Дзіця і первыесладости
Мабыць, самай першай саладосцю становіцца лактоза, котораясодержится ў грудным малацэ, калі харчаванне штучнае, то ў ім содержитсямальтоза і тая ж лактоза. Затым далей яшчэ больш - дзіця пачынае есці пюреи піць сокі, а там вельмі шмат натуральнага цукру. Часцяком мамы совершаютошибку, каб накарміць маляняці без праблем, яны ў пюрэ і іншую ежу добавляютдля прысмакі сахарок для смачнасці. Гэта не самая вялікая праблема, дзіця ещев дзяцінстве можа сфарміраваць у сябе перакручаны густ і разуменне прадуктаў. Витоге ён не будзе ёсць несалодкія ежу, а пастаяннае выкарыстанне сахараприведет да паўнаты. Таму менавіта з дзяцінства трэба агароджваць дзіцяці отсладенького гарбаты або вадзіцы, добра, калі вам гэта ўдасца працягнуць да 1 года.
правільная перваясладость
Дасягнуўшы ўзрост у 1 год, можна пачаць па немножку даватьсладкую ежу. Але тут важна ведаць, што да 3 гадоў салодкае не павінна перавышаць всутки 40 гр, таму правільна размяркоўвайце норму ў прадуктах. Да прыкладу, узвары можна наогул не соладу, а асноўны саладосцю з першых могуць статьсвежие або замарожаныя ягады з невялікай колькасцю цукру.
Будзе карысна даваць дзіцяці мармелад, пасцілу або зефір, иззефира лепш выбіраць не араматызаваны і без фарбавальнікаў, а чысты сливочныйзефир або з ваніллю. Мармелад таксама варта выбіраць, не варта покупатьжевательные гатунку, яны поўныя усялякіх заменнікаў, плюс да ўсяго з-за жесткостидети яго ня прожевывают, а глытаюць.
Калі дзіцяці ўжо каля 3 гадоў, то ў кашкі можна добавлятьнатуральное варэнне, а таксама даваць яму джэм да чаю. У варэнне шмат калія і естьжелезо, а таксама іншыя карысныя рэчывы ў залежнасці ад ягад. Ахаваеце дзяцей отхимии тыпу Пепсі, Колы, Фанты і іншых.
Постепенноедобавление новых прысмакаў
Пасля 3 гадоў гарызонт прысмакаў можна пашырыць, цяпер впромежутке да 6 гадоў норма цукру ў суткі падымаецца да 50 гр. Сюды включеноабсолютно ўсё: цукар для падрыхтоўкі ежы, у тым ліку той цукар, которыйбудет ў соках або ў кандытарскай выпечцы, бо стаіць у гэтым возрастепокупать дзіцяці печыва, вафлі, мёд або варэнне. А вось да трох ня следуетбаловать дзіцяці какава і шакаладам, нават калі ён на вырабах тыпу глазуры длязефира і г.д. Для дзіцячай ферментатыўнай сістэмы гэта будзе складана, акрамя таго, шакалад вельмі тоўсты, у дзяцей яшчэ не памацнеўшай страўнік і поджелудочная.Если ў дзіцяці з дзяцінства назіраецца алергія ці праблемы з поджелудочнойжелезой, то шакалад наогул павінен быць выкраслены са спісу. У астатніх случаяхрекомендуется пачынаць з белага або малочнага шакаладу, а пасля шасці летограничений няма.
Абавязкова трэба даваць сухафрукты, гэта можна рабіць ужо з 4 гадоў, яны карысныя, вітамінізаванай, ўтрымліваюць карысныя рэчывы, мікраэлементы, бялок, хоць і трохі, і яны больш карысна цукерак, было б цудоўна полностьюзаменить імі цукеркі. Таксама можаце пачаць даваць нятлустыя віды марожанага, напрыклад, сметанковыя пламбір. Выключыце касач, карамель і лядзяшы хоць бы да 4лет, проста дзіцяці цяжка іх жаваць і глытаць.
Дзяцей ад вафель, печыва і іншай выпечкі не адцягнуць, ностоит ведаць, што ўся выпечка робіцца на пакуце вышэйшага гатунку, з применениемсахара і тлушчаў, адпаведна яны вельмі каларыйныя, з вялікім количествомсахарозы. Аднак у іх вельмі мала карысных рэчываў: вавёрка, мінералаў ивитаминов. Старайцеся абмяжоўваць маляня ад пірожных і торцік, ад нихразвиваются кішачныя мікробы.
Важна правільна прывучыць да атрымання прысмакаў. Дзіця недолжен мець вольнага доступу да іх, і не павінен заахвочвацца салодкім за хорошееповедение. Салодкае павінна адпавядаць ежы, напрыклад, у падвячорак або надесерт пасля абеду. Асабліва сцеражыцеся суцяшальных «конфеток», калі радимолчания замест плачу бацькі соваюць прысмакі, але і ў пакаранне адбіраць сладкоетоже нельга.
