Жанчыны шмат часу надаюць сваёй прыгажосці і чаго толькі для гэтага не прыдумалі, каб жанчына стала прыгажэйшы - салоны прыгажосці, SPA, трэнажорныя залы. Але часта жанчыны забываюць, а некаторыя і не падазраюць, што ёсць яшчэ і ўнутраныя мышцы. Адной з унутраных цягліц, якую неабходна трэніраваць, з'яўляецца похву. Для трэніровак існуе спецыяльны трэнажор, ён называецца вагінальнымі шарыкамі.
Як выбраць вагінальныя шарыкі?
Гэта 2 ці 3 шарыка, якія злучаныя паміж сабой ніткай, дыяметр яе павінен быць ад 2 см. Знаходзячыся ў похву, шарыкі стымулююць працу цягліц, узмацняюць прыток крыві, тым самым трэніруюць інтымныя мышцы і робяць похву вузкім. Калі такія трэніроўкі праводзіць рэгулярна, то жанчына ўзмоцніць свае сэксуальныя адчуванні падчас інтымнай блізкасці і прыемна ўразіць партнёра сваімі новымі ўменнямі.
Вагінальныя шарыкі бываюць рознага памеру і формы (зорачкі, сэрцайкі, авальныя, круглыя і гэтак далей). Рознай тэкстуры (рабрыстыя, з пупырышков, гладкія), могуць быць выраблены з рознага матэрыялу (латекс, пластык, киберкожа і іншыя). Для пачаткоўцаў падыдуць шарыкі ня гладкія і буйнога памеру. Гэтыя шарыкі будзе лягчэй утрымліваць у похве. А затым з часам можна перайсці на цяжкія, гладкія, маленькія шарыкі, якія будзе дастаткова складана ўтрымаць цягліцамі похвы.
Як правільна карыстацца?
- Варта памятаць, што існуюць правілы гігіены і не карыстацца адны і тымі ж шарыкамі з сяброўкай. Перад выкарыстаннем іх трэба як след вымыць альбо на іх нанесці антысептычны гель. Потым вышмараваць вагінальныя шарыкі лубрыканты, каб падчас трэніроўкі яны не выклікалі дыскамфортныя адчуванні. Потым у становішчы напаўлежучы або лежачы ўвесці шарыкі ў похву. Трохі інтымнай змазкі нанесці на клітар, палавыя вусны.
- Ўводзяцца шарыкі асцярожна і па адным, нітка, для выцягвання шарыкаў пакідаць звонку. Калі пры увядзенні шарыкаў з'яўляецца адчуванне дыскамфорту, болю, трэба спыніць ўводзіць шарыкі, напэўна, вы няправільна падабралі памер, пачынаць трэба з малога.
- Калі шарыкі ўведзеныя, зрабіць некалькі удыхаў і выдыхаў, паспрабаваць нармалізаваць дыханне, ўстаць і сілай цягліц ўтрымліваць шарыкі ўнутры сябе.
- Станьце ў вертыкальнае становішча і пачынайце трэніроўку. Практыкаванні трэба рабіць рэгулярна, акрамя дзён, калі ідзе менструацыя, паступова нарошчваць час да 15 хвілін. У далейшым галоўную ролю будзе адыгрываць не працягласць часу, а само жаданне жанчыны.
Для пачатку трэба навучыцца ўтрымліваць шарыкі ўнутры. Для гэтага «закрыць» выхад шарыкам, цягліцай, якой можна спыніць мачавыпусканне. На першы раз гэта будзе дастаткова. Наступны этап трэніроўкі - па чарзе расслабляюцца і напружваюцца мышцы. Яшчэ раз паўторым, што ўводзяцца шарыкі лежачы, а практыкаванні робяць стоячы. Складаным лічыцца практыкаванне, калі трэба будзе хадзіць з шарыкамі ўсярэдзіне. Трэба пачаць хадзіць па хаце, а потым можна выходзіць з імі на вуліцу.
У выкарыстанні вагінальных шарыкаў з мэтай трэніроўкі патрэбна рэгулярнасць. Гэтыя практыкаванні трэба рабіць па дзесяць хвілін, але штодня, чым рабіць па гадзіне, але раз на тыдзень. Галоўнае не перашчыруйце, на ўсе ёсць свой час.
Калі ўтрымліваць шарыкі не будзе цяжка, трэба хадзіць з імі, перастаўляць ногі, як ходзяць топ-мадэлі па адной лініі.
Можна рабіць седзячы практыкаванні і па чарзе прыўздымаць ногі і разам. Шарыкі падчас гэтых практыкаванняў перакочваюцца і забяспечваюць трэніроўку.
Вагінальныя шарыкі для практыкаванняў
Няма нейкага комплексу, яны залежаць ад вашых жаданняў.
утрымліванне шарыкаў
- Ўтрымлівайце ўнутры сябе шарыкі, пачынаць лепш з 1 хвіліны, а максімум тут не абмежаваны. Калі вам здаецца, што гэтага мала, зменіце іх на складаныя шарыкі або падвесьце да вяровачцы грузік.
- Перамяшчайце шарыкі па похвы ўверх і ўніз. У вас не адразу атрымаецца, але з часам вы засвоіце гэта практыкаванне.
- Спрабуйце выпускаць шарыкі па адным з похвы, выштурхоўвайце іх вонкі.
- Пацягніце за нітачку, спрабуючы дастаць з похвы шарыкі, а цягліцамі спрабуйце супраціўляцца і што не выпускайце іх.