Што гэта такое і як яе правільна мераць?
Па сутнасці, гэта звычайнае вымярэнне пры дапамозе градусніка. Можна рабіць аральныя, вагінальныя або рэктальнае (праз прамую кішку). Самым распаўсюджаным лічыцца менавіта апошні вариант.Лучше, калі вы будзеце адзначаць градусы на паперы або весці падлікі з дапамогай табліцы ў Інтэрнэце. Так вы зможаце візуальна сачыць за зменамі аж да дзясятай градуса.некалькі рэкамендацый
- Базальную тэмпературу прынята вымяраць раніцай, адразу пасля сну. Дапускаецца змяненне ў графіцы максімум на трыццаць хвілін.
- Градуснік рыхтуйце яшчэ з вечара, каб не рабіць ніякіх рухаў перад вымярэннем. Калі вы ўставалі на працягу ночы, паспрабуйце засекчы час, і зрабіць вымярэнне праз пяць-шэсць гадзін пасля ўздыму.
- Выбірайце толькі адзін спосаб даведацца базальную тэмпературу (напрыклад, вагінальны) і выкарыстоўвайце яго ўвесь час. Толькі так вы зможаце атрымаць зьвесткі.
- Ня улічвайце ў падліках дні, калі вы хварэлі. У гэты час інфекцыя сама па сабе выклікае павышэнне тэмпературы, якое ніяк не звязана з авуляцыяй.
Графік БТ для звычайнай жанчыны:
З-за цыклічнасці менструацыі, узровень гармонаў у целе жанчыны паступова мяняецца, што адлюстроўваецца на тэмпературы цела і, адпаведна, на графіцы.
- У першую фазу (ад заканчэння месячных і да новай авуляцыі) яйкаклетка спее. У гэты час узровень БТ будзе складаць 36-36,5 градусаў.
- За суткі да авуляцыі тэмпература зніжаецца на 0,2-0,3 долі градуса. А калі яйкаклетка выходзіць, адбываецца рэзкі скачок на 0,4-0,6 дзяленняў і градуснік можа паказаць вам 37 або трохі больш градусаў. Гэта і ёсць найбольш спрыяльны час для зачацця. Будзе лепш, калі вы будзеце мераць БТ не адзін месяц і зможаце вызначыць, колькі дзён засталося да авуляцыі. Верагоднасць зацяжарыць за тры-чатыры дні да яе або на працягу 12 гадзін пасля вельмі высокая.
- Калі вам не ўдалося зацяжарыць, то перад новымі месячнымі тэмпература зноў знізіцца на 0,2 долі градуса.
А вось як выглядае графік жанчыны, якой удалося зацяжарыць:
У гэты час цела будзе выпрацоўваць гармон прогестерон, які і спрыяе падвышанай тэмпературы цела. Адна павінна трымацца на ўзроўні ў 37 градусаў. Дапускаецца павышэнне на 0,1-0,3 градуса.
Калі ўзровень БТ у гэты час пачне зніжацца, то вам варта звярнуцца да лекара, паколькі ёсць пагроза прыроднага перапынення цяжарнасці. Але і паказчык вышэй за 38 сведчыць пра праблемы. Хутчэй за ўсё, вы падхапілі нейкую інфекцыю.
Некалькі саветаў напрыканцы
- вы можаце не толькі выбраць самы ўдалы час для зачацця, але і даведацца, зацяжарылі вы ці не. Але для гэтага трэба рэгулярна мераць тэмпературу. У жанчыны ў становішчы БТ трымаецца на прыкладна на адным узроўні даволі працяглы час.
- пасля таго, як вам удалося зачаць дзіця, не варта адразу на радасцях перарываць вымярэнне тэмпературы. Любое ваганне слупка ртуці можа паказаць вам пра змены ў арганізме.
- не варта цалкам давяраць гэтаму спосабу вызначэння цяжарнасці. Лепш пераканацца ў гэтым, правёўшы тэст самастойна або здаўшы спецыяльныя аналізы.