Перш чым высветліць станоўчыя або адмоўныя бакі плавання ў жыцці чалавека, хацелася б пагаварыць трохі аб самой вадзе, у якой, уласна і ажыццяўляецца гэта дзеянне - плаванне. Вада ў нашым жыцці адыгрывае вялікую ролю. H2O з'яўляецца не толькі неад'емнай часткай кругазвароту ў прыродзе, але і незаменнай часцінкай нашага жыцця. З дапамогай вады мы умываемся, купаемся, рыхтуем ежу, прыбіраем кватэры, прыводзім у парадак нашу вопратку, мэбля і інш. Штодзённае паглынанне вады як напою паляпшае ўсе рэгуляцыйныя працэсы ў арганізме, бо кожная клетка чалавека складаецца з вады (ну а мозг на цэлых 70 адсоткаў). Менавіта з гэтай прычыны, калі мы ўжываем недастатковая колькасць вадкасці (па распаўсюджанай інфармацыі трэба выпіваць да 2х літраў вадкасці ў дзень), дрэнна сілкуемся, ўжываем шмат алкаголю, кава - мы губляем нашу натуральную вільгаць, што прыводзіць да абязводжвання арганізма, а значыць да дрэннага самаадчуванню. Адсюль выснова - неабходна рэгуляваць колькасць вадкасці ў арганізме і не дапускаць абязводжвання.
Але гэта не адзіныя карысныя ўласцівасці вады, якія чалавек можа выкарыстаць сабе на карысць. Невытлумачальна, але факт - вада з'яўляецца выдатным правадніком энергіі чалавека, а таксама счытвальнік інфармацыі. Напэўна, кожны з нас, хоць бы здагадваўся аб падобных ўласцівасці вады, калі стомлены пасля цяжкага працоўнага дня, прыняўшы душ або гарачую ванну, чалавек станавіўся адчуў сябе бадзёра. Калі вы такога не назіралі, паспрабуйце параўнаць сваё фізічны стан, настрой пасля якой-небудзь нагрузкі да прыняцця ванны і пасля. Гэта як раз тлумачыцца тым, што вада з'яўляецца своеасаблівым фільтрам, які літаральна усмоктвае ў сябе ўсю негатыўную энергію, адмоўныя часціцы - усё тое, што назапашваецца за дзень у любога чалавека, схільнага стрэсаў. Цалкам натуральна, што плаванне як адзін з элементаў ўзаемадзеяння з вадой, аказвае спрыяльнае ўздзеянне на яго фізічнае і эмацыйнае здароўе. Няўжо толькі па гэтай прычыне многія людзі з задавальненнем праводзяць свой вольны час у басейнах, а па магчымасці, і ў натуральных вадаёмах?
Адказаў, як аказалася, дастаткова. Падчас плавання чалавек знаходзіцца адразу ў двух вельмі выгадных для арганізма умовах:
1. У гарызантальным становішчы, калі працуюць усе групы мышцы, а пазваночнік не так напружаны, як пры хадзе;
2. Плаванне адбываецца ў спрыяльнай асяроддзі, у вадзе, якая станоўча ўплывае на чалавека. Калі мы плаваем, працуюць усе групы цягліц, чалавек знаходзіцца ў паслабленым стане, што паляпшае кровазварот, нармалізуе працу сэрца і іншых унутраных органаў. Т
акже адкрываюцца поры на целе чалавека, становіцца лепш «скурнае дыханне», у выніку чаго чалавек пачынае выглядаць больш здаровым, квітнеючым і ў нейкай меры нават зіхоткім знутры. Плаванне ў басейне або ў любым іншым вадаёме паляпшае працу цэнтральнай нервовай сістэмы, а значыць, бессань і неўрозы сыходзяць прэч, павялічваецца працаздольнасць (нездарма некаторыя геніяльныя кампазітары і жывапісцы плавалі ў вадаёмах па некалькі гадзін у дзень, а потым ішлі ў свае майстэрні і тварылі) . Заняткі плаваннем (непрафесійна, а так для сябе) рэкамендуюцца амаль для ўсіх груп людзей. Плаваць можна пачынаць ужо ў дзіцячым узросце, паколькі яно спрыяе росту, правільнаму развіццю і фарміраванню ўсіх груп цягліц, а таксама загартоўванню арганізма, бо тэмпература вады, заўсёды ніжэй тэмпературы цела, таму пры пастаянных наведваннях басейнаў \ вадаёмаў, арганізм пачынае больш актыўна змагацца з прастуднымі захворваннямі і адбываецца гартаванне. Асабліва добра, калі гэты працэс пачынаецца ўжо ў дзяцінстве, што дазволіць дзіцяці вырасці здаровым і моцным.
У вадзе можна рабіць розныя практыкаванні, якія цяжка выконваць на паверхні. Гэта магчыма дзякуючы таму, што ў вадзе ўсе прадметы значна лягчэй свайго вагі. Але гэта зусім не памяншае эфектыўнасць гэтых практыкаванняў, а наадварот павялічвае. Такая водная гімнастыка будзе карысная для большасці жанчын, якія мараць схуднець і падцягнуць свае мышцы, асабліва актуальна пасля доўгай і халоднай зімы, за якую мы паспяваем набраць лішнія кілаграмы і некалькі пагоршыць сваю форму. Адзін з вялікіх плюсаў - гэта тое, што пад вадой вас ніхто не бачыць, вы можаце плаваць як заўгодна, любым стылем, ды хоць веславаць па-сабачы, усё роўна гэта будзе толькі на карысць для вашага арганізма. Плаванне таксама карысна і для цяжарных жанчын - дазваляе расслабіцца цягліцам спіны і жывата, што спрыяе больш лёгкім родах (да прыкладу, даўно вядомыя роды ў вадзе). Плаванне карысна і для мужчын, паколькі фармуюцца правільная і прыгожая мускулатура на целе, якая абавязкова прыцягне мілых дам. Заняткі ў басейне карысныя таксама і для пажылых людзей, каб захаваць здароўе, не дазволіць праявіцца хвароб суставаў і падтрымліваць працу сэрца і сасудаў у працоўным стане.
Да ўсіх плюсаў гэтага віду спорту, можна аднесці яшчэ і нагрузку, што ажыццяўляецца на дыхальную сістэму, станоўчую, зразумела. Плаванне, за кошт удыхаў і выдыхаў, рух рукамі ў вадзе, дазваляе цалкам раскрывацца грудной клетцы, а значыць і лёгкім і дыхаць, як гаварыцца «на поўныя грудзі». Вось станоўча як плаванне ўплывае на здароўе чалавека!
Калі вы не хочаце выступаць за зборную Расіі па плаванні, не жадаеце павялічыць свае мышцы, больш чым гэта было закладзена прыродай, ня марыце аб тым, каб пра вас казалі - "дык у яе плечы як у плыўчыхі», раю займацца плаваннем пару разоў у тыдзень, для таго каб заўсёды быць у выдатнай фізічнай форме, з добрым настроем, моцнымі нервамі і станоўчым настроем па жыцці. Бо ўсё гэта, пагадзіцеся, нядрэнны вынік, выдаткаванага вамі часу і намаганняў на паляпшэнне вашага самаадчування. Плавайце на здароўе, каб здароўе было ў вас у парадку!