Велнесс і спа працэдуры

Зімой мы душой і целам імкнемся да цяпла і выгодзе, працэдуры ў стылі spa карыстаюцца неверагоднай папулярнасцю. І няхітра, духмяныя ванны, гідрамасаж, лазні і сауны усіх масцей. Ад адных гэтых слоў па целе разліваецца прыемнае цяпло і spa-настрой.
Але калі ад слоў перайсці да справы, то выяўляецца, што часам мы самі не ведаем, якая менавіта працэдура падыдзе нам больш у той ці іншай сітуацыі. І тут справа не толькі ў тыпе скуры ці нашых персанальных перавагах. SPA-працэдуры настолькі дзейсныя, а іх колькасць так хутка павялічваецца, што не замінае ведаць, як кожная з іх ўплывае не толькі на наш знешні выгляд, але і на самаадчуванне. Падобна на тое, прыйшоў час разабрацца ў самых папулярных і выбраць для сябе самыя прыдатныя!

Першае, што прыходзіць у галаву, гэта, вядома, руская лазня. Апускаем апісанне тэхнічных дэталяў "падрыхтоўкі" пара і адразу пераходзім да справы. Вільготны пар рускай лазні выдатна прагравае скуру (аптымальная тэмпература 60-70 ° С), ўзмацняе потаадлучэнне, спрыяе выводзінам дзындраў і дабратворна дзейнічае на скуру, забяспечваючы выснову назапашанага сала з пор, звязаных каналамі сальных залоз. Мясцовыя паравыя ванначкі, якія вы робіце для ачысткі тоўстай скуры асобы, - гэта добра, але калі трэба вырашыць праблемы з угревой сыпам або скінуць лішні тлушч, то руская лазня - аптымальнае рашэнне падобных праблем. Да таго ж пры мыцці ў лазні скура распарваюць, таму змярцвелыя клеткі эпідэрмісу здымаюцца мякка і натуральна, паверхню скурных пакроваў лёгка чысціцца, а скура дзякуючы гэтаму маладзее проста на вачах.

меры бяспекі
Галоўнае - дакладна ведаць, што ваша сардэчна-сасудзістая сістэма цікае, як гадзіннік, а арганізм не даймаюць хранічныя нырачныя, гінекалагічныя, страўнікава-кішачныя, лёгачныя або скурныя захворванні.

маленькія сакрэты
Прыгатуйце сабе падчас наведвання лазні адзін з любімых фітачаёў. Чаяванне - гэта выдатна, але травяную заварку бо можна выкарыстоўваць і ў якасці лосьона. Для камбінаванай скуры лепш за ўсё падыдзе настой з аптэчнай рамонкі і лісця трыпутніка.

Сухі гарачы пар у фінскай сауне некалькі інакш уздзейнічае на нашу скуру, чым вільготны ў рускай лазні, але супрацьпаказанні практычна тыя ж. І калі перад лазняй яшчэ можна прыняць душ, скарыстаўшыся гелем, то перад саўнай лепш за ўсё старанна спаласнуцца вадой (і ні ў якім разе не карыстацца перад працэдурай скрабом!), Каб не змываць з скуры ахоўны тлушчавы пласт, але пацець у апарні "чыстым" потым.

меры бяспекі
Паветра ў сауне даволі гарачы (да 100 ° С), і людзі з сухой скурай часам скардзяцца на адчуванне сцягнутыя ў вобласці твару. Лоевыя залозы пры гэтым працуюць у форс-мажорным рэжыме, бо арганізм імкнецца абараніць адчувальную скуру ад перасушвання. Нават дзеля самай гарачай любові да гэтай працэдуры не варта ладзіць скуры такія экстрэмальныя выпрабаванні. Калі падобныя адчуванні ўзнікаюць кожны раз пры знаходжанні ў сауне, падумайце аб альтэрнатыўных SPA-варыянтах.

Маленькія сакрэты. Тым, у каго скура без праблем рэагуе на гарачыя абдымкі сухога пара, знаўцы сауна цырымоніі раяць пасля другога заходу зрабіць лёгкі пілінг для асобы і цела, змяшаўшы 100 г аліўкавага алею з 2 стол, лыжкамі кававай гушчы. Раслінны алей можна замяніць сліўкамі (пры адчувальнай скуры) або смятанай (пры нармальнай).
Фитосауна, якую ў залежнасці ад канструкцыі называюць сібірскай альбо тыбецкай, - гэта кампактны варыянт драўлянай апарні для аднаго чалавека. Падобная апарня нагадвае па форме велізарную бочку або гіганцкі куфар. Пара падаецца ўнутр фитосауны па спецыяльным шлангу і раўнамерна выгравае цела і ўнутраныя сценкі апарні. Часцей за ўсё для падобных фитосаун выкарыстоўваюць каштоўную кедравай драўніну, вядомую сваімі карыснымі ўласцівасцямі. Пры награванні драўняныя фітонціды актыўна выпараюцца, аказваючы аздараўленчае ўздзеянне на скуру і дыхальныя шляхі.

