вітамінавы падвох
Для пачатку давайце разбярэмся, чаму «сустрэча» з адным і тым жа вуглом офіснага стала, які так «любіць накідвацца» на нязграбных работнікаў, у адных на целе пакідае толькі маленькі синячок, а ў іншых - велізарную гематому з ліловым адценнем. Стаць прычынай з'яўлення сінякоў могуць вельмі далікатныя посуд і дрэнная згусальнасць крыві. Віной таму - недахоп такіх двух важных вітамінаў, як С і К. аскарбінкі, напрыклад, спрыяе рэгенерацыі тканін і умацоўвае сценкі сасудаў. Яе недахоп можа спрыяць з'яўленню гематом нават пры несільных ударах. Калі сінякі з'яўляюцца на целе нават ад нязначных удараў, прапіць курс полівітамінаў, які змяшчае аскарбінавую кіслату. Доза вітаміна там звычайна дастатковая. І нічога звыш нормы ўжо не патрабуецца. А калі вы захочаце прымаць вітамін С у свабоднай дазоўцы, то рызыкуеце выклікаць скурную сып або зарабіць камяні ў нырках. Вітамін Да таксама добра ўплывае на посуд. Ён у належнай меры паступае ў арганізм з ежай і сінтэзуецца ў кішачніку, таму ўжываць яго дадаткова няма неабходнасці. Аднак калі вы не ўпэўненыя ў трываласці сасудаў і дрэнна харчуецеся, звярніцеся да лекара, перш чым прымаць вітамін К. Яго перадазіроўка можа выклікаць згушчэнне крыві.
То ў жар, то ў холад
Як толькі вы ўдарылася, перш-наперш прыкладзеце да гэтага месца (пры ўмове, што не пашкоджаны скурныя пакровы) лёд. Холад хутка павузіць пасудзіны, і кроў пачне павольней паступаць да месца ўдару. Дзякуючы гэтаму сіняк будзе менш інтэнсіўным. Лёд варта прыкладаць з перапынкамі, астуджаючы удар не больш за 20 хвілін. І ў агульнай складанасці рабіць гэта не больш за гадзіну. Інакш, асабліва калі вы Астуджальная вялікі ўчастак цела, ёсць верагоднасць, што вы падхапіць прастуду. Важна таксама не забываць пра тое, што холад павінен быць «сухім», таму варта трымаць яго ў грэлку або загарнуць у пакет і ручнік. Грэць месца ўдару трэба толькі на другія суткі, гэта значыць пасля таго, як сіняк сфармуецца. Цяпло пашырыць посуд, і гематома паволі пачне рассмоктваецца. Калі ж пачаць праграванне раней, то ацёк не толькі не спадзе, але можа і павялічыцца. Са ранкамі гэты спосаб бескарысны. Лёд і цяпло не згуляюць вялікай ролі ў рэгенерацыі тканін. Таму проста прамыйце рану (напрыклад, перакісам і слабым растворам перманганата калія), забинтуйте або заляпіце спецыяльным пластырам з марлевай падушкай. Боль хутка сціхне, і ранкі пачнуць паступова зацягвацца. Будзьце асцярожныя са спіртавымі антысептыкамі. Моцныя ранкі можна змазваць спіртавымі настойкамі, тым жа ёдам, але толькі толькі па краях. І ні ў якім разе нельга «заліваць» усю паверхню.
Якая бадзягу!
Холад у першы дзень і цяпло - у другой, на жаль, не здольныя зусім пазбавіць ад сіняка. Але можна паскорыць працэс аднаўлення тканін і сценак сасудаў. У аптэках прадаецца шмат мазяў для пазбаўлення ад сінякоў. Адны ўтрымліваюць троксерутин, іншыя - гепарын натрый, трэція - яшчэ які-небудзь актыўны кампанент. Усе яны аднолькава эфектыўныя. Калі ўжываць іх паводле інструкцыі (лёгка ўціраць у месца ўдару раніцай і ўвечары), то сіняк, натуральна, сыдзе хутчэй. Але ўсё роўна ён пройдзе ўсе свае «каляровыя» стадыі: гэта непазбежна. Адзіным сродкам, якое дапаможа пазбавіць ад сіняка амаль вокамгненна, з'яўляецца бадзягу. Аптэчны парашок з прэснаводнай губкі разводзяць перакісам вадароду і наносяць на здзіўлены ўчастак. Бадзягу добра рассмоктвае інфільтраты, але трэба быць вельмі асцярожнымі пры яе ўжыванні. І трымаць на скуры не больш за 20 хвілін, інакш у дадатак да сінякі вы можаце атрымаць моцнае раздражненне.
Як па масле
У барацьбе з сінякамі і ранкамі дапаможа ароматэрапія, яна ўжо дакладна ведае, як хутка пазбавіцца ад сінякоў і ранак. Спрыяюць рассмоктванню сіняка і гаенню драпін эфірны алей сухацвета, размарына і крываўніка. Боль здыме лаванда, а ацёк - мята і кіпарыс. Але чыстае эфірны алей наносіць на скуру нельга, абавязкова трэба развесці яго ў базавым алеі, напрыклад, у аліўкавым. Тэрапеўтычная доза - 3 кроплі на 1 ч. Л. базы.
трывожны званок
Калі сіняк вялікі і выклікае моцны дыскамфорт, звярніцеся да лекара. Калі сур'ёзныя гематомы не лячыць, ёсць верагоднасць, што інфільтрат поўнасцю не абыйдзецца, і тады вы атрымаеце «сіняк ў мяшочку»: звонку яго быццам бы няма, а ўнутры ён яшчэ застаўся і можа нават адчувацца: гэта ўшчыльненне пад пальцамі. Ісці ў паліклініку стаіць і тады, калі сінякі павольна праходзяць і з'яўляюцца часта і «ніадкуль». У такім выпадку ў першую чаргу неабходна зрабіць клінічны аналіз крыві. І з ім на абследаванне-хірургу або гематологу. Сінякі, як і іншыя кровазліцця, якія ўзнікаюць беспадстаўна, могуць быць першымі прыкметамі такіх небяспечных захворванняў, як рак крыві, гемафілія, чырвоная ваўчанка. У гэтым выпадку пераканацца ў адсутнасці непрыемнага захворвання дапаможа лабараторнае даследаванне. А лячэнне «беспадстаўных» сінякоў лакальна не мае асаблівага сэнсу да таго часу, пакуль не будуць устаноўлены прычыны кровазліцця. Бадзягу ў парашку ні ў якім разе нельга выкарыстоўваць на адчувальных участках і пашкоджанай скуры (як і аптэчныя сродкі ад сінякоў).