйце перагортванне дзіцяці на жывот. Для гэтага трэба плаўна адвесці сагнутыя левую ручку і ножку ў правы бок, тады дзіця рэфлекторна перавернецца праз правы бок. Тое ж самае паўтарыце і для другога боку.