Складзіце графік паслядоўнасці для сябе, з чаго пачнеце, для чаго вам гэта трэба, якіх вынікаў жадаеце дамагчыся ў выніку. Строга выконвайце паслядоўнасць выканання дадзеных дзеянняў. А мы абавязкова дапаможам вам справіцца са сваёй лянотай і крочыць да ідэальнага вобразу.
сацыяльныя сродкі
На працягу нашага жыцця побач з намі знаходзіцца мноства людзей. Гэта нашы бацькі, дзядулі і бабулі, сябры, калегі і проста знаёмыя. Кожны з іх чаму-то вучыць нас і дае пэўныя парады, праўда, мы рэдка імі карыстаемся. Таму завязваючы сяброўства з новымі людзьмі, якія, гэтак жа як і вы, змагаюцца за прыгажосць свайго цела, старайцеся прыслухоўвацца да іх. Выслухоўвайце цікавыя парады, дзяліцеся сваім вопытам, запісвайце ўсё гэта і аналізуйце.
Здабывайце карысць з сацыяльных сетак
Пачніце займацца фітнесом і раскажыце пра гэта свайму атачэнню. Па дасягненні вынікаў, хай і невялікіх, фатаграфуе і выстаўляйце фота ў сацыяльных сетках, што было да і стала пасля. Захопленыя каментары прымусяць вас дамагацца яшчэ лепшых вынікаў. Больш увагі надавайце спартовым навінам. Уступайце ў групы з дадзенай тэматыкай, каб побач былi аднадумцы. Наведвайце спартыўныя мерапрыемствы, калі ёсць магчымасць, удзельнічайце ў іх.
Выкарыстоўвайце свайго маладога чалавека
Вядома, любіць мужчына прымае вас менавіта такой, якая вы ёсць. Але пагадзіцеся, значна больш прыемна, калі з табой побач ідзе стройная і прывабная дзяўчына, чым аматарка шчыльна паесці. Хай ён часцей кажа вам камплемэнты і тады будзе хацецца выглядаць яшчэ лепш.
Але нават калі ваша сэрца пакуль што вольна і вы ў пошуках лепшага - усё роўна чакаць свайго прынца лепш з прыгожай Папкоў, чым з абвіслым жывоцікам.
Выкарыстоўвайце свайго трэнера
Мець добрага трэнера - гэта залог поспеху. А калі гэта яшчэ і падцягнуты прыгажунчык, тут ужо сапраўды з'явіцца сапраўдны стымул. Паслухайце гісторыі ці папытаеце паказаць фота тых, хто ўжо дасягнуў выдатных вынікаў з яго дапамогай.
Раўняцца на знакамітых людзей
Паглядзіце на знакамітых людзей, да прыкладу, на Мадону. Нягледзячы на свой узрост, яна проста ў цудоўнай фізічнай форме, яе цела падцягнутае і выглядае досыць стройна.
Выкарыстоўвайце таблічныя сродкі
Кожны дзень, а лепш па некалькі разоў на дзень вымярайце сваю талію. Заўважыўшы станоўчы вынік, спыніцца вы ўжо сапраўды не зможаце. А калі, пайшоўшы ў краму вы, нарэшце, купіце вопратку на пару памераў менш - радасці не будзе мяжы.
запісвайце вынікі
Гэтаму спосабу ўжо шмат гадоў, але ён усё так жа застаецца папулярным. Абавязкова запісвайце свае вынікі. А лепш загрузіце сваю фатаграфію ў фотошоп, і кожны раз адзначайце поспехі на тым участку цела, дзе вы іх дасягнулі.
выкарыстоўвайце псіхалогію
Дадзены метад быў распрацаваны яшчэ ў 1984 годзе. Вазьміце сшытак і на лісце намалюйце таблічку, у якой будзе 4 графы. Да кожнай графе дайце назву:
карысць для мяне і для цела
мае страты
плюсы ад сацыяльны сетак
мінусы ад сацыяльных сетак
У карысці для мяне варта адзначаць, напрыклад, здароўе і прыгожая фігура, а ў стратах - грошы. Не бойцеся пісаць праўду, бо яна толькі на карысць. Навучыцеся прымаць сябе.
розныя сродкі
Купіце дыскі з фільмамі, якія будуць падсцёбваць вас для дасягнення вынікаў. Не варта, вядома, верыць у такія казкі, як жыла дзяўчына, была яна непрыгожая і тоўстая і раптам сустрэла мільянера, ён яе палюбіў. Натуральна, гэта казкі. Добрымі фільмамі менавіта для вас паслужаць «Крок наперад», «Бунтарка» і інш.
пастанавеце заклад
А дакладней паспрачайцеся на што-небудзь істотнае. Выберыце тое, што вам вельмі хацелася б, напрыклад, паездка ў якую-небудзь экзатычную краіну. Спрачайцеся з чалавекам высокага статусу: у выпадку пройгрышу ён, напэўна, зможа аплаціць пуцёўку, ды і не прайграць яму - стане справай прынцыпу.
паспаборнічаюць
Купіце разам са сваёй единомышленницей абанемент у якой-небудзь фітнес цэнтр. І паспрачайцеся на тое, хто хутчэй скіне 4 кг. Гуляйце сумленна, каб не пасварыцца.
выкарыстоўвайце прагнасць
Набудзьце самы дарагі абанемент у спартзалу. Будзе проста шкада прагуляць такія дарагія заняткі, ды і абсталяванне ў такіх дарагіх цэнтрах заўсёды лепшае. Падбадзёрвайце сябе станоўчымі эмоцыямі. За дасягненне добрых вынікаў схадзіце, напрыклад, у салон прыгажосці. Галоўнае, не купляйце ў якасці прэзента еду!
Можна самастойна скласці і распрацаваць для сябе праграму, па якой вы будзеце худнець. Магчыма, некалькі гадоў назад вы былі стройнымі, дастаньце фатаграфіі і паглядзіце, а лепш змесціце гэта фота на халадзільнік. Кожны раз, калі будзе даставаць ежу, будзеце бачыць тое, чаго трэба дасягнуць.
Выкарыстоўваючы ўсе гэтыя спосабы, вы напэўна дасягніце пастаўленых мэтаў. Галоўнае, не лянуецеся!