Як прымаць вітамін Е пры цяжарнасці: дазоўка, інструкцыя, водгукі

Навукоўцам даўно вядома, наколькі важны для нашага арганізма вітамін Е. Акрамя таго, што ён прымае самы актыўны ўдзел у абмене рэчываў, ён яшчэ і умацоўвае сценкі сасудаў і імунітэт. Але самае галоўнае, гэты вітамін гуляе ключавую ролю ў зачацьці і выношванні дзіцяці, так як станоўча ўплывае на палавую сістэму не толькі маці, але і бацькі.

Навошта патрэбен вітамін Е да зачацця

Тое, што карысныя мікраэлементы патрэбныя будучым маці, вядома ўсім. Але часам, пры планаванні дзіцяці, лекары прызначаюць прымаць вітамін Е і будучым бацькам. Справа ў тым, што ён значна паляпшае якасці насеннай вадкасці і робіць народкі больш рухомымі. У жанчын ён стабілізуе гарманальны фон і робіць паспяванне яйкаклеткі і авуляцыю рэгулярнымі.

Ужо пасля зачацця ў арганізме маці павінна быць яго дастаткова, так як ён спрыяе прымацаванню зародка да сценкі маткі. Акрамя таго, фарміраванне эмбрыёна пачынаецца з самых першых тыдняў пасля зачацця, і для гэтага ў целе мамы павінна быць дастаткова карысных мікраэлементаў.

Прымяненне для цяжарных

Такім чынам, лекары даволі падрабязна могуць растлумачыць, навошта будучай маме прымаць вітамін Е, калі ён не паступае ў досыць колькасці з ежай.

1. Фармуе плацэнту. Вітамін дапамагае сфармаваць гэты сапраўды важны элемент у выношванні дзіцяці. Акрамя таго, ён прадухіляе ранняе старэнне плацэнты і яе адслойванне. Такім чынам, паляпшаецца абмен маці і дзіцяці крывёю.
2. Сінтэзуе гармоны, у прыватнасці пролактін, які пасля родаў будзе адказваць за колькасць і якасць малака.
3. Традыцыйна лекары прызначаюць курс у першым трыместры ўсім жанчынам, каб знізіць рызыку выкідка, палепшыць гарманальны баланс і дапамагчы ў фарміраванні першых органаў і сістэм плёну.
4. У другім і трэцім трыместры курс вітамінаў прызначаюць далёка не заўсёды. Да гэтага часу ён у дастатковай колькасці запасіцца ў арганізме, а запасы можна папаўняць полівітамінныя комплексы.
5. Вядома, будзе лепш, калі вы зможаце атрымліваць дастатковую колькасць вітаміна з прадуктаў харчавання. Аднак, гэта крыху больш складана, чым проста выпіць дражэ па рэкамендацыі лекара і трэба будзе пастаянна весці падлікі колькасці паступілі ў арганізм рэчываў. Акрамя таго, далёка не ўсе жанчыны змогуць свабодна ёсць прадукты, багатыя вітамінам Е менавіта ў першым трыместры з-за таксікозу. Залатой сярэдзінай будзе камбінаванае ўжыванне медыцынскіх прэпаратаў і прыродных крыніц вітаміна.

Прадукты, багатыя вітамінам Е

• малако
• яечныя жаўткі
• печань
• раслінныя прадукты: прарослыя збожжа пшаніцы, аліўкавы і сланечнікавы алей (нерафінаваны), персікі, абляпіха, манга.
• гародніна: шпінат, капуста брокалі.
• шмат вітаміна Е і ў вотруб'і, дзьмухаўцоў, крапіве (малады), лісці маліны
• плён шыпшынніка, семечкі, любыя арэхі.

Сапраўдным вітамінным кактэйлем можа паслужыць сумесь раслінных алеяў, якой вы можаце запраўляць салата. Напрыклад, у роўных прапорцыях змяшайце сланечнікавы, аліўкавы і кедровае алей.

некалькі саветаў

Цяжарным звычайна прызначаюць па 300 мг вітаміна ў суткі. Дазоўку можа прызначыць толькі лекар, улічваючы асаблівасці арганізма маці і працягу цяжарнасці. Галоўнае, не перавысіць максімальна дапушчальны мяжа ў 1000 мг прэпарата на 24 гадзіны.

Ўласцівасць вітаміна такое, што ён здольны назапашвацца ў тлушчавых тканках, таму варта строга прытрымлівацца працягласці курсу і доз, каб не выклікаць перэдозіраўку і прывесці да дэфектаў плёну.