Як у хатніх умовах амаладзіць і ачысціць свой арганізм

Вось і прайшлі навагоднія святы, зараз самы час заняцца сваім здароўем! Сёння мы вам распавядзем пра тое, як у хатніх умовах амаладзіць і ачысціць свой арганізм!

Адно з асноўных умоў для ачышчэння арганізма - дастатковую колькасць вады. Прывучыць сябе, як бы на першым часе вам не цяжка было, выпіваць не менш за два літраў вадкасці ў дзень. Выпівайце шклянку звычайнай чыстай пітной вады за 30 хвілін да ежы і праз 2-2,5 гадзіны пасля прыёму ежы - і ваш кішачнік будзе працаваць як гадзіны. Калі вы не ў стане выпіць столькі простай вады, замяняйце яе часткова зялёным гарбатай, які з'яўляецца незаменным памочнікам у ачышчэнні арганізма, таму што паляпшае абмен рэчываў і перыстальтыку кішачніка. Не рэкамендуецца піць неразбавленный сокі, таму што, па-першае, яны досыць каларыйныя, а па-другое, могуць выклікаць падвышаны газаўтварэнне. Лепш за ўсё разводзіць сокі просты вадой у прапорцыі адзін да аднаго, а таксама замяніць фруктовыя сокі агародніннымі - капусным, маркоўным, бурачным, бульбяным. Гэтыя сокі насычаны вітамінамі і мінеральнымі рэчывамі, багатыя неабходнай для ачышчэння клятчаткай. Выконваючы гэтыя няхітрыя правілы, вельмі хутка вы заўважыце, што ваша скура стала больш здаровай і зіхатлівай, палепшыўся колер асобы, зніклі вугры і чорныя кропкі, валасы набылі гладкасць і шаўкавістасць, а самаадчуванне палепшылася.

Пры правядзенні працэдуры ачышчэння арганізма не забывайце пра гаючыя травы. Гарбата, завараныя з мяты, рамонкі, мелісы не толькі валодаюць заспакаяльнымі ўласцівасцямі, але і дабратворна ўплываюць на працэс ачышчэння.

Вотруб'е - таксама вядомыя памочнікі ў ачышчэнні арганізма ад дзындраў, яны добра абсарбуюць шкодныя рэчывы, запасяцца ў кішачніку і дзейнічаюць ўнутры вашага арганізма як «венік», вычышчаць таксіны. Пазбягайце ўжывання прадуктаў, найбольш згубна ўплываюць на працэс ачышчэння - маянэзу, кетчупа, жывёл і кулінарных тлушчаў, грыбоў і бабовых. Да мінімуму звядзіце ўжыванне цукру, солі, кава і вострай ежы.

Не захапляйцеся празмернай чысткай свайго арганізма. Ваш рацыён павінен быць збалансаваным і разнастайным. Ешце нішчымнае мяса, рыбу, курыцу, індычку.

Цытрынавы сок - ідэальнае сродак для ачышчэння арганізма, падтрымання тонусу і выводзіны дзындраў. Акрамя таго, цытрына багаты вітамінам З, так важным для ўмацавання імунітэту нашага арганізма. Дыетолагі рэкамендуюць выпіваць штодня сок аднаго цытрыны, разведзенага вадой у прапорцыі 2/3 (на адну частку цытрынавага соку дзве часткі вады). У працэсе ачышчэння неабходна штодня павялічваць колькасць спажываных цытрын да шасці, не забываючы сок разводзіць вадой у названых прапорцыях. Увесь курс ачышчэння складае 2 тыдні. Такі спосаб ачышчэння арганізма спрыяе паляпшэнню стрававання, чысціць печань, зніжае ўтрыманне халестэрыну ў крыві. Акрамя таго, гэты курс спрыяе пахуданню. З асцярожнасцю дадзены метад варта ўжываць асобам з страўнікава-кішачнымі захворваннямі (гастрытам, язвай, калітам). Курсы па ачышчэнні арганізма бываюць розныя па працягласці і стратэгіі харчавання. Часта курс па ачышчэнні арганізма прыводзіць да страты вагі, аднак, варта ўлічваць, што ў адрозненне ад звычайных дыет, зніжэнне вагі не з'яўляецца яго галоўнай мэтай, асноўная задача такога курсу - ачысціць арганізма ад таксінаў і дзындраў.

У дадатак да здаровага і збалансаванага сілкавання пры ачышчэнні арганізма будуць карысныя любыя працэдуры, якія суправаджаюцца багатым потаадлучэннем: лазня, сауна, патагонныя гарбата. Пачынаць лепш з сауны, у якой ўсталяваная не занадта высокая тэмпература, ці хамам (турэцкай лазні). Жанчынам перад гэтым неабходна наведаць гінеколага, так як пры некаторых гінекалагічных захворваннях лазня і сауна проціпаказаныя. Падчас сеансу можна выпіць шклянку мінеральнай вады і паўшклянкі грейпфрутового соку (грэйпфрутавы і ананасавы сокі, дарэчы, з'яўляюцца эфектыўнымі сродкамі ў барацьбе з целлюлітом).

Аднак, празмерных фізічных нагрузак старайцеся пазбягаць, паколькі падчас ачышчэнні арганізм ужо працуе з падвышанай нагрузкай на сэрца, сасуды, ныркі. Старайцеся проста больш бываць на свежым паветры, здзяйсняць пешыя або веласіпедныя прагулкі, рабіце дыхальныя практыкаванні. Гэтыя няхітрыя працэдуры дапамогуць ўзбагаціць кроў кіслародам, тым самым спрыяючы паляпшэнню абмену рэчываў.

Цяпер вы ведаеце, як у хатніх умовах амаладзіць і ачысціць свой арганізм!

У зняволенні варта адзначыць, што нягледзячы на ​​бясспрэчную карысць ачышчэння арганізма, у шэрагу выпадкаў такія мерапрыемствы проціпаказаныя. Так, нельга праводзіць ачышчэнне цяжарным і якія кормяць жанчынам, дзецям, хворым на цукровы дыябет, пры захворваннях нырак, печані і шэрагу іншых захворванняў. У любым выпадку, пры ўзнікненні сумненняў, перад правядзеннем ачышчальных працэдур парайцеся з вашым які лечыць лекарам.