На думку розных навукоўцаў і псіхолагаў пазбавіцца ад стрэсу дапамагаюць падарожжа, медытацыя, змена дзейнасці, прагулкі на прыродзе. Гэта дзіўна, але размалёўкі могуць даць вам усё гэта! Пераканайцеся самі і прачытайце гэтыя парады, як можна выкарыстоўваць размалёўкі, каб зрабіць сваё жыццё ярчэй, лягчэй і цікавей.
Такім чынам, што рабіць, каб пазбавіцца ад стрэсу і зноў адчуць радасць жыцця?1. Даведвацца нешта новае
Часта, мы ўпадаем у стрэсавы стан, калі ў нашым жыцці нічога не мяняецца. Прасцей кажучы, нам усё надакучае і ў нас недахоп новых ведаў, відаў, панарам. Каб пакінуць стрэсавы балотца, неабходна даць нашаму мозгу новую ежу для разважанняў, новыя цікавыя факты пра тое, што ёсць у свеце. У гэтым дапаможа размалёўка «Дзіўныя будынкі». Перад тым, як размалёўваць лісты гэтай дзіўнай кнігі, можна пачытаць пра ўсе гэтыя неверагодна прыгожыя будынкі, будынкі, масты і палацы, якія намаляваныя на разваротах. Напрыклад, вы ведаеце, у чый гонар пабудаваны танцуючы дом у Празе ці колькі стагоддзяў манастыру «Гняздо тыгра» ў Бутане? Знайдзіце ў інтэрнэце, гэта па-сапраўднаму цікава. Мы жывем у дзіўным свеце.Крыніца - @miftvorchestvo
2. бываць у цікавых месцах
Мы жывем у дзіўным свеце. І так выдатна было б пабываць ва ўсіх яго самых прыгожых кутках. Падарожжы - гэта выдатная тэрапія. З размалёўкай «Дзіўныя горада» вы як быццам бы ў адпачынку пабываеце. У гэтую вялікую размалёўку ўвайшлі віды самых прыгожых гарадоў свету: Парыжа і Берліна, Нью-Ёрка і Лондана, Манрэаля і Таронта, Мельбурна і Сіднэя, Токіо і Сінгапура, Амстэрдама і Брэмена і многіх іншых. Пейзажы, панарамы, віды зверху і знакамітыя вуліцы толькі і чакаюць, каб вы іх размалявалі, надалі свой стыль і ажывілі іх. Кожны малюнак падпісана, каб вы ведалі, які гэта горад. Куды вы аддаеце перавагу адправіцца - на плошчу Пікадзілі або ў цэнтр Рыа-дэ-Жанейра?3. Заняцца природотерапией
Ўспомніце сваё апошняе знаходжанне на прыродзе ці шпацыр у лесе. Такое баўленне часу дорыць спакой, прыводзіць думкі ў парадак, асвяжае і даруе бадзёрасць на працяглы тэрмін. Хочаце адпачыць ад усяго, выбрацца з бетонных джунгляў і накарміцца гукамі і відамі прыроды? Тады вам трэба ў ... размалёўку «Вецер выносіць кветкі»! На старонках гэтай кнігі жывуць дзівосныя звяры, птушкі, рыбы і казуркі. Забаўныя арнаменты пераплятаюцца з лісцем, кветкамі і пладамі. Мудрагелістыя ўзоры і мноства дробных дэталяў ствараюць шырокую прастору для творчасці і даюць магчымасць паспрабаваць любыя каляровыя рашэнні. Раскрасска-Антыстрэс - гэта выдатны спосаб адпачыць і прыемна правесці час!4. Весяліцца, дурэць і шмат-шмат смяяцца
Калі чалавек знаходзіцца ў стрэсе, яму зусім не да смеху. Але тут дзейнічае адваротны прынцып - пачніце смяяцца і стрэс адступіць. Даказана, што смехатэрапія дапамагае выгаіцца ад розных захворванняў і лягчэй перажываць цяжкія часы. З ўзняццем настрою выдатна справіцца размалёўка «Уварванне дудлаў». Кожны малюнак у ёй - цэлая гісторыя са сваімі персанажамі, якая ажывае, калі вы яе размалёўваць. І ні адна з іх не падобная на папярэднюю. Велізарная колькасць дэталяў дазволіць вам акунуцца ў стан патоку і захоплена правесці час, але не дасць засумаваць дзякуючы разнастайнасці незвычайных сюжэтаў і смешных персанажаў.5. медытаваць і разважаць
Каб пазбавіцца ад стрэсу, трывогі і раздражнення, можна памедытаваць. Паразважаць пра жыццё. Дзесяціхвіліннае практыка на кожны дзень дапаможа адчуць сябе спакайней, упэўнена і атрымаць поспех у справах. У філасофскай размалёўцы «На год мудрэй» ёсць усё неабходнае для медытацыі - мудрыя выказванні і малюнкі для размалёўвання. Засяродзьце ўвагу на малюнку і словах, а затым раскрасьте старонкі, выкарыстоўваючы колеру, якія здаюцца найбольш прыдатнымі. Паслабцеся. Вярніцеся да сябе. Атрымаеце задавальненне! Завяршэнне гэтай кнігі ў вашых руках: дайце старонках колер - і дайце ідэям жыццё!6. Мець зносіны з жывёламі
Назіранне за жывёламі расслабляе і выдатна здымае стомленасць. Калі ў вас ёсць хатняя жывёла або рыбкі ў акварыуме, вы выдатна гэта ведаеце. Для гэтага нават ёсць назва - «анималотерапия». З размалёўкай «Некранутая прыгажосць» вы зможаце адправіцца ў займальнае падарожжа, дзе на вашым шляху сустрэнуцца таямнічыя лесу з вялізнымі дрэвамі, высокай травой, прыгожымі дзікімі жывёламі і птушкамі. Вы зможаце акунуцца ў халодныя марскія глыбіні і паплаваць з гарбатымі кітамі. У гадзіны вольнага часу дазвольце сабе расслабіцца і засяродзьцеся толькі на размалёўванне пейзажаў і жывёл са старонак гэтай кнігі. Вашай узнагародай будуць гармонія, уважлівасць, ураўнаважанасць і ўнутраны спакой.Крыніца - @jujus_colouring