Абалоніна, у сваю чаргу, сама па сабе нізкакаларыйнай, здольная абсарбаваць таксіны з арганізма, выводзіць дзындры. Таксама, трапляючы ў страўнік, абалоніна брыняе і тым самым дае пачуццё насычэння.
Выбіраем вотруб'е для пахудання
Існуе вялікая колькасць прадуктаў зёлкавай перапрацоўкі. Гэта грачаныя, рысавыя, пшанічныя, жытнія вотруб'е і г.д. Усе яны нясуць у сабе пэўную карысць, але ў мэтах пахудання карысныя толькі аўсяныя і пшанічныя.
Аўсяныя вотруб'е - найбольш распаўсюджаны выгляд ў многіх дыетах. Справа ў тым, што яны падтупліваюць пачуццё голаду, паскараюць абмен рэчываў, а таксама спрыяюць падтрыманню нармальнага ўзроўню халестэрыну ў крыві.
Пшанічныя вотруб'е таксама даюць нам пачуццё насычэння, стымулююць кішачны транзіт, кантралююць ўзровень цукру ў крыві, выводзяць дзындры з арганізма. Адзінае іх адрозненне ад аўсяных - розніца ў кошце.
Як прымаць вотруб'е, каб схуднець?
Дадзеная харчовы дадатак будзе карысная як самастойны прадукт, так і ў спалучэнні кефіру і малочнай кісьлі. Рэкамендуецца перад прыёмам ежы запіваць кіпячонай вадой пару сталовых лыжак перамолатых вотруб'я - гэта, вядома, не пірожныя есці, але значна больш карысна. Трапляючы ў страўнік, вотруб'е пачынаюць набракаць і тым самым у нас ужо з'яўляецца пачуццё насычэння. Вельмі важна пры ўжыванні гэтага прадукта, у дзень выпіваць не менш за два літраў вады, так як без вадкасці вотруб'е цяжка выводзяцца з арганізма, і замест пахудання вы рызыкуеце зарабіць запор. Будзе зусім нялішнім дадаваць вотруб'е пры падрыхтоўцы агароднінных салатаў, супоў, катлет - у стравах яны амаль не адчуюць, а карысць прынясуць. Таксама вы можаце дадаць іх у ёгурт - гэта не толькі карысна для постаці, але і вельмі спрыяльна адаб'ецца на імунітэце.
Пры ўсіх вартасцях вотруб'я не варта іх ужываць увесь час, бо яны перашкаджаюць нармальнаму ўсмоктванню лекавых прэпаратаў і засваенню мінеральных рэчываў. Тым, хто хворы гастрытам або язвай страўніка варта зусім ўстрымацца ад пахудання дадзеным метадам. Уся прычына ў тым, што вотруб'е самі па сабе дастаткова грубы прадукт, што можа яшчэ больш нашкодзіць хворы слізістай страўніка.
Як бачыце, перад тым, як ужываць вотруб'е для пахудання, варта ўважліва ўзважыць усе «за» і «супраць». Не гледзячы на сваю эфектыўнасць дадзены метад мае шэраг супрацьпаказанняў, да якіх варта паставіцца ўважліва, інакш рызыкуеце нашкодзіць свайму здароўю. У цэлым жа, спосаб ўжо даўно заняў пачэснае месца ў рэйтынгу зберагалага пахудання. Бо прымаючы ў ежу вотруб'е, вы можаце асоба не абмяжоўваць сябе ў выбары прадуктаў. Хіба што, як і ў любой дыеце, прыйдзецца сачыць за порцыямі і не выходзіць за рамкі сутачнай нормы калорый. Сваю сутачную норму будзе нескладана разлічыць па формуле, дзе ваш вага трэба памножыць на каэфіцыент 14 і падзяліць на 0,453: ((вага) х 14): 0,453
Уласна, гэта ўсё рэкамендацыі, якія тычацца дадзенай методыкі пахудання. Калі рабіць усё правільна, то вынік можа парадаваць ўжо праз два-тры тыдні. Абмен рэчываў палепшыцца, лішнія дзындры выведуцца і вы адчуеце лёгкость, пра якую так даўно марылі!