Як пазбавіцца ад авітамінозу з дапамогай радыскі

Ломкія пазногці і валасы, цьмяны колер твару, бессані, незагойныя ад халоднага ветру пашкоджанні скуры - вось чым звычайна сустракае нас вясна, акрамя яркага сонейка. У такіх выпадках хтосьці карыстаецца касметычнымі сродкамі, хтосьці купляе ўпакоўку таблетак з вітамінамі, хтосьці чакае, пакуль пачнецца багатае свежай садавінай і ягадамі лета. Аднак, пачаць барацьбу з авітамінозам можна ўжо ранняй вясной пры дапамозе радыскі.

Радыска - гародніна, які можна набыць ужо ранняй вясной. Нягледзячы на ​​свой востры смак ён вельмі папулярны ў падрыхтоўцы салат і халодных летніх супаў. Акрамя таго, гэты багаты вітамінамі і мінераламі прадукт - выдатны выратаванне ад вясновага авітамінозу. Зразумела, радыска мае шэраг як карысных уласцівасцяў, так і не вельмі, але каб ацаніць яго па вартасці і вырашыць, ці ёсць яму месца на вашым стале, варта разабрацца ва ўсім па парадку.

змест вітамінаў

Па-першае, як і любы гародніна, радыска - гэта крыніца клятчаткі, якая дабратворна ўплывае на пераварванне ежы, дапамагае пры ачыстцы арганізма. Раслінныя валокны не толькі супрацьстаяць набору лішняй вагі, але таксама спрыяюць вывядзенню таксінаў. Па-другое, у радысцы вяліка ўтрыманне вітамінаў А, З і групы Ў:

змест мінералаў

Натрый, кальцый, фосфар і фтор - гэта тыя мінералы, якія змяшчае ў сабе радыска: І гэта далёка не ўвесь спіс мінералаў, якімі так багаты радыска. Здавалася б, іх не так ужо шмат змяшчаецца ў ім па масе - усё ў межах аднаго міліграма на сто грамаў прадукту. Аднак менавіта гэтых міліграмаў часам не дастае арганізму для нармальна функцыянавання.

карысць караняплода

Усяго адна кубак салаты з радыскай у дзень пазбавіць вас ад авітамінозу. Калі ўжываць на працягу ўсяго тыдня такія агароднінныя стравы, можна ліквідаваць недахоп вітамінаў і мінералаў у найкарацейшыя тэрміны, каб да лета радаваць усіх здаровымі скурай і валасамі. Сочетанное ўжыванне радыскі з лукам, морквай, агуркамі пакрывае значную частку дзённай нормы вітамінаў; астатнюю частку вы можаце кампенсаваць іншымі прыёмамі ежы. Здавалася б, цяпер 21 стагоддзе, і навошта ёсць салаты, калі можна купіць біялагічна актыўныя дабаўкі і проста прымаць па пары таблетак на дзень? Але не забывайце, арганізм павінен атрымліваць вітаміны натуральным шляхам. Да таго ж цяпер у модзе здаровае харчаванне. Ды і сам радыска не толькі карысны, але таксама смачны, сакавіты і хрумсткі! Спалучайце прыемная справа з карысным.

Прымяненне у касметыцы

Акрамя ўжывання радыскі ў ежу, яго можна выкарыстоўваць для стварэння хатніх касметычных сродкаў за кошт высокай пажыўнасці. Напрыклад, можна зрабіць хатняе алей для ног на аснове аліўкавага алею, цёртага радыскі і мёду, якія злучаюць у роўных прапорцыях. Такую сумесь настойваюць у прыцемненым прахалодным месцы двое сутак, пасля чаго дзеляць на вадкую і цвёрдую часткі, і першую якраз ўжываюць для змякчэння скуры ступняў.

Супрацьпаказанні да ўжывання

На шэрагу са мноствам добрых якасцяў у радыскі ёсць недахопы, ды яшчэ якія! Вастрыню карняплоды надае вытворны прадукт гарчычнага алею, менавіта ён з'яўляецца абмежавальнікам па ўжывання гародніны. Так, напрыклад, не рэкамендуецца есці радыска ў вялікай колькасці людзям са слабой сардэчна-сасудзістай сістэмай. Таксама супрацьпаказаннямі з'яўляюцца гастрыт з падвышанай кіслотнасцю, язвы страўніка і кішачніка. Акрамя таго, эфірныя алею, якія ўваходзяць, хай і мінімальнай долі, у склад радыскі, могуць стаць прычынай алергічных рэакцый, таму варта з асцярожнасцю даваць карняплод дзецям і алергікам. Неабходна ведаць, што многія вітаміны - тлушчараспушчальныя, гэта значыць кропля алею ці маянэзу ў любым салаце, у тым ліку з радыскай, забівае вялікую частку вітамінаў. Гэта значыць, што лепшая запраўка для дадзенага гародніны - яго ўласны сок, які багата выпрацоўваецца, калі нацерці карняплод на тарцы. Будзьце здаровыя!