прычыны крыўды
Пакрыўдзіць нас могуць розныя рэчы і розныя людзі, але сутнасць праблем часцей за ўсё зводзіцца ўсё да двух прычынах.
1) Несупадзенне вашых чаканняў і учынкаў навакольных людзей.
Сітуацый, якія прыводзяць да крыўдаў, вялікае мноства. Вы можаце задумаць нейкае важнае справу дома або на працы, цалкам натуральна, што вы разлічваеце на падтрымку і дапамогу. Бывае асабліва крыўдна, калі гэтай падтрымкі не атрымліваеце. Крыўда ўзнікае, калі блізкія людзі не стрымліваюць сваіх абяцанняў, здраджваюць або падстаўляюць. Якімі б ні былі прычыны, па якіх нашы чаканні не апраўдваюцца, яны заўсёды прычыняюць боль.
2) Агрэсіўнае паводзіны навакольных.
Сітуацыі, калі агрэсіўныя паводзіны навакольных выклікае крыўду, сустракаюцца не так ужо і рэдка. Гэта можа быць звычайнае вулічнае хамства, дрэнныя манеры кагосьці з блізкіх ці калегаў, наўмысная жорсткасць у адносінах да людзей. Натуральна, што такія паводзіны выклікае крыўду.
Як змагацца?
Калі вы адчуваеце, што сітуацыя, пры якой вас хтосьці пакрыўдзіў, захапіла вас занадта моцна, калі вы не можаце прыйсці ў сябе доўгі час, калі вы трымаеце крыўды нават на тыя дробязі, якія іншыя людзі проста не заўважаюць, хутчэй за ўсё, настаў час нешта мяняць у сабе.
Для пачатку важна вызначыцца, што гэта такое - ваша крыўда? Яна можа быць рознай. Магчыма, вы адчуваеце, што несправядліва пакрыўджаныя і хочаце аднавіць справядлівасць. Можа быць, вы злуецеся і хацелі б адпомсціць крыўдзіцелю. Так ці інакш, гэта ўжо негатыўная эмоцыя, якую вы самі накіравалі ўнутр сябе.
Перш за ўсё, не патураеце эмоцыям, не варта шкадаваць сябе і тым самым толькі павялічваць крыўду. Падумайце, ці сапраўды вы мае права чакаць ад гэтага канкрэтнага чалавека нечага большага, чым ён вам можа даць? Часцяком крыўдлівы людзі пакутуюць тым, што лічаць, быццам усё вакол ім павінны і чымсьці абавязаныя. Натуральна, гэта не так. Вядома, узаемадапамога вельмі важная, але перш за ўсё, чалавек павінен дапамагаць сабе сам.
Калі крыўда ўсё-ткі завалодала вамі, важна разабрацца са сваімі эмоцыямі. Разбярыце сітуацыю падрабязна. Можна ўзяць ліст паперы, напісаць на ім усё, што вы адчуваеце, не саромеючыся ў эмоцыях і выразах. Затым напішыце усё, што па-вашаму, зрабі хто-то ў адносінах да вас, але кіруйцеся толькі розумам. У сухім астатку вы атрымаеце залатую сярэдзіну, цвярозы погляд на тое, што на самой справе адбылося. Вы цалкам можаце пераканацца, што ніхто не хацеў вас пакрыўдзіць, ва ўсякім разе, адмыслова.
На будучыню вучыцеся прадухіляць назапашванне крыўды. Калі вы бачыце, што паміж вамі і кімсьці з навакольных паўстала няёмкая сітуацыя, якая вам непрыемная, лепш адразу пагаварыць і спакойна высветліць адносіны, чым пакідаць недамоўкі.
Калі вы незадаволеныя рэакцыяй людзей на нейкія вашы ўчынкі, лічыце, што вас недаацанілі ці грэбліва з вамі абышліся, падумайце аб тым, што негатыўнай рэакцыі на свае дзеянні не мае толькі той, хто нічога не робіць. Да таго ж, нават негатыўныя водгукі могуць быць вельмі карыснымі, паколькі ў вас будзе магчымасць у далейшым не здзяйсняць падобных памылак.
Пра тое, як перамагчы крыўду, рана ці позна задумваецца кожны. Калі гэта пачуццё гняце вас часта і перашкаджае быць шчаслівым, задумайцеся, ці няма ў гэтым іншых прычын. Наўрад ці навакольныя імкнуцца свядома сапсаваць вам жыццё. Хутчэй за ўсё, вы занадта вялікая ўвага надаяце дробязях, адчуваеце няўпэўненасць у сабе, а гэта ўжо патрабуе больш дэталёвай і сур'ёзнай працы над сабой, магчыма, з дапамогай псіхолага.