Грэйпфруты прысвоена катэгорыя карысных прадуктаў, т. К. Ён насычаны вітамінамі мінераламі. У грэйпфруце ўтрымліваюцца вітаміны групы В, калій, магній, антыаксіданты і кальцый. Ён аказвае добрае дзеянне на крывятворны працэс, умацоўвае сардэчную цягліцу і зніжае ўзровень ўтрымання халестэрыну.
Вітамін С, які змяшчаецца ў гэтым карысным прадукце дапамагае ўмацаваць імунітэт. Гэты фрукт ўдзельнічае ў актывізацыі арганізма за кошт дабратворнага ўплыву на кровазварот і таму грэйпфрут становіцца незаменным для пахудання. Зоркі шоў-бізнэсу і кіно высока ацанілі ўсе станоўчыя якасці гэтага прадукта. Мадонна, карыстаючыся грэйпфрутавы дыетай, дасягнула эфектыўных пераменаў ўжо праз тыдзень.
Дыета грэйпфрутавы ад Мадоны: асаблівасці.
Гэтая таленавітая спявачка і актрыса да гэтага часу знаходзіцца на піку папулярнасці. На сцэне яна сапраўдная багіня, дзякуючы цудоўнаму голасу, прывабнай знешнасці, стройнай і падцягнутай фігуры. Ёю любуюцца прыхільнікі і любяць здымаць аператары. Адзін з яе памочнікаў у дасягненні прыгажосці - гэта грэйпфрут. Гэты прадукт для пахудання можа дапамагчы ў дасягненні выдатных вынікаў і без стомных трэніровак. А ў комплексе з трэніроўкамі акажа яшчэ большы ўплыў на працэс удасканалення форм.
У дыеце Мадоны маецца забарону на прыём ежы пасля сямі вечара. Няма цвёрдага абмежавання ў ежы, аднак у ежы ўлічваецца кожная дробязь. Порцыя не павінна перавышаць 250 грамаў. Пры ўзнік пачуцці голаду на ноч дазваляецца выпіць 200гр грейпфрутового соку. Днём дазваляецца ўжыванне лыжкі мёду або аднаго шклянкі кефіру. Забаронена ўжываць соль. За тыдзень можна пазбавіцца ад 4 да 6 кг.
Дыета Мадонны: меню.
Першы дзень:
Сняданак: сок свежага грэйпфрута без цукру ці ж сам грэйпфрут, ёгурт малой тлустасці, чай ці кава без дадання цукру.
Абед: Грэйпфрут, 250 грам капуснага салаты з лімонам або іншыя гародніна з зелянінай. Чай ці кава.
Вячэра: 200гр зялёнага салаты, з даданнем цытрынавага соку. Ня дужы чай з аднаго лыжкай мёду.
Другі дзень:
Сняданак: выціснуты сок грэйпфрута (ці сам грэйпфрут), два кавалачкі отрубной хлеба. Звараны кава або чай без цукру.
Абед: грэйпфрут, а таксама 50гр сыру (тлустасцю не больш за 30%), яго дазваляецца замяніць абястлушчаным тварагом або хатнім сырам (150гр).
Вячэра: значная колькасць салаты з свежай гародніны, запраўленых роўнымі прапорцыямі аліўкавага алею і цытрыны, двадцатиграммовый булачку або адзін кавалак жытняга батона.
Трэці дзень:
Сняданак: сок або сам грэйпфрут. Пара сталовых лыжак мюслі або аўсянай кашы, з даданнем 1 ст. лыжкай разынак, арэхі 2-3 шт., за выключэннем арахіса, а таксама чатыры сталовых лыжкі малака або нятлустага ёгурту.
Абед: адна кубак светлага булёна або агародніннага супу пара сухарыкаў і грэйпфрут.
Вячэра: грэйпфрута ½ частка перад сном, два памідоры запечаныя ў духоўцы і адварной мал.
Чацвёрты дзень:
Сняданак: булачку з адным шклянкай соку з таматаў і гарбату з даданнем цытрыны.
Абед: грэйпфрут, вялікі зялёны салата з гародніны, такіх як перац, салера, брокалі, лісце салаты, агуркі, а так жа можна салата з морквы. Салата заправіць роўным колькасцю аліўкавага алею і цытрыны (па 1 чайнай лыжцы). Тост або адзін кавалачак хлеба.
Вячэра: моркву, капусту, шынок, салера, буракі адварыць або патушыць (не больш 400гр). Можна выкарыстоўваць і іншыя гародніна, за выключэннем бульбы і кукурузы. Шклянку нямоцнага гарбаты. Перад сном грэйпфрут або сок з яго - 1 шклянку.
Пяты дзень:
Сняданак: салата з даданнем грэйпфрута, апельсіна і яблыка. Шклянку гарбаты з даданнем цытрыны ці кава.
Абед: запечаная бульбіна і 200гр капуснага салаты або любыя зялёныя гародніна.
Вячэра: таматавы сок або памідор (запечаны ў духоўцы) з рысам. На ноч сок з грэйпфрута або сам фрукт.
На шосты і сёмы дні можна выбраць комплекс прадуктаў з любога раней апісанага меню. Штодня пры ўзнікненні адчування голаду паміж прыёмамі ежы можна выпіць 200гр кефіру, або замяніць кефір апельсінам ці яблыкам, а для падсалоджвання гарбаты адна чайная лыжка мёду. Гарбата з лімонам лепш піць зялёны ці не слабы чорны чай. Ўжываць лепш кавы эспрэса або свежы звараны. Перад сном выключаюцца ўсе прадукты, акрамя грэйпфрута. Прыём ежы павінен быць прыкладна кожныя 5 гадзін. Каб не тармазіць дыету соль лепш выключыць наогул ці ўжываць у ўмераных колькасцях. Соль можна замяніць травамі. Нельга выкарыстоўваць соусы. З спецый ўжываць толькі чырвоны перац. Рыба лепш кансерваваная ва ўласным соку (пераважней тунец). Трэба забыць пра тоўстыя гатункі рыб (скумбрыя, селядзец і т. Д.). Рыхтаваць толькі з нішчымнага мяса.
Дадзеная грэйпфрутавы дыета дае магчымасць скінуць вага даволі хутка і без асаблівых высілкаў.