На працы
- Ня вядзі пустых размоў
Калі хтосьці тэлефануе табе ці спыняецца каля працоўнага стала і праз 2 хвіліны ты ўсё яшчэ не разумееш навошта, спытай аб гэтым шчыра. Рабі гэта кожны раз, калі хто-то адрывае цябе ад працы без мэты. Простая фраза: «Чым я магу дапамагчы?» - накіроўвае размову ў правільнае рэчышча. Асабліва з людзьмі, якія славяцца балбатунамі.
- Не отвлекайся па дробязях
Электронная пошта - гіганцкі пажыральнік часу. І справа не толькі ў тым, каб прачытаць ліст і напісаць адказ. Кожны раз, калі ты захапiўся, табе трэба час, каб зноў пераключыцца на працу і сканцэнтравацца. Калі не чакаеш важнага дзелавога ліста, няма неабходнасці адказваць на лісты гэтую секунду. Для пачатку выключы гук, апавяшчаюць аб прыходзе новага паведамлення, - затым дай сабе слова зазіраць у скрыню толькі 1 раз у гадзіну (ці нават 2).
- Усталюй ліміт на зносіны
Калі ў цябе на стале стаіць кошык з пячэннем, а побач пустое крэсла, ты не толькі магнітам прыцягвае галодных калегаў, але ствараеш ўсе ўмовы для таго, каб яны блукалі вакол цэлы дзень. Схавай печыва ў шафу, а крэсла ў кладоўку. Або красамоўна Завал яго даверху тэчкамі. Любіш быць у цэнтры падзей? Запаўняй крэсла, калі табе сапраўды трэба папрацаваць, і пакідай яго свабодным, калі ёсць хвілінка пабалбатаць.
дома
прыладай, паглынальным процьму часу, так і выдатным сродкам зносін, якое дазваляе без стомы балбатаць з мамай ці лепшай сяброўкай, пакуль ты загружалася бялізну ў пральную машыну, чысціш патэльню або наводзіш парадак у дзіцячай.
- карыстайся прагрэсам
Не можаш прапусціць вячэрні ТБ-шоў? Не злуйся - мы ж абяцалі, што не будзем пазбаўляць цябе задавальненняў. Проста запішы любімую перадачу на відэарэкордар замест таго, каб глядзець яе ў эфіры, - і ты зэканоміш як мінімум 15 хвілін, проматывая тытры і рэкламныя блокі. За тыдзень атрымаецца цэлы гадзіну вольнага часу, які ты вольная выкарыстоўваць па сваім. Прагуляйцеся трэніроўку. Выкладваць на ўсе 100. Калі ты звычайна трэніруешся на працягу 40 хвілін, паспрабуй ўкласціся ў палову часу, але пры гэтым выкладвацца па поўнай. Многія думаюць, што больш значыць лепш. На самай справе лепш і ёсць лепш. Кароткія, але інтэнсіўныя заняткі больш эфектыўныя.
- Стань недаступнай
У кожнай з нас ёсць, па меншай меры, адна сяброўка (сястра, суседка), якую можна назваць «вампірам часу». Ты здымаеш трубку, плануючы пагаварыць 10 хвілін, а яна вісіць на тэлефоне гадзіны паўтара. Калі не хочаш страціць прыстойную частку жыцця ў размовах, час ад часу пропадай з яе поля зроку: не прымай званкі, не адказвай на электронныя лісты, адмоўся ад сустрэчы ў кафэ, спаслаўшыся на тэрміновыя справы. Твой вампір нікуды не дзенецца ні сёння, ні заўтра, нават калі ты зараз секунду не адкажаш ёй на званок.
- Працуй і балбачы
Навушнікі - выдатны інструмент для эканоміі часу. Твае рукі вольныя і ты вольная рыхтаваць вячэру, мыць посуд, складаць адзежу ў шафе і пры гэтым балбатаць з сяброўкай. Прапусці адно або два заняткі ў тыдзень. Фітнес-інструктары прызнаюцца, што 70% людзей праводзяць у зале больш часу, чым трэба. Па праўдзе кажучы, штодзённыя трэніроўкі не прыносяць карысці арганізму. Калі ты пацееш 5-7 разоў на тыдзень, ён не паспявае, як след аднавіцца.
- Не губляй ні хвіліны
Калі ты прыбіраеш трэніроўку з штодзённіка, прымусь цела трохі папацець на працягу дня: прыпаркі машыну далей і прайдзі, хаця б квартал пешшу. І падымайся па лесвіцы, а не ліфтам або эскалатараў. На недахоп часу скардзяцца жыхары ўсіх мегаполісаў.