Ваша сям'я даўно марыць пра дзіця і гатовая прыступіць да планавання цяжарнасці? У такім выпадку гэтая артыкул менавіта для вас.
рыхтуемся кзачатию
Нараджэнне ребенкаявляется ці ледзь не самай значнай падзеяй у жыцці сям'і, але не гледзячы на этоженщина часта пазнае аб сваёй цяжарнасці нечакана, гэта значыць тады, когдаговорить аб планаванні зачацця ўжо позна.
Калі ж вы живетепо выразна прадуманаму графіку і стараецеся пралічваць усё да дробязяў, стоитзаранее падумаць аб тым, як вы будзеце беременеть і выношваць долгожданногоребенка. Адзначым, што ў планаванні зачацця няма нічога складанага, але ўсё женекоторые нюансы могуць выклікаць праблемы і пытанні.
Стартавай точкойбеременности з'яўляецца зачацце, то ёсць зліццё яйкаклеткі і народка. Нягледзячы на бачную прастату гэтага працэсу, да пачатку цяжарнасці следуеттщательно рыхтавацца, бо нараджэнне дзіцяці - адказны крок, які изменитразмеренное працягу будняў вашай сям'і.
Якія ж негативныефакторы, якія замінаюць зачацця і выношвання цяжарнасці, існуюць? Так, еслиженщина адкладала нараджэнне патомства, аддаючы ўсю сябе вучобе, построениюуспешной кар'еры, а яе век набліжаецца да 30 гадоў, перш за ўсё необходимопроконсультироваться з гінеколагам, які і прызначыць кірунак на сдачуанализов, дзякуючы якім удасца выявіць, наколькі моцным здоровьемобладает будучая матуля. На гэтым этапе можна выявіць усе хроническиезаболевания, якія могуць ўскладніць выношванне цяжарнасці.
Марш наподготовительные курсы
Многія женщинызадумываются аб захаванні і ўмацаванні здароўя маляняці толькі па прошествиинекоторого часу пасля яго нараджэння. Часам праходзіць тыдзень-дзве, а часам инесколько месяцаў. Урачы сцвярджаюць, што рыхтавацца да цяжарнасці необходимозадолго да зачацця. Натуральна, можна закупіць пачак спецыяльнай літаратуры изасесть за яе вывучэнне. Але нашмат больш інфармацыі атрымаецца запазычыць, есливы адправіцеся на курсы, прызначаныя для будучых бацькоў. Планируябеременность, такія курсы могуць наведваць не толькі жанчыны, а і іх вторыеполовинки.
Наведаўшы курсы за некалькі месяцаў да зачацця, вы будзеце ведаць, як аздаравіць арганізм, какиеупражнения можна рабіць для ўмацавання цягліцавага гарсэта, якія вітаміны ипродукты пажадана ўжываць у падрыхтоўчы перыяд.
Сачыце за своимздоровьем
Жанчына, принявшаярешение нарадзіць дзіця, павінна як мінімум за год пачаць узмоцнена клапаціцца асвоіўшы здароўе. Першае, што вас чакае - гэта адмова ад шкодных звычак, которыемогут не толькі перашкодзіць зачаць і выносіць здаровага дзіцяці, а і акажуць своенегативное ўздзеянне на маму і малога ў далейшым.
Звярніце ўвагу, што адмовіцца ад курэння і ўжывання спіртнога павінны абодва партнера.Особенно гэта тычыцца курэння, бо калі нават жанчына не паліць, але частонаходится ў кампаніі тых, хто паліць, цыгарэтны дым адмоўна адбіваецца насостоянии яе здароўя.
Важную ролю ў падрыхтоўцы да цяжарнасці гуляюць ифизические нагрузкі, а таксама прагулкі на свежым паветры. Ідэальным вариантомбудет сумяшчэнне гэтых двух фактараў. Напрыклад, вы можаце займацца активнымивидами спорту, адправіўшыся ў лес ці на пляж. Але сочыце за тым, каб непереусердствовать: стомлены арганізм не гатовы да зачацця.
падшукваем лекара
Да выбару доктара, які будзе вестибеременность, варта падысці з усёй адказнасцю, бо гэта менавіта тотчеловек, ад якога залежыць здароўе вашага малога. Менавіта таму важна, каб паміж будучымі бацькамі і лекарам усталявалася цесная эмоциональнаясвязь. Так, не варта саромецца расказваць пра свае хранічных захворваннях, шкодных звычках, а таксама хваробах, якія перадаюцца па спадчыне. Толькі знаявсе вашы дробныя сакрэты, лекары змогуць загадзя спрагназаваць развіццё сітуацыі прыняць меры.
Асабліва важна надаць увагу захворванняў, які перадаецца па спадчыне. Да прыкладу, сем'ям, у якіх сустракаюцца случаитакой небяспечнай хваробы, як гемафілія, неабходна выкарыстаць усе метады, якія дазваляюць загадзя спланаваць пол дзіцяці, бо гемафілія перадаецца поженской лініі, хоць і хварэюць ёю толькі мужчыны. Такім чынам, такі паренеобходимо старацца зачаць дзяўчынку.
Не менш ўважліва варта ставіцца да своемуздоровью і мамам, якія сабраліся нараджаць пасля 35 гадоў. У гэтым выпадку специалистыпорекомендуют пары дадаткова прайсці генетычныя абследаванне.
Небяспечныя ці хранічныя хваробы?
Як вы ўжо зразумелі, рыхтавацца да беременностинеобходимо загадзя. Так, пара, якая прагне стаць бацькамі, павінна прайсці полноемедобследование, падчас якога ўдасца выявіць усе хранічныя заболевания.Стоит таксама здаць аналізы на ўсе ЗППП, бо многія з іх пралячыць да зачатияне складзе ніякай працы, а вось што настала цяжарнасць можа осложнитьситуацию.
Пасля таго, як лекар вывучыць усе результатыанализов, магчыма, спатрэбіцца прайсці курс лячэння, пасля якога организмунеобходимо даць некаторы час на адпачынак і аднаўленне. Асабліва этокасается прыёму антыбіётыкаў, пасля якіх неабходна старанна сачыць затым, як аднаўляецца мікрафлора, і ці не з'явіўся дысбактэрыёз.
У працэсе планавання цяжарнасці желательноизбегать разнастайных стрэсавых сітуацый, якія могуць самым негативнымобразом адбіцца як на самаадчуванні цяжарнай жанчыны, так і на здоровьеребенка.
Высыпаюць і збалансавана сілкуемся
Падрыхтоўка да цяжарнасці ўключае ў сябе такойважный момант, як карэктыроўка харчавання. Калі раней вы часцяком зазіралі вфаст-фуды, ўжывалі шмат кавы, у абед перабіваліся бутэрбродамі, свойрацион прыйдзецца перагледзець. Жанчына, якая плануе цяжарнасць, должнаупотреблять у ежу як мага больш карысных прадуктаў. Сачыце таксама зарежимом: есці трэба не менш за 4-5 раз у дзень, падзяляючы увесь аб'ём ежы нанебольшие порцыі.
Важнае значэнне мае і камфортны сон, которыйдолжен доўжыцца не менш за 8 гадзін у суткі. Спаць неабходна ў хорошопроветриваемом памяшканні. Яшчэ большага эфекту можна дамагчыся, калі перад сномсовершать хоць бы кароткачасовыя прагулкі на свежым паветры.
Толькі выкананне ўсіх вышэйпералічаных условийпоможет лёгка зацяжарыць і выносіць доўгачаканага малога.