Ільняны алей пры цяжарнасці

Кожная жанчына, якая чакае дзіцяці, адчувае розныя эмоцыі і пачуцці. Цяжарная жанчына можа адчуваць трывогу, радасць і разам з гэтым адказнасць. Будучыня здароўе дзіцяці напрамую залежыць ад таго, як сілкуецца і як паводзіць сябе жанчына ў гэты асаблівы для яе перыяд. У рацыёне жанчыны, якая чакае дзіцяці, акрамя бялкоў і вугляводаў павінна прысутнічаць ільняны алей, у складзе якога утрымліваюцца каштоўныя Амега тоўстыя кіслоты.


Арганізму проста неабходныя тлушчы расліннага паходжання, особенноесли гаворка ідзе пра цяжарнай жанчыне, бо тлушчы - гэта крыніца энергіі. Больш за тое, тлушчы з'яўляюцца структурнай складнікам абалонкі клетак, а таксама мембранклеток і забяспечваюць нармальную працу ўсіх органаў цяжарнай, і ўсіх сістэм ееорганизма. Льняное мала можа цалкам пакрыць патрэбы арганізма вОмега-3, 6 і Амега-9, гэта значыць у ненасычаных тоўстых кіслотах.

Наш арганізм не можа сам выпрацоўваць Амега-3, таму ееследует ўжываць з ежай. Такая тоўстая кіслата маецца на складзе льняногомасла, яшчэ яна змяшчаецца ў рыбіным тлушчы.

Калі ў арганізм Амега-3 паступае ў дастатковай колькасці, тады рухомасць і пранікальнасць клеткавай мембраны будзе нармальнай. Пры этомв крыві ўзровень халестэрыну будзе трымацца на нармальным узроўні (на ўзроўні 4,5ммоль / л), што прадухіліць развіццё інсульту і інфаркту. Пры употреблениипреимущественно тлушчаў жывёльнага паходжання, мембрана можа страціць своюпроницательность, бо клетка ў такіх выпадках будзе складацца з измененныхбелковых малекул і халестэрыну. У выніку ў клетках развіваецца недостатоккальция, глюкозы і калія, з клетак жоўць, гармоны палавых залоз, щитовиднойжелезы і падстраўнікавай вылучаюцца з парушэннямі. З-за недахопу ў организмеОмега-3 адбываецца шмат парушэнняў - гіпертанія, зніжэнне ўвагі, ухудшениепамяти, вегето-судзінкавая дістонія, бясплоддзе, ішэмічная хвароба сэрца, атлусценне. Таксама парушаюцца функцыі шчытападобнай залозы, пачынаюць з'яўляцца кіст органах - нырках, печані, жоўцевых шляхах, магчыма развіццё сахарногодиабета.

У выніку недахопу Амега-3 таксама нарушаютсявзаимодействия клетак, з-за чаго эрытрацыты склейваюцца паміж сабой, иразвивается працэс тромбаўтварэння. Клеткі становяцца даступнымі і на нихлегко абсоўваюцца свабодныя радыкалы, вірусы, падае ахоўная функцыя арганізма, усё гэта вядзе да таго, што появляютсяопухоли, частыя інфекцыйныя захворванні, дысбактэрыёз, імунітэт слабеет.Нарушается працэс зліпання палавых клетак, з-за чаго развіваецца бясплоддзе. Помимоэтого, калі ў клетках назіраецца недахоп гэтай тлустай кіслаты, то навнутренних сценках сасудаў асядае халестэрын, у выніку чаго образуютсяхолестериновые бляшкі, фармуецца гіпертанічнай хваробы, атеросклерозголовного мозгу і сасудаў сэрца.

Ільняны алей ибеременность

Падчас цяжарнасці жанчыне варта ў достаточномколичестве ўжываць вугляводы і вавёркі, так як для яе арганізма простонеобходимы гэтыя мікраэлементы. Калі падчас цяжарнасці прымаць льняноемасло, то яно падтрымае ў норме не толькі здароўе мамы, але і будетсодействовать гарманічнаму і здароваму развіццю будучага дзіцяці. У своемсоставе ільняны алей мае поліненасычаныя тоўстыя кіслоты, станоўча влияющиена абменныя працэсы, якія адбываюцца ў арганізме цяжарнай. У дадзеным случаежирные кіслаты дастаўляюць у арганізм добры халестэрын, які неабходны дляучастия у важных біяхімічных працэсах.