Не паддавайцеся на дзіцячы шантаж ці просьбы аб салодкім, напрыклад, на вуліцы ці ў крамах «ну купі», гэта можа працягвацца бясконца, у выніку да моманту абеду ў дзіцяці не будзе апетыту і пачнуцца капрызы. Бываеттак, што да кармлення яшчэ далёка, а дзіця нагуляўся і прагаладаўся, ня стоитдавать салодкае, лепш дайце яму фрукт ці салата з гародніны. У выніку аппетитнемного знізіцца, але пры гэтым шмат калорый ён не атрымае і неўзабаве будзе гатовы кобеду.
Дзеці да 7 гадоў вельмі рухомыя. Усё, каб яны ні рабілі, адбываецца хутка і траціцца маса энергіі, з прычыны гэтага абмен рэчываў удетей больш інтэнсіўны. Апроч іншага, энергія ім прыходзіць і ад вугляводаў, гэтыя ж вугляводы з'яўляюцца будаўнікамі гармонаў, крыві і бялкоў. Тым не менш, вугляводы вельмі розныя, адны могуць хутка засвойвацца, напрыклад, цукар всладостях ці ж вугляводы з каш, хлебных вырабаў і макароны, такія углеводыусваиваются павольна. Менавіта такія вугляводы даюць дзіцяці зарадку нужнымколичеством энергіі.
ўжыванне мёду
Мёд, безумоўна, вельмі карысны і патрэбны дзецям. Трэба ведаць оего разнастайнасці, напрыклад кветкавыя гатункі карысныя для стрававання, повышаютдвигательную актыўнасць і паляпшаюць сакраторную працу страўніка, зрэшты, як і надругие ўнутраныя органы. Нягледзячы на слодыч, мёд паляпшае апетыт, акрамя таго, ён расслабляе у дапушчальнай ступені ЖКТ. Мёд - гэта лекар, у яго мощноеантибактериальное ўздзеянне, мёд павышае ўстойлівасць у барацьбе з вірусамі, карысны пры прастудзе, а таксама неабходны ў выпадку запаленчых працэсах. Нотем не менш, мёд з'яўляецца алергенам, асабліва для дзяцей ва ўзросце да 6 лет.Поэтому да 3 гадоў лепш пазбягаць кармлення мёдам, затым даваць мёд патроху, можна ў якасці дадатку ў ежу па 1 г / лыжцы. Пры наяўнасці якой-небудзь алергіі, з нагоды мёду лепш папярэдне пагутарыць з які лечыць лекарам і атрымаць егорекомендацию.
Последствиечрезмерного спажывання прысмакаў
Як ужо гаварылася, бацькі робяць дзве памылкі са саладосцю, пакідаюць іх без кантролю або дазваляюць іх ёсць калі заўгодна. Напэўна, многимэто вядома, добрыя бабулі і тыя, хто любіць мамы падчас прагулкі ребенказакармливают кандытарскай заправы, цукеркамі ці ўвогуле марожаным.
Бацькам і бабулям варта памятаць:
- любая слодыч негатыўна ўплывае на страваванне і на апетыт, цяжка будзе дзіцяці пасля кексаў і цукерак прымусіць есці кашы исупы. Нават калі ён паесьць, то арганізм многае пераварыць, так і не засвоіўшы. Приплохом апетыце дзіця не атрымлівае ў дастатку мікраэлементы, бялкі, вітаміны инужные мікраэлементы;
- таксама варта памятаць аб карыесу, балючых зубах у всехсладкоежек, менавіта з-за лішку «салодкіх» вугляводаў з'яўляецца карыес коренныхи малочных зубоў. Даследаванні пацвердзілі, што дзеці, тыя, што трымаюцца норму цукру В30 гр, значна менш схільныя карыесу, чым тыя, хто спажывае больш сахара.Среди небяспекі застаюцца цукеркі тыпу ледзянцоў, шакаладныя і касач;
- калі дзіця ўвесь час есць салодкае, у яго нарушаетсяработа механізму, які адказвае за абмен рэчываў. У дзяцей з нарушениемвегетативной сістэмы значна ўзмацняецца сакрэцыя страўнікавага соку, поэтомуот салодкага з'яўляецца млоснасць, пякотка і страўнікавыя болю;
- яшчэ адна небяспека для ласуны - атлусценне. Дзеці, якія маюць залішняя вага, падвяргаюць ЦНС функцыянальным зменаў, такжеизменениям схільны імунітэт і эндакрынныя залозы. Усё гэта вядзе кзаболеванию сардэчна-сасудзістай сістэмы і да цукровага дыябету. Тут такжеважен псіхалагічны фактар, бо поўныя дзеці заўсёды схільныя стрэсу з-заотношения да іх аднагодкаў, у іх паніжаецца самаацэнка, і развіваюцца детскиедепрессии. Дзіця да 6 гадоў з лішкам вагі не павінен спажываць у дзень больш30 гр, акрамя таго, дадатковыя прысмакі тыпу зефіру, пасцілу або мармеладанужно скараціць да 2 раз у тыдзень.
Менавіта бацькі адказныя за правільнае разуменне питанияребенка, бо дзіця глядзіць, перш за ўсё, на тое, як харчуюцца ў егосемье. Калі хаты ўсё кушают ў адзін час і паўнавартасную ежу, а на дэсерт ядуць, да прыкладу, садавіна замест торта, то і дзіця будзе мець такое ж уяўленне опитании.