Грачаная дыета

Грэчка дае сытасць і адначасова ачышчэнне арганізма. На дыеце з грэчкай можна скінуць 4-10 кг за тыдзень ці два.


Грачаная дыета разлічана на 1, максімум 2 тыдні, потым варта зрабіць перапынак хоць бы на месяц.

Як прыгатаваць грэчку

Бярэм грэчку з разліку, як пры звычайным варэнні, заліваем стромкім кіпенем і ставім настойвацца на ноч; варыць грэчку не трэба.

Грэчку можна есці з кефірам 1% тлустасці.

Грэчку варта ўжываць без солі і спецый, можна заліваць кефірам 1% тлустасці. Грэчкі можна ёсць колькі заўгодна, а кефір - не больш за 1 л на суткі. Можна піць колькі заўгодна вады: просты або негазаванай мінеральнай.

Непажадана, але можна дадаць 1-2 ёгурта маложирных або пару садавіны. Нельга ёсць за 4-6 гадзін да сну, калі голадна, за 30-60 мін да сну максімум 1 шклянку кефіру, разведзены напалову.