Прычыны запаволення сінтэзу калагена.
Пры зніжэнні сінтэзу бялкоў скура, як вядома, губляе ўсю былую пругкасць, патанчаецца, абвісала. Гэта прыводзіць да ўзнікнення глыбокіх і дробных маршчыністых утварэнняў. Але чаму гэта адбываецца? Чаму запавольваецца сінтэз «бялкоў прыгажосці»? Навукоўцы схільныя казаць аб трох фактарах.
- Па-першае, узрост. У малянят пругкая, пяшчотная скура, таму што ўзнаўленне бялкоў ў іх праходзіць досыць інтэнсіўна. У розных частках нашага цела праходзіць сінтэз розных тыпаў калагена. З 35-гадовага ўзросту гэты працэс зніжаецца. Да 60-ці гадоў ўтрыманне калагена ў арганізме, прычым любога тыпу, нашмат ніжэй, чым у маладосьці. Максімальнага ўзроўню сінтэз бялкоў дасягае падчас нашага маленства й, вядома, юнацтва, а з 23-х гадоў працэс ідзе на змяншэнне.
- Сонечныя прамяні, ўздзеянне. Паскорыць працэс зніжэння сінтэзу бялкоў у дерме могуць і знешнія фактары, такія, напрыклад, як сонечныя прамяні. Многія прадстаўнікі вучонага свету медыцыны кажуць пра тое, што на 90% страты пругкасці скуры абумоўлены менавіта уздзеяннем на скуру ультрафіялету. Вядома, ўздзеянне знешніх фактараў разглядаюцца разам, але ўсё ж уздзеянне сонечнага святла, напэўна, з'яўляецца вызначальным, бо многія гады ўльтрафіялет нябачна ўздзейнічае на скуру, а потым надыходзіць момант, калі ўжо цяжка нешта змяніць, і з'яўляюцца на твары маршчынкі. Сонечнае святло, уздзейнічаючы на скуру, заўчасна разбурае структуру эластіна і калагена. Гэта прыводзіць да таго, што змяняецца шчыльнасць, структура скуры, яе тон. Трэба адзначыць, што ўльтрафіялет салярыя таксама не прыносіць асаблівай карысці для скуры.
- Трэці фактар - курэнне. Даследнікі даказалі, што курэнне, як гэта ні банальна гучыць, прыводзіць да ранняга старэння скуры. Нікацін разбуральна ўздзейнічае на калаген і, вядома, на эластін. Не так даўно вынікі даследавання апублікаваў японскі універсітэт голы. Навукоўцы даказалі, што курэнне актывізуе працэс выпрацоўкі матрычнай металлопротеиназы, рэчывы, якое выклікае коллагеновых разбурэнне, гэты элемент скарочана называюць ММП. Даследнікі даказалі, што пры ўздзеянні дыму на скуру і пры курэнні клеткі нашай скуры выпрацоўваюць нашмат больш ММП. Аналагічныя даследчыя пошукі паказалі, што ў людзей, якія любяць цыгарэты, значна вышэй узровень гэтага рэчыва, чым у людзей не паляць. Пасля курэння працэс калягенавай сінтэзу скарачаецца адсоткаў на 40%.
Як жа запаволіць коллагеновых разбурэнне?
Трэба памятаць, што гэта, у прынцыпе, у нашых сілах, і калі не зусім спыніць, то ўжо запаволіць - дакладна. Прывядзём некалькі саветаў, якія абавязкова дапамогуць у барацьбе за прыгажосць і маладосць.
- Трэба імкнуцца па магчымасці пазбягаць ўздзеяння на скуру знешніх шкодных фактараў. Менш бывайце пад пякучым сонцам, загараючы на пляжы. Не варта хадзіць у салярый, бо штучны загар ці ледзь не шкадней натуральнага. Перад выхадам з дома наносіце на твар і рукі сонцаахоўны крэм, нават калі надвор'е пахмурнае.
- Пара кінуць паліць! Нікацін разбуральна ўздзейнічае на «вавёркі прыгажосці». Аматары цыгарэт раней за іншых «зарабляюць» адукацыю «гусіных лапак» у рота і вачэй. А скура курцоў, звярніце ўвагу, з часам жоўкне і становіцца цалкам сухі.
- Не карыстайцеся крэмамі, якія ўтрымліваюць калаген. Ён зусім не ўплывае на сінтэз бялкоў у нашай дерме. Малекулы калагена вельмі вялікія для таго, каб яны маглі пранікнуць скрозь скуру, яны так і застаюцца на паверхні. Такі калаген толькі увільгатняе скуру звонку, але зусім яе ня амалоджвае.
- Уключыце ў свой рацыён прадукты, якія спрыяюць выпрацоўцы «бялкоў прыгажосці»:
- Па-першае, гэта рыбныя прадукты, у тым ліку, ласось. Гэтая рыба дастаткова тоўстыя і валодае карыснымі вітамінамі і кіслотамі ўсяго спектру Амега. Нягледзячы на тлустасць, ласось выкарыстоўваюць нават у дыетычных сістэмах харчавання. Калі паглядзець найбольш папулярныя дыеты, то можна моцна здзівіцца, убачыўшы ласось адным з найважнейшых кампанентаў. Калі, вядома, няма магчымасці купляць сабе ласось, то яго можна папросту замяніць сёмгай, яна таксама ўтрымліваюць калаген.
- Карысныя марскі лук і капуста (ламінарыя). Ежа, якую даруе нам мора, вельмі важная для нашага арганізма, але, на жаль, у нас няма магчымасці харчавацца дарамі мора кожны дзень. Марскі лук і ламінарыя - самыя даступныя марскія прадукты. Іх можна купіць, што называецца, на кожным куце, прычым за капейкі. Яны абавязкова дапамогуць захаваць Вашу маладосць і прыгажосць!
- Мясныя прадукты таксама, як ні дзіўна, ўтрымліваюць калаген. Было даказана, што мясную прадукцыю не варта часта ўключаць у сваё меню, таму як вавёркі мяса не асоба дабратворна ўплываюць на стан нашага арганізма. У вялікіх колькасцях можна есьці мяса індычкі. Яно ўтрымліваюць рэчыва карнозин, гэта злучэнне забяспечвае калаген неабходнымі элементамі, каб ён не разбураўся і падтрымліваў скуру ў стане тонусу.
- Зеляніна і гародніна таксама даволі карысныя. Прырода, асабліва летам, забяспечвае нас пажыўнай зелянінай і смачнымі гароднінай. Гародніна, якія спрыяюць выпрацоўцы калагена: капуста, лук, памідоры, кроп, салата, пятрушка, моркву. Яны таксама дапамагаюць коллагеновых злучэнням весці бесперабойна працу па абароне скуры ад маршчын і сухасці.
- І, нарэшце, ягады і, вядома, садавіна. У чарніцах, якая займае першае месца ў вітамінна-мінеральнай табліцы, шмат вітаміна З, які дапамагае ў выпрацоўцы калагена. Ад садавіны не толькі ідзе карысць арганізму, але нават паляпшаецца наш эмацыйны стан, вы не заўважалі? Спазнаўшы фрукт, разумееш, што настрой палепшыўся, а сілы - дадалося. Выдатныя памочнікі ў падтрыманні тонусу - садавіна аранжавага колеру. Гэта мандарыны, хурма, апельсіны, абрыкосы. Часам сюды жа прыпісваюць і бананы, але яны вельмі каларыйныя, таму іх трэба ёсць з асцярогай, бо можна празмерным іх ужываннем сапсаваць фігуру.