Правілы харчавання
Для паўнавартаснага функцыянавання арганізму неабходныя бялкі, напрыклад, нятлустае мяса ці рыба, якія прыгатаваныя на пару або адварныя. Неабходнымі мікраэлементамі валодаюць кісламалочныя прадукты. А вось ад такіх прадуктаў, як каўбаса, кансервы, вяндліна, сыр лепш адмовіцца, таму што яны валодаюць вялікай колькасцю солі.
Пазбягайце ўжывання моцнай кавы і гарбаты. Памятаеце, што сумарная колькасць вадкасці, спажыванае за дзень, павінна быць не больш за паўтары літраў.
Вельмі важныя ў рацыёне зеляніна і ліставыя гародніна, такія як пятрушка, сельдэрэй, кроп, зялёную цыбулю, часнык, кмен. Акрамя таго, што яны насычаюць арганізм мікраэлементамі і вітамінамі, яны яшчэ і замяняюць сабой соль. Стравы таксама могуць быць прыгатаваныя з зеляніны з кефірам, бульбы, тварагу.
Дабратворны ўплыў аказваюць салаты з гародніны з ягадамі на мочеполовую сістэму. Гэта могуць быць брусніца, журавіны, чорная парэчка. Таксама дапамагаюць вывесці лішнюю вільгаць з арганізма стравы з бульбы, садавіна, чарніца, сокі гародніны.
Мочегонные прадукты (прадукты, якія дапамагаюць вывесці вадкасць з арганізма)
Асноўнымі мочэгоннымі сродкамі ў летні час, калі няма недахопу ў садавіне і гародніне, становяцца дыня і кавун. Гэтыя плады цудоўна праганяюць голад і смагу, а таксама спрыяюць вывядзенню вадкасці з арганізма.
Вельмі карысныя сокі з гародніны. Да прыкладу, дапамогуць вывесці вадкасць з вашага арганізма сок з морквы, свежых агуркоў і буракоў, прапорцыя 1: 1. А ўсяго толькі траціну шклянкі соку салеры і пятрушкі могуць замяніць таблетку мочэгонного сродкі, і перавага такога сродку - адсутнасць пабочных эфектаў. Рэкамендуецца змешваць сокі, тады арганізм не выпрацуе звычку да аднаго прадукту, і будзе рэагаваць кожны раз як першы.
Рэцэпт прыгатавання мочэгонного кактэйлю:
1 шклянку соку каліны
1 шклянку соку рабіны
Пол (0,5) шклянкі соку цытрыны
100 г мёду
3 ст.л. сумесі раслін «Фитолизин»
Неабходна прымаць такі кактэйль у дзень тры разы ў 1 арт. л. пасля ежы.
мочегонные травы
Да эфектыўным прадуктам, якія дапамагаюць вывесці вадкасць з арганізма, можна аднесці лячэбныя травы. Аднак, не забывайце пра некаторыя няўхільныя правілы, каб пазбегнуць памылак:
- Варта мяняць сумесі лекавых траў раз у паўтара месяца або месяц;
- Абавязкова рабіце перапынкі паміж прыёмамі траў на 2-3 тыдня;
- Ўжываць падобныя сумесі больш эфектыўна за ўсё пасля абеду, г.зн. у другой палове дня, тады арганізм выводзіць усё непатрэбнае, уключаючы лішнюю вадкасць;
Травы, якія спрыяюць выводзінам з арганізма вадкасці:
- Аптэчная рамонак. Заліце 2 ст.л. такой рамонкі шклянкай кіпеню ў невялікі пасудзіне, 10 хвілін падагравайце на вадзяной лазні, далей стамляеце пад вечкам 20 хвілін. Прымаць па адной траціны шклянкі 2-3 разы на дзень;
- Лісце і ягады брусніцы. Пакіпяціць адзін шклянку вады, засыпце 2 ч.л. сумесі з ягад і лісця, праварыце 2 хвіліны, і дайце настоем пад сурвэткай і вечкам 15 хвілін. Прымаць адну траціну шклянкі 2-3 разы на дзень;
- Здробненыя карані цыкорыя. Давядзіце да кіпення 1 літр вады і засыпце туды 1 ст.л. цыкорыя. Кіпяціць карані варта 10 хвілін на слабым агні. Далей працадзіце, астудзіце і прымайце 2-3 разы на дзень па траціне шклянкі.
- Сумесі травы і травы. Вазьміце роўныя часткі пладоў і лісця брусніцы, трыпутнік, лісце і ягады лясной суніцы, кветкі календулы, кветкі аптэчнай рамонкі, траву сушеніца топяной, плён шыпшынніка карычнага, збожжа пасяўнога аўса. Здрабніце усё гэта ў кавамолцы і заварыце у тэрмасе, разлічваючы 1 ст.л. такой сумесі на 1 шклянку кіпеню. Дайце настоем 1 гадзіна, працадзіце. Прымайце 3 разы на дзень адну траціну шклянкі.
