Безумоўна, быць цяжарнай - гэта выдатна! Гэтак жа як выдатна быць маці і адчуваць тыя непаўторныя адчуванні радасці і шчасця. Але не варта забываць што цяжарнасць, як і мацярынства ў большасці сваёй - гэта «цяжкі» шчасце, якое патрабуе велізарнай ўкладання сіл, крэпасці нерваў і ня дужага цярпення. Вядома, нямала жанчын праходзяць этап цяжарнасці лёгка, абыходзячы ўсе "вабноты" гэтага перыяду, і верагодна ім не спатрэбіцца інфармацыя, якой мы зараз хочам з вамі падзяліцца.
Такім чынам, падчас цяжарнасці, акрамя рознага роду фізічных недамаганняў (ранні таксікоз, позні таксікоз, млоснасць, галавакружэнні, ацёкі, завалы, значнае прыбаўленне вагі, здранцвенне канечнасцяў і г.д.) жанчына адчувае нязручнасці, звязаныя са сваім знешнім выглядам: павышаецца ломкасць пазногцяў, руйнуюцца зубы, пагаршаецца стан валасоў і скуры, магчыма з'яўленне вугроў і высыпанняў, пігментных плям, асабліва на твары (так званая «маска цяжарных»). Расплываюцца фігура можа паднесці сюрпрызы ў выглядзе скурныя расцяжкі (Стрыі) як на жываце, так і на грудзях, пазбавіцца ад якіх пасля можна толькі з дапамогай спецыяліста. Ды і сама форма грудзей прыкметна мяняецца. Разгледзім магчымыя меры, якія можа распачаць будучая матуля, каб звесці да мінімуму непрыемнае ўздзеянне такіх сюрпрызаў.
грудзі
Для растучай грудзей непрымальна сарамлівасць і дыскамфорт і, у першую чаргу ў інтарэсах здароўя. Давядзецца адкласці на далёкую паліцу чакаць заканчэння перыяду кармлення усе непадыходныя бюстгальтара (якія б прыгожыя і эксклюзіўныя яны не былі) і абзавесціся парачкай прасценькіх баваўняных, але зручных і не якія сцясняюць грудзі (пажадана без костачак). Пры неабходнасці змяняць іх па меры росту грудзей. Баваўняных - таму як у некаторых выпадках падчас цяжарнасці выяўляецца непераноснасць штучных матэрыялаў. Бо грудзі наліваецца і цяжэе, для захавання яе формы не рэкамендуецца здымаць бюстгальтар перад сном. Для захавання здароўя грудзей і падрыхтоўкі да будучыні кармленню, неабходна штодня абмываць грудзі цёплай вадой з мылам і выціраць соску жорсткім ручніком. Такая «загартоўка» для саскоў ў наступным дапаможа лягчэй перанесці працэс гадавання і пазбегнуць іх парэпання. Сучасная касметалогія прапануе спецыяльныя ўвільгатняюць крэмы і гелі для грудзей, якія прадухіляюць з'яўленне расцяжак. Не варта грэбаваць такімі прапановамі - профільныя касметычныя фірмы, якія працуюць у галіне мацярынства і дзяцінства не адзін год, могуць значна палегчыць пакуты як будучых, так і якія адбыліся матуль.
скура
Прадухіліць з'яўленне пігментацыі падчас цяжарнасці практычна немагчыма, бо гэты працэс ідзе на гарманальным узроўні, але паменшыць яе праява можна. Неабходна выкарыстоўваць касметычныя крэмы са спецыяльнай абаронай ад сонца і не злоўжываць знаходжаннем пад сонцам ў прынцыпе. З'яўленне высыпанняў і прышчыкаў часцяком бывае звязана з выкарыстоўванай касметыкай. Нягледзячы на тое, што вы, магчыма карыстаецеся адной і той жа маркай не адзін год, і яна ўжо даказала сваю эфектыўнасць, не варта забываць, што адбываецца гарманальная перабудова і ў новай сістэме актыўнага росту якія то кампаненты звыклага вам крэму цалкам могуць быць адабраны арганізмам , як непадыходныя. Для дасягнення паляпшэння можна паспрабаваць іншы выгляд сыходу, ну а калі ніякія крэмы не дапамагаюць, звярнуцца да натуральных бабуліным сродках. Выдатнай заменай Які ўвільгатняе крэм можа выступіць натуральнае алей, напрыклад аліўкавы. Аднак няма ніякіх паказанняў да таго, каб адмаўляцца ад касметыкі наогул. Проста пры яе выбары, варта быць больш крытычнымі і выключыць касметыку, якая ўтрымлівае кампаненты, якія могуць выклікаць алергічныя рэакцыі.
