Норма пульса ў чалавека

Калі сэрца скарачаецца, сценкі артэрый вагаюцца з рознай частатой, менавіта гэтыя ваганні і называюцца пульсам. Вызначэнне яго стандарту залежыць ад розных фактараў - узросту чалавека, генетычнай схільнасці, ладу жыцця і г.д. І нават у рамках індывідуальнай нормы яго паказчыкі могуць вар'іравацца, што можа быць звязана з адаптацыяй сэрца да пераменаў знешняй асяроддзя або ўнутры арганізма.

Сярэднестатыстычны нармальны пульс у чалавека

Як ужо згадвалася вышэй, частата скарачэнняў сэрца можа залежаць ад узроставай катэгорыі і палавой прыналежнасці чалавека. Напрыклад, мужчынскі пульс часцей за ўсё ніжэй жаночага. У асноўным, нормай прынята лічыць:

• Нованароджаныя дзеці - да 140 удараў за хвіліну;
• Дзіця да года - 130;
• Ад 1 года да 3 гадоў - 100;
• Ад 3 да 7 гадоў - каля 95;
• 7 - 14 гадоў - прыкладна 80;
• Для дарослых - 72 ўдару за хвіліну;
• Пры хваробах можа дасягаць 120;
• Перад смерцю - 160 вуд / мін.

У жанчын нармальным пульсам лічыцца дыяпазон у 70-80 удараў за хвіліну, а ў мужчын - 60-70. З узростам ён можа дасягаць у абодвух падлог 65 вуд / мін, выяўляючы тэндэнцыю да зніжэння.

Самастойнае вымярэнне сэрцабіцця

Для своечасовага папярэджання сур'ёзных адхіленняў, звязаных з працай сардэчна-сасудзістай сістэмы, неабходна кантраляваць яго вар'іраванне самастойна, тым больш, што апараты для вымярэння дастаткова даступныя ў нашы дні. Аднак, трэба звярнуць увагу на тое, што на працягу дня ў чалавека вагаюцца паказанні сэрцабіцця, таму вымяраць пульс лепш за ўсё ў аднолькавы час, знаходзячыся ў аднолькавым становішчы - раніцай пасля сну. Акрамя гэтага, найбольш эфектыўным метадам дыягностыкі дагэтуль лічыцца самастойны падлік колькасці удараў за 60 секунд - прыкладаннем пальцаў у раёне запясця ці на шыйных лімфавузлах.

Супрацьпаказанні па праверцы пульса ў чалавека

• Стан алкагольнага ап'янення, пасля ежы або прыёму лекаў;
• На галодны страўнік;
• Пасля інтэнсіўных фізічных нагрузак;
• Пасля прыёму ванны ці масажу;
• Пасля перагрэву арганізма ці, наадварот, пераахаладжэння.

Варыяцыі адхіленняў паказчыкаў пульса

Некаторыя прычыны высокага ці заніжанага пульса:

• Калі колькасць удараў у вас сістэматычна дасягае 100 у хвіліну ў стане супакою, неабходна звярнуць на гэта ўвагу - гэта можа быць прыкметай тахікардыі.
• Процілеглым тахікардыі паняццем выступае брадыкардыя, калі частата сэрцабіцця зніжаецца да 50 удараў за хвіліну і менш.
• Запаволены і ледзь прамацваць пульс з'яўляецца паказчыкам сардэчнай недастатковасці.
• Неаднолькавыя інтэрвалы паміж ўдарамі сэрца называюцца арытміяй і сведчаць аб парушэннях у функцыянаванні.

Сродкі нармалізацыі пульса

У некаторых выпадках ёсць сэнс прадпрымаць прафілактычныя меры, якія не звяртаючыся да лекараў, але пры гэтым неабходна ўсведамляць ўсе патэнцыйную сур'ёзнасць сітуацыі і магчымасць дрэнных наступстваў самалячэння. Аднак, часам адхіленні пульса ад нормы могуць адбывацца пад уплывам знешніх фактараў, выключыўшы якія, вы зможаце яго нармалізаваць.

1. Адмоўцеся ад рэчываў, якія стымулююць сардэчную дзейнасць - кафеіну, алкаголю, наркотыкаў.
2. Кіньце курыць, паколькі курэнне спрыяе звужэння артэрый.
3. Уважліва чытайце інструкцыю перад прыёмам лекавых прэпаратаў.
4. Пазбаўцеся ад залішняга вагі - гэта знізіць нагрузку на сэрца, а, значыць, і частату сэрцабіцця.
5. Прытрымвайцеся правільнага харчавання - адмоўцеся ад фастфуду і паўфабрыкатаў.