пояс Венеры
Асноўная прычына "праблем" у зоне жывата - метабалічны сіндром. Нажаль, пасля трыццаці у большасці жанчын у раёне таліі адбываюцца метамарфозы не з прыемных. Тое, што старажытныя рымляне далікатна называлі «поясам Венеры» - кругавая тлушчавая зморшчына вакол таліі - сёння завецца чэраўной тлушчам.
схуднець своечасова
Скідаць тлушч трэба да таго, як стане занадта позна. Калі ўнутранага чэраўнога тлушчу занадта шмат, то, акрамя расцяжак, якія вы гарантавана «запрацуеце», калі не будзеце надаваць пільнай увагі увільгатненню каляіны і павышэнню яе эластычнасці пры прыкметным павелічэнні вагі і аб'ёму, адбываецца яшчэ і расцяжэнне цягліц жывата з іх разыходжаннем. Так званы цягліцава-апоневротический каркас жывата, які ўтрымлівае ўнутраныя органы на месцы, становіцца слабым. Гэта можа прывесці да адукацыі кіл жывата. Такія змены адбываюцца і падчас цяжарнасці, калі не кантраляваць жывот з дапамогай які падтрымлівае бандажа, спецыяльных сродкаў супраць Стрыі і г.д. У працэсе пахудання, як вядома, тлушчавыя клеткі не знікаюць. Яны проста памяншаюцца ў аб'ёме. Расцягнуты цягліцава-апоневротический каркас (тая самая цягліцавая сценка жывата) не можа скараціцца і з'яўляецца яго друзласць. Гэта можа прывесці да апушчэнне ўнутраных органаў. Перерастянутая скура не здольная цалкам скараціцца, і адвісае - з'яўляецца так званы скурна-тлушчавай «фартух». У выніку ўсе гэтыя змены прыводзяць да правісанню жывата наперад і ўніз.
Рэзаць ідзі драбіць?
Самы радыкальны спосаб пазбавіцца ад дакучлівага «жывата» (а ў выпадку з відавочна выяўленым «фартухом» - ці ледзь не адзіны) - абдамінапластыка. За адну аперацыю выдаляецца лішак скуры і тлушчу (сам фартух). Як правіла, гэта ўчастак тканін ніжэй пупка. Скура вышэй пупка вызваляецца ад цягліц і нацягваецца ўніз - так знікае друзласць скуры. Падчас аперацыі ўшываюць мышцы жывата, аднаўляецца цягліцава-апоневротический каркас і узнаўляецца стан. Калі ўжо маецца сфарміраваная грыжа, то і яна зашываецца. Аперацыя па пластыцы - не простая. Яна доўжыцца каля трох-чатырох гадзін. Два-тры дні прыйдзецца правесці ў клініцы. Пасля выпіскі каля 1,5 месяцаў неабходна нашэнне спецыяльнага компрессіонные бялізны. Але шмат хто ідзе на гэтыя абмежаванні. Бо вынік - кардынальнае змяненне формы жывата. Правядзенне абдамінапластыка магчыма пад кавы анестэзіяй (укол у спіну). Супрацьпаказаннем служаць выяўленыя легочно-сардэчныя засмучэнні, варыкознае пашырэнне вен ніжніх канечнасцяў (высокая небяспека тромбаэмбаліі), захворванні крыві і да т.п. Важным момантам з'яўляецца тое, што аперацыя не выконваецца людзям з выяўленым атлусценнем, так як пры гэтым высокі рызыка тромбо- і тлушчавай эмбаліі, развіцця гнойных ускладненняў. Таму спачатку трэба схуднець, потым падцягнуць жывот. Пасля родаў такую аперацыю можна выконваць пасля спынення кармлення грудзьмі і стабілізацыі вагі. Супрацьпаказаннем з'яўляецца планаваная цяжарнасць на працягу бліжэйшых 6-8 месяцаў (не паспее сфармавацца рубец на цягліцах - страціцца вынік аперацыі). Мабыць, адзіным недахопам абдамінапластыка з'яўляецца наяўнасць хоць і касметычнага, але працяглага рубца над улоннем. Як правіла, ён хаваецца ніжняй бялізнай.