- Яшчэ адзін рэцэпт такой сумесі: вазьміце траву шызай ажыны, траву сушеніца топяной і мядункі, лісце звычайнай брусніц і збожжа пасяўнога аўса, туды дадайце ўцёкі і плады чарніцы, ягады карычнага шыпшынніка, лісце лясной суніцы, разынкі без костачак і траву сардэчніка. Гэтую сумесь варта прымаць і рыхтаваць гэтак жа сама, як і вышэйапісаным рэцэпце.
Мочегонные садавіна і гародніна
Калі вы разумна карыстаецеся прыродныя мочегонные сродкі, то эфект ад іх будзе працяглы па часе і пры гэтым няма пабочных эфектаў. Варта памятаць, што кроў можа загусціць ад ужывання занадта моцных мочэгонных сродкаў, і як вынік, яна не будзе даваць належнай колькасці кіслароду і пажыўных рэчываў клеткам і тканінам арганізма, адпаведна будзе пагаршацца самаадчуванне, можа падаць ціск і знікаць сілы. Улічваючы ўсё, гэта лепш дэталёва даведацца пра эфект мочэгонного сродкі, перш, чым прымаць яго, і адсочваць рэакцыю арганізма ў перыяд прыёму. Адна важная рэкамендацыя абвяшчае: калі адсутнічаю індывідуальныя рэцэпты, то мочэгонный кактэйль і сок трэба піць не больш, чым падлогу шклянкі ў дзень.
Некалькі народных рэцэптаў для таго, каб вывесці лішнюю вадкасць з арганізма.
- Моркву. Рэкамендуецца прыгатаваць сок з морквы і піць яго нашча раніцай. Дазоўкі - адна траціна або падлогу шклянкі. Такі сок можа выступаць у ролі слабільнага, па гэтым перад далёкай дарогай яго не варта піць.
- Гарбуз. Гарбузовы сок, абавязкова свежевыжатый, варта піць 1 раз у дзень па падлогу шклянкі, графік прыёму любы. Гарбуз дзейнічае мякка.
- Каліна. Эфект перасягне ўсе чаканні, калі есці яе з мёдам. Можна прыгатаваць адвар часам. Для гэтага вазьміце 2 ст.л. каліны, расцярыце і заліце кіпенем, дайце настою ў тэрмасе або пратрымаеце без кіпячэння на павольным агні, альбо выкарыстоўвайце вадзяную лазню. Астудзіце настой і дадайце мёду на краёчку чайнай лыжкі, прымайце адну траціну шклянкі кожны раз 2-3 разы на дзень. Аднак памятайце, што калі ў вас слабы страўнікава-кішачны тракт, то такі настой не падыходзiць.
- Адзін з вядомых рэцэптаў, які ёсць нават у прымаўцы - гэта мёд з журавінамі. Гэта трэба есці. Таксама карысная журавіны з цукрам, 1 ст. л. пасля ежы 2-3 разы на дзень.
- Чарнаплодная рабіна. Усе карысныя ўласцівасці захоўвацца будзь-то сок з ягад рабіны або варэнне. Дазавання - 3 разы на дзень па адной сталовай лыжцы.
- Ірга. Проста кушайте гэтыя ягады ў свежым з замарожаным выглядзе, або рабіце з іх сок. Дазавання - адна траціна шклянкі.
- Ажына. Іх гэтых ягад робяць адвар. Прымаць рэкамендуецца 3 разу ў дзень па траціне шклянкі.
- Зялёная фасолю. Вазьміце створкі фасолі, здрабніце, а затым 2 арт. лыжкі залівайце 300 мл вады, давядзіце да кіпення і варыце на невялікім агні хвілін 15. Дайце настоем пад сурвэткай на працягу двух гадзін, і далей працаджваюць. Адну траціну шклянкі варта прымаць за 20-30 хвілін да ежы тры разы на дзень. Адзін з варыянтаў мочэгонного з струковай фасолі - суп.
- Адвар з зерня пасяўнога аўса. Чатырма шклянкамі вады заліце 1 арт. л. насення гэтай травы, і варыце 3,5 гадзіны на маленькім агні, перыядычна памешваючы. Далей астудзіце і працярыце гэтую масу праз сіта або выкарыстоўвае блендер, працадзіце атрыманую сумесь скрозь дробны друшляк. У вас павінен атрымацца кісель, які варта ўжываць па 3 разы на дзень адну траціну шклянкі. Акрамя мочегонного дзеянні, авёс таксама мае дабратворны ўплыў на печань.
- Урук або курага. 200 г гэтых сухафруктаў варта заліць дзвюма шклянкамі кіпячай вады, а затым у тэрмасе настойваць 6 гадзінаў. Працадзіце і адцісніце ягады. Прыём: 2 разы на дзень, падлогу шклянкі.