зубы
Разбурэнне зубоў, гэтак жа як і пазногцяў будучай матулі звязана з актыўным фарміраваннем і ўмацаваннем шкілета будучага малога на працягу ўсёй цяжарнасці, у сувязі з чым ён літаральна «выцягвае» з арганізма жанчына кальцый. Калі яго не папаўняць у патрэбных колькасцях - гэта адаб'ецца на арганізме і дзіцяці і мамы. Такім чынам, толькі павярхоўны сыход - чыстка зубоў і ўмацаванне пазногцяў з дапамогай спецыяльных алеяў і іншых манікюрных сродкаў, праблемы не вырашыць. Неабходна сістэматычна прымаць прэпараты кальцыя, каб папоўніць яго запасы ў арганізме і задаволіць патрэбу ў ім малога. Часцяком кальцый ўваходзіць у комплексы вітамінаў для цяжарных, аднак калі праблема не адступае, неабходна праверыць якая доза кальцыю ў вітамінам комплексе, які вы прымаеце і наколькі яна задавальняе вашай з малым сутачнай патрэбнасці ў кальцыі. Рэкамендацыі ў гэтым пытанні вядома дасць ваш які лечыць лекар.
фігура
Больш за ўсё пытанняў узнікае ў цяжарных з нагоды зменлівай фігуры. Ці зможа яна стаць ранейшай пасля родаў? Адказ - зможа, толькі для гэтага неабходна прыкласці некаторыя высілкі, як падчас цяжарнасці, так і пасля нараджэння дзіцяці. Расце жывот, як і ўсё большая грудзі неміласэрна расцягвае скуру і для прадухілення з'яўлення Стрыі (расцяжак) рэкамендуецца сістэматычна ўвільгатняць скуру жывата. Лепш выкарыстоўваць для гэтага зноў жа спецыялізаваныя крэмы, якія змяшчаюць спецыяльныя кампаненты, дзеянне якіх наўпрост накіравана на павышэнне эластычнасці скуры. Пасля шостага месяца цяжарнасці, калі ўсе жыццёвыя органы малога ўжо сфармаваныя, жывот пераходзіць у актыўны рост. Да восьмага месяцу аказвае сур'ёзную фізічную нагрузку на ўвесь арганізм мамы. Для паляпшэння самаадчування, памяншэння нагрузкі і прадухілення абвісанню жывата рэкамендуецца насіць спецыяльны пояс - бандаж. Бандажы бываюць дародавага, пасляродавых і ўніверсальныя. Схаваць зменлівыя формы безумоўна дапаможа адзенне. Аднак як бы вам не хацелася выглядаць менш сваіх памераў - не варта насіць утягивающие рэчы, гэта можа ў значнай ступені пашкодзіць развіваецца плёну і вашаму здароўю ў тым ліку. Адзенне ні ў якім разе не павінна быць цеснай або нязручнай. Сучасныя модныя мадэлі для цяжарных ў спалучэнні з пісьменным выкарыстаннем аксесуараў акунуць вас у новы свет цяжарнасці, падымуць настрой і дапамогуць забыцца пра недамаганнях. Тое ж датычыцца і абутку. Ну і вядома, для падтрымання добрага самаадчування і фізічнага здароўя ніхто не адмяняў спартыўныя практыкаванні. Толькі вось менавіта з фізічнымі практыкаваннямі неабходна быць асабліва асцярожнымі і пастарацца падысці да гэтага пытання пісьменна, бо цяпер ваша трэніроўка будзе выглядаць зусім па-іншаму. Шмат што з таго, што вы прывыклі рабіць у звычайным стане, цяпер можа быць недапушчальна і нават небяспечна. Таму для падтрымання фізічнай актыўнасці рэкамендуюцца пешыя прагулкі на свежым паветры і спецыяльная гімнастыка для цяжарных. Рэгулярныя заняткі, практыкаванні якіх адаптаваны для кожнага тэрміну цяжарнасці, дапамогуць падтрымаць у форме вашу мышачную масу, умацаваць спіну і ногі (на іх падчас цяжарнасці класціся самая вялікая нагрузка), пазбегнуць застояў і ацёкаў. Як і любая фізічная актыўнасць, гімнастыка стымулюе кровазварот і ў дадзеным выпадку, насычэнне плёну кіслародам.
Цяпер вы ведаеце, як выглядаць добра, будучы цяжарнай! Будзьце прыгожы і дагледжаны!