Без крайніх мер
Любы добрасумленны хірург скажа: не варта ісці на аперацыйнае ўмяшанне без крайняй неабходнасці. На што мы можам разлічваць у салонах і клініках прыгажосці? Для ліквідацыі лішніх сантыметраў і надання скуры пругкасці падыдзе талассотерапія. Абкручванні з марской вадой, марскімі гразямі і багавіннем нармалізуюць абмен рэчываў, паляпшаюць кровазварот, выводзяць таксіны і лішнюю вадкасць з арганізма. У выніку паступова сыходзяць лішнія кілаграмы, а скура становіцца больш пругкай і эластычнай. Гэта асабліва важна, калі ваша генеральная мэта - не проста стройны, але і малады жывот. Такі спосаб пахудання не гарантуе імгненных вынікаў, але затое ён дапамагае схуднець натуральным чынам. Такое абкручванне можа прымяняцца для кормячых мам і нават для цяжарных на любых тэрмінах. Пасля родаў пачынаць падобныя працэдуры можна ўжо праз 1-2 месяцы. Калі вы корміце грудзьмі, то папярэдзьце пра гэта касметолага, каб ён падабраў сродак, дазволенае да ўжывання пры лактацыі. Спачатку праводзіцца пиллинг скуры з дапамогай марской солі. Затым на скуру тонкім пластом наносіцца марская вада ў выглядзе геля, а таксама марская бруд або здробненыя марскія водарасці. Зверху кладзецца термоодеяло для прагравання, які забяспечвае лепшае пранікненне актыўных кампанентаў у скуру. Пахуданню спрыяе і лімфодренажный масаж. Прыступаць да курсу такога масажу можна ўжо праз 2-2,5 месяца пасля родаў. Найбольш часта асноўнай прычынай з'яўлення жывата з'яўляецца залішняе харчаванне. Лішак назапашваюцца калорый асядае ў выглядзе тлушчу і ў большай ступені менавіта на жываце. Перерастяжение скуры прыводзіць і да змены яе структуры. З'яўляюцца расцяжкі, яна «трэскаецца», становіцца танчэй і менш пругкай, з'яўляецца яе лішак. Пры атлусценні тлушч адкладаецца не толькі на жываце, але і ўнутры яго - на ўнутраных органах. Калі яго занадта шмат, то адбываецца яшчэ і расцяжэнне цягліц жывата з іх разыходжаннем. Так званы цягліцава-апоневротический каркас жывата, які ўтрымлівае ўнутраныя органы на месцы, становіцца слабым. У далейшым гэта прыводзіць да адукацыі кіл жывата. Такія ж змены могуць адбывацца падчас цяжарнасці. Пасля пахудання тлушчавыя клеткі памяншаюцца ў аб'ёме. Расцягнуты цягліцава-апоневротический каркас (цягліцавая сценка жывата) не можа скараціцца і з'яўляецца яго друзласць. Гэта можа прывесці да апушчэнне ўнутраных органаў.
Перерастянутая скура не здольная цалкам скараціцца і адвісае, з'яўляецца так званы скурна-тлушчавай «фартух». У выніку ўсе гэтыя змены прыводзяць да правісанню жывата наперад і ўніз. Неабходна ўсё жыццё працаваць над прэсам. У савецкія часы дзяўчынак у школе рыхтавалі да цяжарнасці (тое самае практыкаванне «сесці - легчы»). Практыкаванні на ўмацаванне цягліц жывата спрыялі іх падрыхтоўцы да расцяжэння дзіцем. Але калі мышцы ўжо перерастянуты і расцягнутыя злучальныя тканіны паміж імі, то эфект ад практыкаванняў не будзе значным. А калі ўтварыўся скурна-тлушчавай «фартух», то ён нікуды ўжо, на жаль, не дзенецца. Калі вы раней былі актыўнай спартсменкай, то ў вас можа не адбыцца вялікага расцяжэння цягліц і ёсць шанец прыбраць невялікі жывот з дапамогай фізічных практыкаванняў. Калі ж не атрымаецца - дапамогуць апаратныя і хірургічныя метады. І ўсё ж, хай магчымасці касметалогіі і эстэтычнай медыцыны ў тым, каб падарыць нам малады жывот, з кожным днём растуць, не варта забываць самыя простыя (і чамусьці якія апыняюцца самымі складанымі) спосабы. Мы ўсе іх ведаем: менш ёсць, ахоўваць здаровы рацыён, не забываць «падпампоўваць» прэс хоць бы двойчы ў тыдзень і штодня выконваць простыя, але вельмі эфектыўныя практыкаванні для таліі.
