Для таго, каб бяспечна знізіць вага дзіцяці, варта даведацца прычыну атлусцення. На дадзены момант існуе два тыпу атлусцення: першасны і другасны. Прычынай першаснага атлусцення часцей за ўсё з'яўляецца малая рухомасць і пераяданне. У рацыёне дзяцей вельмі часта ў вялікай колькасці прысутнічаюць лёгка засваяльныя вугляводы, такія як хлеб, цукар, бульба, прысмакі і іншыя кандытарскія вырабы, і жывёлы тлушчы - алеі, тоўстыя супы, алейныя крэмы, тлустае мяса. Часцяком дзеці рэдка выконваюць рэжым харчавання і раніцай кушают звычайна не шмат, а вечарам - пераядаюць. Аднак, колькасць энергіі, якую яны атрымліваюць з ежай, павінна адпавядаць колькасці энергіі, якую затрачвае арганізм.
Захворванне атлусценнем гэтак жа можа перадавацца па спадчыне. У выпадку, калі абодва бацькі пакутуюць атлусценнем, то верагоднасць з'яўлення захворвання ў дзіцяці складае 80%, калі ж атлусцення схільны толькі адзін з бацькоў, то верагоднасць 40%. Паражэнне нервовай сістэмы і залоз унутранай сакрэцыі можа стаць прычынай другаснага атлусцення, аднак у дзяцей такі выгляд атлусцення складае 5%, што з'яўляецца рэдкім выпадкам.
Больш за ўсё выпадкаў атлусцення назіраецца ў малых ва ўзросце да года. Калі маляняці перакормліваюць да трох месяцаў і яго вага павялічваецца кожны месяц больш, чым на 3 кг, то гэтыя дзеткі пакутуюць атлусценнем і ў будучыні. У грудных дзяцей у такім выпадку павялічваюцца такія паказчыкі, як аб'ём тлушчавых клетак і іх колькасць.
Дыета для дзяцей з залішняй вагой
Розныя рэгулярныя заняткі спортам, лячэбная гімнастыка і бег карысныя толькі ў спалучэнні з ежай, у якой мала калорый. Пры лячэнні атлусцення неабходна цярпенне, таму што жаданыя вынікі могуць быць дасягнуты толькі праз некалькі гадоў.
Які расце арганізму абавязкова патрэбныя неабходныя і карысныя элементы ў харчаванні: тлушчы, бялкі, вітаміны і мінеральныя солі, вугляводы; таму галаданне, як спосаб скінуць вагу, для дзяцей не варта практыкаваць.
Выснову тлушчаў з арганізма і не дапусціць іх далейшага з'яўлення - асноўная задача для бяспечнага зніжэння вагі дзіцяці. Гэта можа быць дасягнута з дапамогай зніжэння колькасці калорый у штодзённым рацыёне. У такім выпадку варта адмовіцца ад ужывання вугляводаў, якія арганізм лёгка засвойвае. Гэта шакалад, цукар, пірожныя, цукеркі, салодкія булачкі. Гэтак жа варта выключыць спажыванне тлушчаў: вяндліны, тлустага мяса, раслінных тлушчаў, тоўстых супаў. Мучная ежа таксама спрыяе павелічэнню вагі, таму варта адмовіцца ад макароны, локшыны, салодкіх вырабаў, хлеба. Спажыванне бульбы варта звесці да мінімуму. Карміць дзіця трэба пяць разоў на дзень невялікімі порцыямі. Не дазваляецца ёсць дзецям салодкае і садавіну ў перапынках паміж ежай. Калі малое ўсё ж просіць ежу, то дайце яму нешта з гародніны: свежую капусту, моркву, радыску ці агурок.
Памятаеце, што трэба есці без паспеху. Вячэра павінен быць не пазней, чым за 2 гадзіны да таго, як дзіця класціся спаць. Прывучаць да дыеце варта паступова. Пераходзіць на нізкакаларыйных ежу трэба паступова. Дзяцей з залішняй вагой часцяком кормяць ежай з высокім утрыманнем калорый. У такім выпадку спецыялісты рэкамендуюць зрабіць рацыён больш разнастайным і адпаведным ўзросце, і прыкладна праз 2 тыдні можна пераходзіць на больш строгую дыету.
Аддавайце перавагу малочным прадуктам з нізкім утрыманнем калорый. Гэта могуць быць абястлушчаны тварог, сыраватка, ацыдафілін, кефір. Посная ялавічына найбольш падыходзіць для мясных страў, а рацыён тлушчаў павінна складаць сметанковае масла. Такія прадукты, як тварог, мяса, садавіна, гародніна і малако, малы павiнен атрымліваць кожны дзень, а каўбасу, яйкі, сыр і рыбу рэкамендуецца даваць не часцей, чым на тыдзень тры чатыры разы. Рэкамендавана ўжываць несалодкія ягады і садавіна, а з гародніны - памідоры, капусту, радыска, гарбуз і агуркі.