Догляд за нагамі.
Ступні.
Мяккія носікам і дагледжаныя пальчыкі гэта прыгожа. Зімой не варта адмаўляцца ад педыкюру. Такая працэдура расслабляе, надае дагледжаны выгляд нагах і выдатна падымае настрой. Хатні сыход дазволіць падоўжыць гэты эфект. У гэтым дапаможа сучасная касметалогія. Для зімовага догляду за нагамі ў яе арсенале ёсць калекцыі сродкаў.
Калі ў вас з'явілася праблема - агрубелая скура стоп і трэшчынкі на пятках, то зімовы час года выдатны час вырашыць гэтыя праблемы. Двойчы на тыдзень прымаем нажныя ванначкі з рознымі змякчальнымі сродкамі, і праблемныя ўчасткі апрацуем шліфавальнымі пілкамі для стоп, спачатку пачынаем з буйнога збожжа і сканчаем вельмі дробным зернем. Потым помассируем ступні скрабом для ног. Абярэм скраб ўласнага вырабу: кававая гушча, буйная соль, кропля эфірнага алею і кропля вадкага мыла. Потым вытрыце скуру насуха і апрацуем крэмам са змякчальным эфектам. Перш чым крэм ўбярэцца, зробім масаж ступняў. На ступнях ног змяшчаецца шмат актыўных кропак, гэта вельмі танізуе.
Ступня складаецца з мноства цягліц, звязкаў, суставаў. На яе прыходзіцца на працягу дня вялікая нагрузка. Робім прафілактычную гімнастыку, для таго каб пазбегнуць непрыемных адчуванняў. Распрацоўваем і ўмацоўваем звязкі і мышцы, і адмысловымі масажорамі робім масаж або ручной масаж.
На зімовы сезон трэба правільна падабраць абутак. Зручная калодка дазваляе пазбегнуць з'яўлення дэфармацыі суставаў ступні і натоптышей. Гэтая калодка будзе незаменная для упэўненай і прыгожай хады. Для прафілактыкі грыбковых захворванняў і абапрэласцяў трэба звярнуць увагу на гігіенічныя ўласцівасці матэрыялу, з якога зроблены вашыя зімовыя боты ці чаравікі. Карыстайцеся антыперспіранты і дэзадарантамі для ног. Гэта забяспечыць неабходны камфорт і дазволіць непажаданым працэсам не развівацца на скуры. Абутак павінна быць свабоднай і зручнай, лёгкай і якаснай. З добрай абуткам вы не сутыкнецеся з такімі праблемамі, як стомленасць, ацёкі, лушчэнне, мазалі, і няправільны рост пазногцяў. У памяшканне зімовы абутак трэба здымаць. Інакш ногі стануць перагравацца і пацець. Акрамя звычайнай гігіены, трэба сачыць за гігіенай духоўнай, пазбягаць адмоўных эмоцый і стрэсаў і іншых паслабляльных імунітэт фактараў.
Як даглядаць за нагамі ў холад?
Каб ногі не пацелі.
Трэба карыстацца адмысловымі сродкамі ў выглядзе крэмаў, дэзадарантаў, геляў, ласьёнаў, прысыпак. Сродкі ад поту трэба выкарыстоўваць 2 разы на дзень. Кожны вечар ножкі песцім кантрасным душам. Пасля апрацуем ступні ног талькам, зробім масаж пальчыкаў і пятак. Масаж дапамагае актывізаваць кровазварот. Для таго каб ногі не пацелі, робім ванначкі з адварам дубовай кары. Або прыкладаем да ног дробна нарэзаную кару дуба. Пры гэтым спім у шкарпэтках.
Галёнкі.
Круглы год скура галёнак патрабуе харчавання і ўвільгатнення. У ёй няма сальных залоз, а гарачая вада разам з халодным і сухім, зімовым паветрам толькі можа ўзмацняць перасыханне скуры. Пасля душа, масажнымі рухамі рухаючыся ўверх ад ступні, вырабім на скуру пажыўны крэм для цела. Калі скура сухая, крэм патрэбен вечарам і раніцай, яго наносім за гадзіну да выхаду на вуліцу. Калі пакутуем ад ацёкаў, адчуваем цяжар у нагах, скарыстаемся крэмам або гелем каб прадухіліць варыкознае пашырэнне вен.
Сцягна і калені.
Скура каленаў выдае ўзрост ўладальніцы не горш за маршчын на шыі. Пры сядзячай працы скура губляе пругкасць, а суставы губляюць рухомасць, калені «выцягваюцца». Узімку калені сінеюць ад холаду. Скура ягадзіц і сцёгнаў пакутуе ад застою вадкасці і ад пераахаладжэння. Раз на тыдзень, робім пілінг натуральнымі кампанентамі і якасны скраб для цела. Гэтая працэдура верне здаровы выгляд і пругкасць скуры, адновіць кровазварот, выдаліць арагавелыя часціцы. Не забываем пра падцягваўся сродках і пажыўных крэмах для сцёгнаў, імкнемся не расцягваць скуру, наносім іх масажнымі рухамі.
Для цягліцавага тонусу і нармальнага кровазвароту патрэбныя рэгулярныя фізічныя нагрузкі. І тут падыдуць такія зімовыя віды спорту - лыжы, канькі, гэта добрая трэніроўка для ног, і калі вы хочаце мець прыгожыя ногі, адпраўляйцеся на каток.
Абкручванне.
Практычна ўсім даступна абкручванне. Спачатку праблемныя ўчасткі і клубы разаграваем: пад цёплым душам або ў сауне, масажам, фізічнымі практыкаваннямі. Потым на чыстую сухую скуру наносім які сагравае склад. У яго ўваходзяць: касметычны алей, экстракт імбіра, эфірныя алею грэйпфрута, гваздзікі, мёд. Апрацаваны ўчастак цела не прутка абгортваецца плёнкай і ўцяпляюць. У гэтым «кокане» у стане спакою знаходзімся толькі 20 хвілін. Альбо можа ўзнікнуць непажаданая нагрузка на сэрца. Таму плёнку выдаляем, сродак змываюць, і на сухую скуру наносім крэм.
Догляд за нагамі звязаны з воднымі працэдурамі, трэба ведаць, што гарачая вада толькі перасушвае скуру, правакуе ацёкі, перагружае посуд, сэрца. Добрае кровазварот гэта фактар здароўя і прыгажосці ног. Дапаможа самамасаж, фізкультура. Адзенне і абутак не павінна парушаць лімфотока і кровазварот. Гумкі шкарпэтак, гольфаў, калготак, бялізны не павінны ўрэзацца ў скуру.
Сухасць ног.
Суправаджаецца расколінамі скуры, і патаўшчэннем пласта эпідэрмісу. Зніжаецца прыток крыві да ног, і гэта прыводзіць да таго, што адмерлыя клеткі скуры пачынаюць вылузвае. Каб справіцца з сухасцю ног карыстаемся ўвільгатняюць крэмамі і скраба для ног. Дома ходзім басанож.
У зняволенні, дадамо, што сыход у холад за нагамі, трэба ажыццяўляць з вышэйазначанымі рэкамендацыямі. Насіць добрую якасную абутак, карыстацца крэмамі і скраба, рабіць масаж, карыстацца кантрасным душам, прысыпкай і тады да вясны, вашы ногі будуць прыгожымі і дагледжанымі.