- Устаньце бокам побач са сцяной так, каб левым сцягном дакранацца сцены. Ногі трымайце прама. Падніміце ўверх правую руку так, каб тулава і рука былі выцягнуты па адной вертыкальнай лініі. Зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў-выдыхаў. На выдыху затрымаеце дыханне і нахіліцеся налева так, каб прамая правая рука дакранулася сцены, пры гэтым цела павінна прыняць форму вясёлкі. Павольна далічыўся да трох і выпрастаўся. Зрабіце шэраг удыхаў-выдыхаў і паўторыце 3-5 разоў. Затым павярніцеся да сцяны іншым сцягном і паўторыце практыкаванне ў 3-5 падыходаў.
- Умацоўваць сценкі жывата трэба знутры! Для гэтага як нельга лепш падыходзяць традыцыйныя практыкаванні Кегеля. Нагадваем: практыкаванне Кегеля заключаюцца ў рытмічным скарачэнні і паслабленні похвы (1-3 секунды) на працягу 10 хвілін. Каб дакладней ўлавіць патрэбнае рух, пры выпадку напругай цягліц затрымаеце мачавыпусканне. За гэты рух адказваюць менавіта тыя мышцы, якія варта трэніраваць па методыцы Кегеля.
- Выконвайце 10-хвілінныя практыкаванні штодня, і ў якасці бонуса да пругкім цягліцам «ніжняга» жывата атрымаеце абарону ад нетрымання мачы ў клімактэрычным узросце.
Лімфодренажный масаж паляпшае лімфотока, дзякуючы чаму актывізуецца абмен рэчываў, і прадукты распаду хутчэй выводзяцца з арганізма. Асабліва рэкамендуецца лімфодренаж жанчынам з ацёчнасцю: бо цалкам магчыма, што залішняя вадкасць і ёсць - галоўная прычына «недасканаласцяў» вашай таліі. Самым эфектыўным безопераціонно спосабам карэкцыі фігуры менавіта ў праблемнай зоне з'яўляецца ультрагукавая ліпасакцыя. Яе можна праводзіць ужо праз 2 месяцы пасля родаў, а вось цяжарным жанчынам яна проціпаказаная. З дапамогай дадзенай працэдуры можна скінуць непатрэбныя кілаграмы, нават не уносячы сур'ёзныя змены ў лад жыцця і звыклы рацыён. Пад дзеяннем факусавацца хваляў тлушчавыя клеткі руйнуюцца (да 500 мл за адзін сеанс). Выводзяцца яны натуральным шляхам праз печань. Разбураныя клеткі пасля ўжо не аднаўляюцца, а значыць, тлушчавыя адклады ня нарастаюць нанова. УАЗ-ліпасакцыя бязбольная і, сцвярджаюць спецыялісты, бяспечная: апарат ўздзейнічае толькі на тлушчавыя клеткі і не закранае іншыя тканіны арганізма, унутраныя органы і крывяносныя пасудзіны. Пасля працэдуры на скуры не застаецца ніякіх слядоў альбо сінякоў, такім чынам, не патрэбен рэабілітацыйны перыяд, і гэта самае прыемнае. Працэдура адбываецца наступным чынам: ўрач адзначае на целе маркерам і медыцынскім скотчам праблемную зону, затым апрацоўвае выбраны ўчастак гелем і акуратна водзіць па целе круглай асадкай, праз якую ультрагук «расстрэльвае» тлушчавыя клеткі. Каб збавенне ад лішняга вагі было больш эфектыўным, ўльтрагукавую ліпасакцыю пажадана спалучаць з лімфодренажный масажу.
Мужчыны мацней, чым жанчыны, схільныя да адукацыі «піўнога жывата». Гэта звязана, перш за ўсё, з узроставым андрогендефицитом. Іншымі словамі, у мужчыны, у якога выяўляецца нізкі агульны ўзровень тэстастэрону і глабулінаў звязвання палавых гармонаў, з часам будуць адбывацца змены ў вобласці стану, нават калі ён умерана сілкуецца і рэгулярна займаецца спортам. У жанчын падобная праблема звязана, перш за ўсё, з адипоцитокином TNF-alpha, які аказвае мадулюе дзеянне на вугляводны і ліпідны абмен і ўплывае на многія іншыя фактары, залучаныя ў патагенез инсулинорезистентности. Даказаная ключавая роля гэтага цітокіны ў генезе инсулинорезистентности, асабліва ў дачыненні да атлусцення, звязанага з развіццём дыябету другога тыпу, асабліва ў постменопаузального перыядзе.