Абсалютна нармальна худнець або на працягу года папраўляцца на 2-3 кілаграма. А вось у адносінах да сябе жорстка праводзіць эксперыменты з уласнай вагай, ужываючы нейкія новыя дыеты і правяраючы іх на сваім уласным здароўі. Не хачу расчароўваць, даўно ўжо даказана, што пасля ўсіх гэтых дыет па заканчэнні курса адбываецца дадатковы набор вагі, дадаюцца зморшчыны скуры і маршчынкі на твары, нервовая сістэма расхістваецца.
Найбольш аптымальны варыянт гэта падабраць такую сістэму харчавання, (вегетарыянства, клеткавае харчаванне, асобнае харчаванне і гэтак далей) і прытрымлівацца гэтай сістэмы на працягу доўгіх гадоў.
Выконваем чысціню.
Усе ведаюць гэты слоган, што "чысціня - залог здароўя", але чысціню выконваць ўнутры самога сябе, ужо даўно чалавек развучыўся. Наш арганізм на 100% забяспечаны таксінамі, дзякуючы таму, што мы жывем у горадзе. Мы дыхаем выхлапнымі газамі, з фаст-фуда паглынаем велізарныя колькасці канцерогенов, ўдыхаем ў сябе цяжкія металы і пра якую чысціні, тады можа ісці гаворка? Мы павінны паклапаціцца аб ачыстцы свайго арганізма, для гэтага трэба вылучыць час і з'ездзіць на прыроду, удыхнуць свежасць ляснога паветра. Калі ў вас няма магчымасці пажыць за горадам, трэба як мага максімальна кампенсаваць той шкоду, які нанесены экалогіяй гарадской, нашаму арганізму.
Ачыстка арганізма.
Для таго каб ўнутраныя органы з поўнай сілай працавалі, іх часам таксама трэба чысціць. Ёсць такое паняцце, як разгрузны дзень. Сёння шмат можна знайсці метадаў ачысткі арганізма ад таксінаў і дзындраў. А разам з доктарам можна абмеркаваць і пісьменна падабраць курс, які дапаможа арганізму ў правільным рэжыме працаваць, у вас будуць густыя валасы, добрая скура і дужыя пазногці, нармалізуецца абмен рэчываў.
Рух - жыццё.
Вораг даўгалецця гэта сядзячы лад жыцця. Для таго каб павялічыць актыўнасць суставаў і цягліц, не звяртаючыся да платных заняткаў, варта выконваць нескладаныя правілы.
- забудзем пра ліфт. Штодня хаджэнне па прыступках уніз-уверх добра адбіваецца на нервовай, сардэчна-сасудзістай сістэмах і касцёва-мышачнай апараце. Калі цяжка падымацца ўверх, паспрабуйце для пачатку пешшу спускацца. Для таго каб ўцягнуцца і прывыкнуць, можна не даязджаць да свайго паверха, роўна на паверх, тады некалькі прыступак, пройдзеныя вамі, не паспеюць вас змарыць, а карысць будзе рэгулярнай, хоць і невялікі.
- вельмі даступнае, простае і эфектыўнае практыкаванне: возьмем пачак запалак, рассыплю іх
па падлозе і, будзем падымаць па адной запалцы. Здавалася, складанага нічога няма, але арганізм атрымае нагрузку ў выглядзе прысяданняў і нахілаў.
- прагулкі пешшу на працу па гарадскіх вуліцах не прынясуць карысць, а калі ўвечары пасля працы прагуляцца па парку, будзе не толькі карысна, але таксама і прыемна. Можна завесці сабаку, і прагулкі вам забяспечаны.
Па абавязку службы мне прыходзіцца працаваць з людзьмі, і я даведаюся іх узрост. Прыемна бачыць чароўную жанчыну пяцідзесяці гадоў, пры гэтым даведацца, што ёй ужо семдзесят гадоў па пашпарце. Здароўя, даўгалецця і вечнай маладосці вам!