Спачатку вы можаце не спяшаючыся, мяняць тэмпературу вады пачынаючы, з гарачай вады, перамыкаючы яе на халодную ваду. Такім чынам, ваша сэрца пачне лепш працаваць, і вы будзеце менш хварэць, чым іншыя людзі. Спыняць такі душ лепш за ўсё не моцна халоднай вадой.
Калі ў вас праблемы з нагамі і з'явілася варыкознае пашырэнне вен, вы таксама можаце, зрабіць ванначкі для ног кантрасным душам. Таксама спрыяльна на вас акажа ўплыў халодная вада. Калі вы будзеце трымаць ногі ў халоднай вадзе да калена каля 5 хвілін. Такая ванночка зможа зняць вашу стомленасць , і вам забяспечаны, моцны сон.
Гэтак жа вы можаце рабіць цёплыя нажныя ванны. Тэмпература вады павінна быць 24-27 градусаў. А для найлепшага эфекту вы можаце дадаць марскую соль. Яна акажа дабратворны ўплыў пры галаўных болях пры прастудзе. Працягласць гэтай працэдуры складае прыблізна 15 хвілін.
Калі вам дазваляе час, вы можаце прыняць ванну, каб умацаваць свой імунітэт. Тэмпературу вады вы выбіраеце тую, якая вам прыносіць большае задавальненне.
Ванну рэкамендуем прымаць не на поўны страўнік. Часта людзі любяць паляжаць доўгі час у ваннай, але гэтага не варта рабіць. Самы лепшы час павінна не перавышаць 15 хвілін. І вядома сочыце за тэмпературай вады. Не рабіце занадта гарачую ці халодную ваду. Гэта можа адбіцца на вашых нырках і сэрца. Ва ўсім павінна быць мера.
Вельмі карысная ванна з рамонкі. Яна супакоіць вас пасля цяжкага дня і ўмацуе сэрца.
Таксама вы можаце зрабіць ванну з гарбаты. Яна надасць вашай скуры колер загару. Вазьміце 5 гарбатных лыжак чорнага гарбаты, пажадана буйналіставы, заварыце шклянкай кіпеню і пакіньце на 10 хвілін. Пасля таго, як яна настаіцца, вы можаце яе выкарыстоўваць для прыняцця ванны.
Кантрасны душ, таксама ачышчае вашыя пары ад забруджванняў і прыводзіць да лепшага кровазвароту. Гэта будзе лепшай трэніроўкай для вашых цягліц, як падчас заняткаў спортам.
Пры тоўсты скуры лепш карыстацца мылам раз на тыдзень. Але і без мыла, прымаючы кантрасны душ, вы будзеце заўсёды чыстымі. Пры сухой скуры лепш карыстацца мылам раз на паўгода. Пры гэтым карысць будзе вялікая, так як лоевыя залозы і скура ад гэтага толькі выйграе. І наша скура будзе выглядаць заўсёды малады.
Існуе, вядома, маса спосабаў прыняцця ваннаў. І які б вы спосаб не выбралі, ён акажа на вас дабратворны ўплыў. Будзьце здаровыя!