Частыя перажыванні і хвалявання адносна тых ці іншых падзей можа прывесці да такой з'явы, як стрэс, які ў сваю чаргу нясе ў сабе аснову для такіх пачуццяў, як пастаянная трывожнасць, нервовасць і раздражненне. Усё гэта не лепшым чынам адбіваецца на арганізме. Знікае здольнасць аб'ектыўнага погляду, такім чынам, любая, нават самая нязначная, дробязь здаецца буйной і ня развязальнай праблемай. Таксама характэрныя і некантралюемыя ўспышкі гневу. Каб пазбегнуць падобнага стану, можна паспрабаваць прытрымлівацца наступных правілах.
Когдавы ў чаканні.
Транспарт з'ехаў у вас на вачах, а прыбыццё наступнага невядома. Колькасць якія чакаюць транспарт народа павялічваецца. Вы адчуваеце, што ваша дыханне пачашчаецца, і лютасьць здаецца, вось-вось вырвецца вонкі.
Як быць
- У першую чаргу, неабходна пакінуць навала якія чакаюць, бо людзі, над якімі маюць улады падобныя неспрыяльныя эмоцыі, маюць здольнасць перадаваць іх. Супакойцеся, ўздыхнем глыбей і перастаньце чакаць, узіраючыся ўдалеч і чакаючы, што аўтобус з'явіцца.
- Варта думаць пра што-то прыемным, напрыклад, разгледзьце людзей, можа быць, чый-то нарад вам спадабаецца, альбо назірайце за прыродай, яна заўсёды выдатная.
- Паўтараючы пра сябе фразу: «Дзе аўтобус! Яго няма! Што рабіць! Ён не едзе! », Такім чынам, вы толькі выпрабоўваеце свае нервы, а ад гэтага транспарт хутчэй не прыедзе. А калі ваш погляд міжвольна падае на месца, адкуль павінен з'явіцца аўтобус, паўтарайце думках «Нарэшце-то едзе!». Бо любыя думкі матэрыяльныя.
Еслизадерживаетесь.
Вы не заўважаеце, як хутка ляціць час на гадзінах. Непаспяваючыя своечасова з'явіцца ў пэўным месцы. Ніякія апраўдання вас несмогут выратаваць. Ні затрымка аўтобуса, напробки на дарогах - вас не змогуць выратаваць.
Як быць
- Калі вы прызначаеце сустрэчу, заўсёды папярэджвайце, што можаце затрымацца на некаторы час. Для буйных гарадоў гэта лічыцца нормай. Прызначаючы сустрэчу, старайцеся выбраць месца, у якім будзе вас зручна чакаць. Напрыклад, пазбягайце прызначэння месцаў такіх як вуліца, так як чакаць доўгі час на холадзе або пад пякучым сонцам не вельмі зручна. Хай гэта будуць такія месцы, як кафэ або магазін на крайні выпадак.
- Жудасна спазняючыся, паспрабуйце супакоіць сябе. Бо, калі вы спозніцеся, канца святла ад гэтага не здарыцца. Незадаволенасць які чакае вас чалавека - толькі гэта вас чакае. А гэта не такая ўжо важная рэч, з-за якой варта так перажываць і псаваць сваю нервовую сістэму.
- Калі існуе варыянт, пры якім вы можаце змяніць умовы знаходжання, скарыстайцеся гэтым. Напрыклад, выклічце таксі, альбо злавіце яго на вуліцы, так вы зможаце скараціць час прыбыцця. Бо нервы нашмат важней за любыя грошы.
Вас раззлавалі.
У касіра ў краме не было здачы, з вашай купюры, і вответ, яна вам выдала цэлую дылему на тэму людзей, якія не маюць мелкихденег. У аўтобусе ці любым сродку перамяшчэння вас штурхнулі, наступілі наногу, яшчэ і крыкнулі абразу вам услед. Вы адчуваеце, як да головеприбывает кроў, і вы проста кипите ад злосці.
Як быць
- Зрабіце глыбокія ўдыхі, каб вярнуць нармальны рытм дыхання. Расслабьте кожную цягліцу свайго цела. Думках ўявіце, як вас ахутвае цёплае стан спакою.
- Можна палічыць у зваротным парадку, напрыклад, ад 100 да 1. Гэта супакойвае.
- Падумайце пра смешныя момантах у вашым жыцці, і пракруціць ў сябе ў галаве яшчэ і яшчэ раз.
- Падумайце аб месцы, дзе вам заўсёды ўтульна і спакойна. Можа быць гэта бераг мора, або лавачка у парку.
Когдавы адчуваеце, што вас правакуюць.
У тым жа транспарце, набітым натоўпам людзей, часта вспыхиваютссоры. Падставай для гэтага служыць парушэнне асабістай прасторы. Справа ў тым, што ў псіхалогіі ёсць такі паказчык, як інтымнае прастору, котороесоставляет прыкладна 10 сантыметрам. Калі хто-то без прычын парушае гэтую зону, то на падсвядомым узроўні ўспрымаецца варожа.
Як быць
- Можна разумова прадставіць непрабіўную мяжу, якая падзяляе вас з апанентам.
- Не ўведзены на правакацыі. Думайце пра што-небудзь сваім.
- Існуюць так званыя энергетычныя вампіры, якія атрымліваюць зарад ад канфліктных сітуацый. Таму часта іх правакуюць. Пажадайце думках такому чалавеку здароўя і шчасця.
Испытываютваши нервы.
Жудасна спазняючыся, вы назіраеце карціну, як кассиручреждения павольна запаўняе бланкі і размаўляе па тэлефоне на посторонниетемы. Яна відавочна гуляе на вашых нервах.
Як быць
- Задумайцеся, ці жадаеце вы па капрызе дадзенай дамы, адчуваць падобныя пачуцці.
- Паспрабуйце ўціхамірыць трывожнае стан.
- Пажадайце ёй здароўя і ўсяго самага добрага. Можа быць гэтага ёй так не хапае ў жыцці.