Падчас цяжарнасці любыя лекавыя препаратыпротивопоказаны, а якое прымаецца ільняны алей мякка ўздзейнічае на арганізм черезобмен рэчываў, умацоўваючы імунітэт без пагрозы выкідка. Падчас беременностииммунитет гуляе вялікую ролю, таму нават яго невялікае павышэнне сможетзащитить жанчыну ад грыбковых інфекцый, частых прастуд і піяланефрыту. Помимовсего іншага ненасычаныя тлустыя кіслоты нясуць адказнасць за правільнае формированиеголовного мозгу маляняці, таму цяжарная жанчына абавязкова павінна включитьих ў штодзённы рацыён. Ільняны алей, удзельнічаючы ў біяхімічных працэсах, нармалізуе гарманальны фон жанчыны, дзякуючы чаму магчымасць сохранитьбеременность ўзрастае.

Штодзённае ўжыванне апісванага алею (1-2 ст.л.) впищу значна паляпшае працу ЖКТ, прадухіляючы развіццё замкоў - этонеприятное з'ява адмоўна адбіваецца на стане жанчыны ў цэлым і насостоянии будучага дзіцяці. Але варта ўлічыць, што ў апошнія месяцыбеременности ўжываць ільняное масла трэба асцярожна, строга пад наблюдениемгинеколога і ў невялікіх колькасцях. Гэта тлумачыцца тым, што прыём льняногомасла прыводзіць не толькі да павелічэння рухальнай актыўнасці кішачніка, але имускулатуры маткі, з-за чаго развіваецца рэальная пагроза выкідка.

Ільняны алей, якое ўжываецца падчас цяжарнасці, поможеторганизму ачысціць ад халестэрынавых бляшак крывяносныя пасудзіны, у результатеулучшится крывацёк і забеспячэнне плёну пажыўнымі рэчывамі і кіслародам. Калі цяжарная жанчына будзе употреблятьльняное алей, то верагоднасць развіцця фетоплацентарной недостаточностисущественно знізіцца. Адзначым, што пры фетоплацентарной недастатковасці ў плодаразвиваются цяжкія паразы нервовай сістэмы, у некаторых выпадках гэта приводитк гібелі плёну.

Штодзённы прыём льнянога алею здольна забяспечыць плод нужнымколичеством поліненасычаных тоўстых кіслот. У ходзе даследаванняў было даказана, што ў апошнія месяцы цяжарнасці адбываецца актыўны захоп і перетаскиваниечерез плацэнту ненасычаных тоўстых кіслот Амега-3 і 6 да плён, далей онивыстраиваются ў мембраны кары мозгу галавы і развіваецца орган зроку. Малышы, якія нарадзіліся на свет неданошанымі, або калі дзіця нарадзілася ў результатебеременности, якая працякала з паталогіямі (плацентарная недастатковасць, таксікоз) не атрымаюць поліненасычаныя тоўстыя кіслоты ў дастатковай колькасці, з-за чаго развіваецца структурная і функцыянальная няспеласць галаўнога мозга.Также развіваецца няспеласць органаў зроку (у дзіцяці назіраецца врожденнаякатаракта).

Канадскім прафесарам у ходзе даследаванняў было ўстаноўлена, што разумовыя здольнасці дзіцяці, маторна-глядзельную каардынацыю і мелкуюмоторику прадвызначае менавіта Амега-3. Менавіта таму недахоп гэтай кислотыстановится прычынай таго, што дзіця не можа кантраляваць свой почырк, паводзіны, з цяжкасцю ці дрэнна спасцігае навучальны матэрыял. Акрамя гэтага, такойребенок схільны да асоциальномуповедению - гульнявая залежнасць, наркотыкі, алкаголь.

Правільна употребляемльняное алей

Ільняны алей цяжарная жанчына можа прымаць толькопосле кансультацыі са сваім акушэрам-гінеколагам (таксама можнопроконсультироваться з тэрапеўтам жаночай кансультацыі). Ільняны алей какпрофилактическое сродак прымаецца двойчы на ​​дзень у колькасці 2-ух столовыхложек на працягу месяца. Алей дадаецца ў ежу - салаты, кашы, постныеблюда. Курс прафілактыкі паўтараецца пры неабходнасці толькі пасля перапынку.