Карысна і шкодна.
Што карысна для зубоў?
- Не радзей 2 разоў у год зубы павінен аглядаць стаматолаг;
- Замест марожанага, цукерак, пірожных, іншых прысмакаў, трэба заканчваць еду лустачкай рэпы, некалькімі кружочкамі морквы, яблыкам.
- Сырыя садавіна і гародніна спрыяюць выдаленню рэшткаў ежы, выклікаюць вялікі слінаадлучэнне.
- Чысцяць зубы тры разы на дзень, пасля прыняцця ежы;
- Зубы пераборлівыя, яны аддаюць перавагу гігіенічную, сінтэтычную шчотку. Кожныя 4 месяцы зубную шчотку трэба мяняць на новую шчотку.
- Старанна чысціць зубы;
- Для прафілактыкі парадантозу штодня масажаваць дзёсны зубной шчоткай. Калі зубы сыходзяць крывёй, паласкаць рот цёплай вадой, пры гэтым надзімаць і ўцягваць шчокі. Калі хапае цярпення, трэба выкарыстоўваць для паласкання 2 шклянкі вады. І вашым дзёснам забяспечана танізавальная працэдура.
Што шкодна для зубоў?
- Для зубоў шкодныя прысмакі, асабліва чыпсы і печыва, яны значна больш павольна, чым цукеркі раствараюцца ў роце. Пад уздзеяннем бактэрый, у паражніны рота, вугляводы становяцца кіслатой, яна разбурае зубы.
Даўно вядома пра шкоду салодкай ежы. Яны хутка вылічылі тыя прадукты, якія могуць нейтралізаваць кіслату, у Францыі па традыцыі абед сканчаюць сырам, на Усходзе ў канцы трапезы ядуць арэхі. Мы ж карыстаемся жавальнай гумкай, але яна не з'яўляецца панацэяй. Калі недаступная шчотка, то лепш выпіць шклянку вады, каб выдаліць рэшткі ежы, або энергічна прапаласкаць рот.
- Ці не трэба замест звыклай калыпкі выкарыстоўваць шпільку, шпільку або іголку. Каб не траўмаваць дзясна, ня пашкодзіць эмаль, можна выдаліць налёт з цяжкадаступных участкаў, спецыяльнай ніткай - флоссамі або калыпком.
- Калі вы ўжываеце шмат працёртай ежы, мяккай, тоўсты, мучной - яна павялічвае адукацыя зубнога каменя. І наадварот грубая ежа, сырыя садавіна і гародніна затрымліваюць гэты працэс, і прымушаюць працаваць вашы сківіцы. І гэта карысна, так як жавальная ленасць выклікае хвароба дзёсен.
- Шкодна калі вы п'яце пасля кактэйлю з лёдам гарачы кава, спалучэнне халоднага і гарачага вельмі шкодна для зубной эмалі.
- Ці не расколвае зубамі арэхі, лепш карыстацца адмысловымі абцугамі.
- Не дапускайце, каб у арганізме утварыўся дэфіцыт фтору, тады ўздзеянне кіслот на зубную эмаль знізіцца.
- Хто любіць свежезаваренный чай, рэдка скардзіцца на здароўе сваіх зубоў. Акрамя гарбаты, фтор яшчэ ўтрымліваецца ў бараніне, арэхах, бульбе, салаце. Карыстайцеся пастамі, якія змяшчаюць фтор. Стаматолагі рэкамендуюць карыстацца такімі пастамі адзін тыдзень, а 4 тыдні карыстацца звычайнай пастай.
Шкодна адбельванне зубоў?
Раз у тыдзень ласуны могуць сябе папесціць рознымі смачнасцямі, тады зубы псуюцца менш. У людзей эмаль мае жаўтлявы колер, і, на думку стаматолагаў, гэтая эмаль мацней, чым белая. Адбельваць зубы адмысловымі прэпаратамі, гэта шкоднае справу, гэтыя прэпараты ўтрымліваюць гідраперыт або высокую канцэнтрацыю хлору. Колер зубоў залежыць ад утрымання некаторых мікраэлементаў у арганізме чалавека. У некаторых людзей адбельванне прыходзіць да падвышанай адчувальнасці зубоў і дзёсен.
Карыснае харчаванне.
Калі ў малых з'яўляюцца малочныя зубы, некаторыя мікробы, якія выклікаюць карыес, пасяліліся на зубах і перайшлі да іх ад бацькоў. Яны выпрацоўваюць моцную кіслату, яна растварае зубную эмаль, таму да вызначанага ўзросту ў нас маецца такая колькасць пломбаў.
Ешце такія прадукты, якія будуць карысныя для зубоў.
Ешце сыр, які вынішчае бактэрыі. Калі вы з'елі што-небудзь салодкае, то праз пяць хвілін пасля ежы, заешьте яго кавалачкам сыру. Нятлустага сыру, з нізкім ўтрыманне тлушчу, вагой у 30 грамаў. Ён ўтвараюць сліну, якая ў сваю чаргу знішчае кіслату, якая выклікае карыес. У сыры утрымоўваюцца рэчывы, якія засцерагаюць зубную эмаль ад разбурэння.
Пагрыз яблык. Цвёрдыя гародніна і садавіна могуць запавольваць працэс разбурэння зубоў. Такім чынам, падчас ежы вы атрымліваеце ачышчальны эфект.
На кавалак нятлустай піцы пакладзеце востры соус ці трошкі мексіканскага пякучага зялёнага перцу. Можа быць, вам не спадабаюцца слёзы, цячэ сліна, яна ачышчае зубы і нейтралізуе кіслаты, якія раз'ядаюць эмаль.
Ешце ёгурт. Натуральны нятлусты ёгурт, падтрымлівае беласнежныя зубы, умацоўвае косці сківіцы, фармуюць здаровыя зубы ў юнацтве, цудоўны крыніца кальцыя. Не купляйце салодкія фруктовыя ёгурты, лепш змяшайце натуральны нятлусты ёгурт з садавінай. З ёгурта можна прыгатаваць розныя запраўкі, ён добра спалучаецца з печаным бульбай.
Разынкі і бананы карысныя для арганізма, але не для вашых зубоў. Гэтыя пажыўныя прадукты, шкодныя для зубной эмалі, а таксама шакалад і кексы. Пасля любой ежы, якая прыстае да зубоў, трэба паласкаць зубы ці проста пачысціць іх.
Карысць жуйкі. Для зубоў лепшым дэсертам будзе жавальная гумка, якая не ўтрымлівае цукар. Калі пажаваць яе пасля ежы на працягу 15 хвілін, гэта паменшыць рызыка разбурэння зубоў. Было выраблена даследаванне, у якім удзельнічала шмат маладых людзей. Палова з гэтых людзей пасля ежы жавалі жавальную гумку без цукру, тры разы на дзень, пры гэтым у іх ўтварылася ў зубах менш «дзірак», чым у іх таварышаў, якія ня жавалі жвачку. Трымаеце заўсёды пры сабе жавальную гумку ў машыне, у сумачцы або ў кішэні. Калі няма магчымасці пачысціць зубы, жуйце жавальную гумку. Шкодныя прысмакі, якія ліпнуць да зубоў, і якія багатыя крухмалам, цукрам.
Цяпер мы ведаем, што шкодна і карысна для зубоў. Мець добры колер зубоў можна, калі не паліць, рэгулярна чысціць зубы, не злоўжываць кафеінам.