Дарэчы, душ перад фитосауной прымаць можна па ўсіх правілах - зберагалы і гнуткі рэжым вільготнасці і тэмпературы дадзенай SPA-працэдуры гэта цалкам дазваляе.
Сеанс прагравання займае 20-30 хвілін. На працягу 5-7 хвілін тэмпература ў фитосауне падымаецца да неабходных 40-50 С. Дарэчы, працаваць фитобочка можа як у сухім, так і ў вільготным рэжымах. Меры бяспекі. Іх сакрэт хаваецца ў тым, што ў фитосауне парыцца цела, а галава знаходзіцца звонку. Падобны падыход выключае паравыя нагрузкі на дыхальныя путии крывяносныя сасуды галаўнога мозгу.

маленькія сакрэты
Падобная працэдура выдатна спрацоўвае пры комплексным ужыванні. Пар, які атрымліваецца для фитосауны, робяць з адмысловых травяных ў настояў. Калі далучыць да гэтага, напрыклад, чаяванне з аналагічнага збору траў і масаж, які робяць пры дапамозе бальзамаў або алеяў, прыгатаваных ўсё на той жа травяной аснове, то эфект ад фитосауны прыкметна ўзрасце.
Зрэшты, можна прыгатаваць, напрыклад, масажнае алей, якое падыходзіць менавіта вашаму тыпу скуры. Толькі не забудзьцеся ўлічыць персанальную адчувальнасць да тых ці іншых алеяў. Аснова масажнай сумесі - 50-70 г аліўкавага алею. Для тоўсты скуры лепш за ўсё дадаць у гэтую аснову па 3 кроплі карычнага, цытрынавага і Палын алею. Для сухой - па той жа схеме можна дадаць алей какавы, эўкаліпта і авакада. А вось для нармальнай добра падыходзіць сумесь з лавандового, апельсінавага і розмаринового алеяў.

Гідрамасаж -адна з самых запатрабаваных салонных працэдур. Ды і для агульнага похорошения знешнасці і ўздыму настрою лепш не прыдумаеш.
Выконваецца гэтая працэдура з дапамогай спецыяльных фарсунак, размешчаных усярэдзіне гідромассажной ванны. Іх прадуманае размяшчэнне дазваляе мякка і эфектыўна масажаваць праблемныя зоны цела. Менавіта гэтыя бруі аказваюць інтэнсіўнае аздараўленчае ўздзеянне на арганізм чалавека.

меры бяспекі
Не варта звяртацца да аквамассажу адразу пасля ежы - вытрымаеце паўзу. Парайцеся з лекарам з нагоды гэтай працэдуры, калі ў вас гіпертанія, сардэчна захворвання, мачакаменная хвароба або варыкоз.

маленькія сакрэты
Касметычны эфект ад падобных працэдур усім вядомы: ён выяўляецца ў зніжэнні праяў целлюліта, мяккай карэкцыі фігуры, а таксама аднаўленні тонусу і пругкасці скуры з дапамогай гаючых водных патокаў.
Самы папулярны хатні варыянт - аромаванны, якія найбольш эфектыўныя як раз пасля лазні, сауны ці пілінга. Арганізаваць іх дома зусім не складана, балазе ў крамах цяпер поўна разнастайных духмяных бомбочек, алеяў і марской солі.
Але калі падысці да пытання творча, то і ў хатніх умовах можна прыдумаць што-небудзь карыснае і прыемнае. Напрыклад, дадаць у ваду пару шклянак свежэпрыготаўленный фруктовага або агародніннага соку. У зімовы час выдатна падыдуць сокі з цытрусавых, морквы і яблыкаў. Але ёсць рэцэпты і паскладаней. Да прыкладу, такі: цэдру 3 апельсінаў трэба высушыць, змалоць у кавамолцы ў парашок, развесці са шклянкай свежевыжатый апельсінавага (цытрынавага, грейпфрутового або мандарынавы) соку, дадаць 2-3 ст. лыжкі аліўкавага алею і выліць у ванную.
Разнастаіць падобныя працэдуры вам дапамогуць разнастайныя скрабы, пілінга і маскі, ад выбару якіх проста разбягаюцца вочы. Галоўнае - дакладна ведаць, чаго менавіта жадае ваша душа і што падыходзіць целе!