Аквааэробікі называецца адзін з відаў аэробікі, заняткі па якой праходзяць непасрэдна ў басейне. Варта адзначыць, што заняткі такім відам спорту з'яўляюцца вельмі эфектыўнымі і станоўча ўплываюць на здароўе чалавека, вага і на яго агульны стан. Таксама варта адзначыць, што пры варыкозе заняткі аэробікай рэкамендуюць многія лекары. Вы можаце займацца аквааэробікі ў любым узросце і пры зусім рознай камплекцыі. Справа ў тым, што ў адрозненне ад іншых трэніровак, у акваэробике няма вялікіх перагрузак, і яе часта прыпісваюць як прафілактыку пры розных захворваннях.
каму рэкамендуюць
Падчас заняткаў аквоаэробикой, вы ўвесь час знаходзіцеся ў вадзе. А як вядома, першапачаткова менавіта вада была натуральнай асяроддзем пасялення для чалавека. Таму падчас заняткаў аквааэробікі эфектыўнасць ад практыкаванняў ўзрастае ў некалькі разоў. А таксама варта адзначыць, што на працягу заняткаў вы ніколі не атрымаеце такую моцную нагрузку, як калі б займаліся ў звычайным трэнажорнай зале. Менавіта таму пры варыкозе, занятак аквааэробікі становіцца не проста магчымасцю падтрымліваць сябе ў форме, але і спосабам пазбавіцца ад захворванняў. Таксама, аквааэробікі рэкамендуюць тым, у каго ёсць праблемы з суставамі і хрыбетнікам.
Дзякуючы заняткам ў вадзе, з арганізма здымаецца стрэс, цягліцы расслабляюцца, знікае нервовае напружанне. Справа ў тым, што падчас выканання практыкаванняў, вада массажирует ваша цела, а як вядома, масаж - гэта вельмі прыемная рэч. Дарэчы, яшчэ адзін цікавы факт, относящийя да заняткаў у вадзе, гучыць наступным чынам: водны масаж перашкаджае назапашвання малочнай кіслаты. А менавіта гэтая кіслата і адказвае за тое, што пасля трэніровак ў нас страшэнна баляць мышцы і суставы. Гэта значыць, пасля аквааэробікі ўсе болевыя адчуванні будуць зведзены да мінімуму. Таксама дзякуючы аквааэробікі, вы можаце выправіць сваю выправу і разгрузіць хрыбетнік. А яшчэ, што вельмі важна, падчас заняткаў аквааэробікі, рызыка траўміравацца з'яўляецца найменшай.
Аквааэробіка пры варыкозе
Калі ў вас варыкоз, тады аквааэробіка - гэта менавіта тое занятак спортам, якое вам неабходна. Што такое варыкоз? Гэта захворванне, пры якім тонкія вены перапаўняюцца крывёй, ад чаго яны пачынаюць вылазіць вонкі і прычыняць боль нагах. Калі ж палепшыць цыркуляцыю крыві, то такім чынам вы разгрузіць свае хворыя пасудзіны і вянозная кроў пачне адцякае. Так што, як вы самі бачыце, менавіта аквааэробіка рэкамендавана тым, у каго назіраецца варыкоз. Калі вы хочаце займацца гэтымі трэніроўкамі менавіта з-за гэтага захворвання, тады вам абавязкова трэба пагаварыць з трэнерам. Справа ў тым, што падчас заняткаў даецца ўпор на розныя віды цягліц і суставаў. У выпадку, калі неабходна вылечыць хвароба, выкарыстоўваюць пэўныя практыкаванні, якія ў першую чаргу ўплываюць менавіта на вашу кроў, і посуд.
Суставы і лішні вага
Аквааэробікі таксама рэкамендуюць тым, у каго ёсць праблемы з суставамі. Асабліва гэта тычыцца пажылых людзей. Справа ў тым, што ў адрозненне ад іншых відаў спорту, такія заняткі не перагружаюць пажылы арганізм, а наадварот, дапамагаюць яму адаптавацца да нагрузак і палепшыць рухомасць суставаў рук і ног.
Ну і апошняя ў гэтым спісе, але найбольш частая прычына ў жыцці для таго каб пайсці на аквааэробікі - гэта лішнюю вагу. Многія жанчыны і мужчыны выбіраюць менавіта гэтыя трэніроўкі, паколькі яны маюць найбольшую эфектыўнасць. Справа ў тым, што тэмпература вады нашмат ніжэй тэмпературы цела. Таму тлушчы спальваюцца ў некалькі разоў хутчэй. А яшчэ многія жанчыны не хочуць ісці на фітнес, паколькі камплексуюць ад сваёй фігуры. На такіх занятках ўсе праблемныя частцы схаваныя пад вадой, таму займацца нашмат лягчэй псіхалагічна. А яшчэ водны масаж - гідрамасаж, з'яўляецца адным з галоўных змагароў з целлюлітом. Так што калі вы будзеце актыўна і правільна выконваць усе практыкаванні, ужо вельмі хутка ваша фігура стане проста ідэальнай.